美国心理学家Robert K. Merton提出过这样一个理论：
　　我们所抱有的信念和期待会影响我们的行动，使行动变得更积极或消极，从而使我们的期待成真。这个理论，被叫做“自我实现的预言”。
　　举个例子，你出门去参加准备了很久的一场面试，刚出门就被飞驰而过的汽车溅了一身泥水，你立刻敏锐地意识到，这是上天给你的暗示，你今天出门不利，面试肯定会出问题。抱着这样的想法，你在面试中非常紧张，连很多准备过的问题都答得乱七八糟，果不其然，你面试失败。你说，看，我早就知道，今天一定会失败的。
　　可是真正让你失败的，是那一身意外的泥水，还是你一直在告诉自己“今天肯定完蛋”的内心戏？这就是自我预言的吊诡之所在，你先给自己贴上一个标签，然后绞尽脑汁搜集各种证据去证明这个标签，即便那标签本身，就是你努力回避的魔咒。我们都会成为自己预言中的自己。它既是你我对未来的期许，又是对过去经验的不断提炼和总结，而这两者交织，就是一个人的命运。
　　想要改变自我实现的预言，可以尝试以下三步：
　　1.保持翔实的记录：将你所做的事情翔实地记录下来，而不是只记录符合自我预言的那部分，不要让记忆去筛选事实，把事件记录下来定期回顾，可以让你发现另一个自己。举个例子，如果你认为自己不喜欢社交，可以把每次社交场合中自己的感受都写出来，不要回避正面的感受，比如邻居跟你热情地打招呼，让你觉得非常开心。
　　2.在重要事件前，多回顾自己成功的经历：你的生活中总有过那样的一刻，让你觉得自己很充实，很成功，很满足，像是站在世界的巅峰。比如考了第一名，比如暗恋的男孩也喜欢你，比如拿到第一份offer的欣喜。在做重要事件之前，多回忆这样的时刻，可以快速提高自信水平。
　　3.多接触那些有成功经历的人：说白了，其实就是耐着性子听别人吹牛皮。若对方说的都是真的，你收获经验，若对方说的都是假的，你收获勇气。无论如何，总比一群人聚在一起苦兮兮抱怨天抱怨地要好。毕竟，这世上最遗憾的不是失败，而是“我本可以”。
　　话题参与者：
　　大华：我这种学习一般，长相一般，能力一般的人，还有希望翻身吗？老师让我参加征文比赛，可我觉得我不行，不想当炮灰，我觉得我一辈子也就这样了。
　　景霖：颓废了半天，刚拿出一张卷子准备好好写，同桌一杯水洒得桌子上湿了一半，瞬间不想写了，感觉自己是不是天生与学习相克？
　　主讲人：
　　陶瓷兔子，一个坚信知识就是武器，技能改变命运的天蝎姑娘，已出版《决定你上限的不是能力，而是格局》。公众号ID：taocituzi77，“天天成长研习社”。
　　总结：日本作家佐藤富雄说：“你嘴上所说的人生就是你的人生。你必须意识到，每天从自己嘴巴里说出的话拥有很大的威力，从而去改變自己的话语。你说的话一定会在说出口后，变成现实。”所以，话不用多说，就是“干”！