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根据对哺乳动物寿命的研究,人的自然寿命应该是161~203岁。但由于来自社会和自然界种种有害因素对生命机体的侵袭,破坏了生命规律。关于长寿的养生与保健古往今来对其研究数不胜数。《内经》第一篇“上古天真论”首先即论述延年益寿的具体方法和要求,今人又从内分泌系统、饮食、精神、环境等诸多因素中探索长寿的秘密。本人通过对生命的细致研究,认为欲得长寿须遵守以下几项规则。