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暑气退、秋风凉，最近这段时间大家都能明显感到早晚的气温开始变低。患有冠心病、高血压、血脂异常等心脑血管疾病的患者，很容易因血管异常舒张、收缩而产生诸多不适；加上秋燥常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，因此极易发生心绞痛、心肌梗死、中风等心血管事件。因此，这些患者要积极“备战”，对基础疾病进行控制的同时，顺应节气科学养生，以增强机体对环境的适应能力。
很多心脑血管病患者夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，就很容易发生意外。因为秋季天气忽凉忽热，很容易使血管处于忽然从扩张到收縮、又从收缩到扩张的状态，这对患有心血管疾病、特别是高血压的人来说，容易引发血压的异常波动。而且，在天气凉爽时，一些心血管病患者会放松警惕，日常起居和服药失去规律，一旦遇燥热天再度来临，非常容易导致疾病急性发作。
对于心脑血管病患者而言，秋季最简单也是最重要的一项防病措施就是坚持好每天的血压监测。通常而言，一天中有5个监测血压的关键时间：第一个时间点是清晨刚刚醒来，但未起床前，此时血压波动较大；第二个时间点是上午10点左右，此时可以反映服药后的血压变化；第三个时间点是下午2点至3点，此时可以反映血压的反跳情况；第四个时间点是晚饭前后，此时可以反映服用降压药后血压的控制情况；第五个时间点是睡觉前，此时可以大致预测血压在夜间的变化情况。当然，每天测血压的次数可以因人而异，如果血压控制平稳，可以逐渐减少血压测量的频率，早晚各1次就好。
根据笔者的临床经验，冠心病患者的体质以气虚质、血淤质和痰湿质较为多见，可以通过辨别体质进而采取健脾补气、活血化淤、化痰祛湿等治疗方法。入秋后，心血管病患者可以请专业中医师把脉，将辨证论治与体质辨识相结合，明辨标本正邪缓急，细察气血阴阳变化，兼顾扶正与祛邪，进而给出调理处方，从而达到未病先防，既病防变，防微杜渐，延缓疾病进程，减少疾病在秋冬季节复发的目的。
秋天天气干燥，也是上呼吸道感染的高发季节。病毒感染出现的发热和心率增快，可诱发血流动力学异常，加重心脏负担，诱发心血管疾病的发生和复发，因此预防感冒非常重要，尤其是那些有基础心脏疾病的老年人，忌盲目“秋冻”，一定要记得及时添衣，预防感冒。
中医养生强调顺应自然气候的变化，所以，在起居方面，心血管病患者应早卧早起，如此有利于舒展肺气、收敛神气和阴精，使肺免遭秋燥的戕害。同时，尽量使用温水洗漱，以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。
秋季是心梗的高发季，心脑血管病患者更是高危人群。部分患者，尤其是老年人，心肌梗死的症状并不典型，首先出现的可能是急性腹痛，因而易被误诊为胃肠炎、胆囊炎、胃肠穿孔等。因此，冠心病患者如果突发急性上腹痛，应想到心肌梗死的可能。一般来说，腹痛型心肌梗死发生时，表现为突然的上腹部疼痛、呕吐、腹泻，而以往无类似病史，服用治疗胃痛的药物无任何疗效。另外，牙痛也有可能是心梗的征兆，可表现为剧烈牙痛，但无明显牙病，同时伴有大汗淋漓、面色苍白、极度虚弱、有濒临死亡的感觉；牙痛部位不确切，往往数个牙齿都感到疼痛，服用一般止痛药不能缓解；通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。
需要提醒的是，平常自我感觉良好而突发心肌梗死的人不在少数。因此，任何人都不要忽视心脏检查，尤其有胸闷、心脏压迫感，活动时加重、休息时缓解的情况必须重视，到医院做平板运动、心脏造影等相关检查。心脏梗死越早治疗效果越好，发病后1小时内诊治可挽救大部分坏死的心肌；6小时内，可挽救部分心肌；12小时后，效果就明显差了。
天气转凉后，很多人的胃口明显“开”了，有些注重养生的人早早就开始进补。此阶段确实可以进补，但原则是“少辛多酸”，即可以多吃些酸甜口味的水果，如苹果、柠檬、柚子、石榴、葡萄、山楂等，以收敛肺气防秋燥。具体到个体，则要根据体质情况进行进补，比如，气虚者可多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；血淤者可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物；痰湿者可多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等化痰理气的食物。
我国有“贴秋膘”的习俗，但这一习俗源于以前我国生活水平较低时的做法。对那些身体瘦弱的人来说，适当进补是必要的；但对于本身就超重的人来说，就不宜大吃大喝，在秋天也要注意平衡膳食，合理营养，控制体重，否则只会给身体增加负担。
天干物燥，喝水是最简单实用的防燥、防血液黏稠的办法，但对于心脏功能不好的人，喝水量过大，心脏负荷会随之加大。所以，补水应“量出而入”，少量多次。
随着气温下降， 人体新陈代谢和生理机能也开始减缓、内敛，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落，即人们通常所说的“低温抑郁症”。另外，机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后，正处于生理性休整阶段，很多人都会产生疲倦困顿、昏昏欲睡的秋乏现象。而越来越多的研究发现，焦虑、抑郁是冠心病的独立危险因素，并会对冠心病的转归产生不利影响。因此，心脑血管疾病者在秋季更要注意调节情绪，避免过度悲秋而导致旧疾复发。
入秋后，人体血液循环、新陈代谢等生理功能开始减弱，需要适当增加运动量以促进周身气血运行，增强心肺功能。所以，心血管病患者在身体条件允许的情况下，要顺应节气特点进行适量的户外运动，可选择气功、五禽戏、太极拳、瑜伽等相对柔和的运动，既能增强机体的生理功能，又不会导致阴津阳气的伤耗。但要注意，老年人或有基础疾病的人，应该避免在秋季的早晨过度室外活动，应选择温度较高的时间段，比如中午或下午运动。
勤测血压莫偷懒
很多心脑血管病患者夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，就很容易发生意外。因为秋季天气忽凉忽热，很容易使血管处于忽然从扩张到收縮、又从收缩到扩张的状态，这对患有心血管疾病、特别是高血压的人来说，容易引发血压的异常波动。而且，在天气凉爽时，一些心血管病患者会放松警惕，日常起居和服药失去规律，一旦遇燥热天再度来临，非常容易导致疾病急性发作。
对于心脑血管病患者而言，秋季最简单也是最重要的一项防病措施就是坚持好每天的血压监测。通常而言，一天中有5个监测血压的关键时间：第一个时间点是清晨刚刚醒来，但未起床前，此时血压波动较大；第二个时间点是上午10点左右，此时可以反映服药后的血压变化；第三个时间点是下午2点至3点，此时可以反映血压的反跳情况；第四个时间点是晚饭前后，此时可以反映服用降压药后血压的控制情况；第五个时间点是睡觉前，此时可以大致预测血压在夜间的变化情况。当然，每天测血压的次数可以因人而异，如果血压控制平稳，可以逐渐减少血压测量的频率，早晚各1次就好。
调理体质防病发
根据笔者的临床经验，冠心病患者的体质以气虚质、血淤质和痰湿质较为多见，可以通过辨别体质进而采取健脾补气、活血化淤、化痰祛湿等治疗方法。入秋后，心血管病患者可以请专业中医师把脉，将辨证论治与体质辨识相结合，明辨标本正邪缓急，细察气血阴阳变化，兼顾扶正与祛邪，进而给出调理处方，从而达到未病先防，既病防变，防微杜渐，延缓疾病进程，减少疾病在秋冬季节复发的目的。
早晚加衣避寒凉
秋天天气干燥，也是上呼吸道感染的高发季节。病毒感染出现的发热和心率增快，可诱发血流动力学异常，加重心脏负担，诱发心血管疾病的发生和复发，因此预防感冒非常重要，尤其是那些有基础心脏疾病的老年人，忌盲目“秋冻”，一定要记得及时添衣，预防感冒。
中医养生强调顺应自然气候的变化，所以，在起居方面，心血管病患者应早卧早起，如此有利于舒展肺气、收敛神气和阴精，使肺免遭秋燥的戕害。同时，尽量使用温水洗漱，以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。
莫名疼痛要警惕
秋季是心梗的高发季，心脑血管病患者更是高危人群。部分患者，尤其是老年人，心肌梗死的症状并不典型，首先出现的可能是急性腹痛，因而易被误诊为胃肠炎、胆囊炎、胃肠穿孔等。因此，冠心病患者如果突发急性上腹痛，应想到心肌梗死的可能。一般来说，腹痛型心肌梗死发生时，表现为突然的上腹部疼痛、呕吐、腹泻，而以往无类似病史，服用治疗胃痛的药物无任何疗效。另外，牙痛也有可能是心梗的征兆，可表现为剧烈牙痛，但无明显牙病，同时伴有大汗淋漓、面色苍白、极度虚弱、有濒临死亡的感觉；牙痛部位不确切，往往数个牙齿都感到疼痛，服用一般止痛药不能缓解；通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。
需要提醒的是，平常自我感觉良好而突发心肌梗死的人不在少数。因此，任何人都不要忽视心脏检查，尤其有胸闷、心脏压迫感，活动时加重、休息时缓解的情况必须重视，到医院做平板运动、心脏造影等相关检查。心脏梗死越早治疗效果越好，发病后1小时内诊治可挽救大部分坏死的心肌；6小时内，可挽救部分心肌；12小时后，效果就明显差了。
“少辛多酸”除秋燥
天气转凉后，很多人的胃口明显“开”了，有些注重养生的人早早就开始进补。此阶段确实可以进补，但原则是“少辛多酸”，即可以多吃些酸甜口味的水果，如苹果、柠檬、柚子、石榴、葡萄、山楂等，以收敛肺气防秋燥。具体到个体，则要根据体质情况进行进补，比如，气虚者可多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；血淤者可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物；痰湿者可多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等化痰理气的食物。
我国有“贴秋膘”的习俗，但这一习俗源于以前我国生活水平较低时的做法。对那些身体瘦弱的人来说，适当进补是必要的；但对于本身就超重的人来说，就不宜大吃大喝，在秋天也要注意平衡膳食，合理营养，控制体重，否则只会给身体增加负担。
天干物燥，喝水是最简单实用的防燥、防血液黏稠的办法，但对于心脏功能不好的人，喝水量过大，心脏负荷会随之加大。所以，补水应“量出而入”，少量多次。
畅达情绪解悲秋
随着气温下降， 人体新陈代谢和生理机能也开始减缓、内敛，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落，即人们通常所说的“低温抑郁症”。另外，机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后，正处于生理性休整阶段，很多人都会产生疲倦困顿、昏昏欲睡的秋乏现象。而越来越多的研究发现，焦虑、抑郁是冠心病的独立危险因素，并会对冠心病的转归产生不利影响。因此，心脑血管疾病者在秋季更要注意调节情绪，避免过度悲秋而导致旧疾复发。
适度运动强心肺
入秋后，人体血液循环、新陈代谢等生理功能开始减弱，需要适当增加运动量以促进周身气血运行，增强心肺功能。所以，心血管病患者在身体条件允许的情况下，要顺应节气特点进行适量的户外运动，可选择气功、五禽戏、太极拳、瑜伽等相对柔和的运动，既能增强机体的生理功能，又不会导致阴津阳气的伤耗。但要注意，老年人或有基础疾病的人，应该避免在秋季的早晨过度室外活动，应选择温度较高的时间段，比如中午或下午运动。