腰椎间盘突出了,自己该如何护理?

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由于现代社会的发展,人们生活方式的改变,腰椎间盘突出症(Lumbar disc herniation,LDH)的发病率日益增高,且趋向年轻化。其病程较长、反复难愈,给患者的日常生活造成了严重影响。腰椎间盘突出症是一种多发病、常见病,因腰椎间盘纤维环退变或外伤发生裂隙,在外力作用下,使髓核等间盘组织向后或后外方膨出或突出。
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