【摘 要】
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(1)运动员在运动中因出汗丢失大量体液而补液不足的现象屡见不鲜,这就是所谓的“自愿脱水”,对运动员的身体健康和运动能力带来严重影响.(2)运动员补液不充分有诸多原因,包括
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(1)运动员在运动中因出汗丢失大量体液而补液不足的现象屡见不鲜,这就是所谓的“自愿脱水”,对运动员的身体健康和运动能力带来严重影响.(2)运动员补液不充分有诸多原因,包括:用饮料湿润口腔而造成的生理性渴感抑制,液体引起胃部不适,运动中不易取得饮料,饮料质量欠佳,以及缺乏对运动中补液必要性的认识,等等.(3)发生脱水后,年龄较大的运动员往往比年轻的队员补液少.(4)通过补液指导和训练,运动员能够做到在运动的前、中、后较充分地补液.(5)增进饮品的口感,可使运动中液体的补充量奇迹般增加.(6)运动员大多选择冷饮料,而选择热饮料的较少.饮品的温度对中心体温的影响一般不大.
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