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摘要：国内高校学生面临的心理问题中，由于寝室关系紧张而引起人际敏感，在临床咨询上占有很大的比重。本文论述了处理好寝室关系的重要性，从临床的角度分析归纳了造成寝室关系紧张的各种不同原因。最后，针对寝室关系紧张的不同程度，文章提出了相应的咨询参考对策。
关键词：大学生；寝室人际关系；心理咨询
一、寝室关系问题是大学生常见的人际关系问题
大学生寝室室友之间的人际关系（以下简称寝室关系）是大学生人际关系中比较常见的一类关系，每一个大学生都会最早在寝室里发展自己的人际关系，在共同生活的寝室里寻找心理认同与安慰，克服离家的陌生与恐惧感。但是临床经验告诉我们，很多大学生的人际关系紧张也集中在寝室关系上表现出来。
良性的寝室关系会促使同寝室成员共同发展，保证整个大学生活与学习正常进行，甚至将来走向社会，也会对工作起到积极的作用。恶性的寝室关系则会使寝室成员之间产生不良的情绪反应，会影响整个大学的学习与生活质量，处理不好甚至会酿成一些恶性事件。
二、造成寝室关系紧张的原因
生活空间狭小是寝室关系紧张的一个客观原因。目前我国大学生普遍是集体住宿，一个寝室居住4至8个人。在一个相对狭小的空间里，居住着多个个体，每个个体的相对活动空间很小。社会心理学研究发现，临近个体之间一旦超越了一定界限，互相侵扰就会增加，摩擦就会加强。
纯粹的寝室关系紧张通常是从一些日常小事开始。比如，张三不打开水，时常喝李四的开水，从而引起李四的不满，长期如此，便有积怨。
除此之外，寝室关系紧张还是有来自寝室成员的其他方面的原因，集中起来说有三点。
（一）缺乏交流是主要原因之一
许多大学生，在上大学前，没有集体住宿的经历，生活圈子相当封闭，学习之外，什么事也不做，或是由父母包办。因此在处理人际关系时，缺乏技巧，不顾对方的情感体验，我行我素，易于引起寝室其他人的不满。
（二）经济背景也妨碍寝室关系正常发展
我国各地区、各城乡经济与文化发展都不平衡，这造成不同寝室成员的经济能力与道德修养程度也不同，生活习惯也有差异，这势必也会引起许多不良心理反应。已有研究发现，许多高校的大学生恶意偷盗事件都与摆阔或妒忌心理有关。
（三）同时，寝室也是大学生各种其他人际关系紧张的集中爆发地点之一
因为寝室是大学生生活最重要的聚集地点，所以这里的人际关系也必然会折射出一个大学生其他方面的人际关系。许多大学生在高中阶段学习成绩在班上名列前茅，从而得到了老师、家长和同学的多方关注，是群体关注的核心，从心理学上说，这是一种“中心角色”。但是大学是一个人各项能力都能得到锻炼与发展的地方，学习成绩固然重要，但是学生的其他才华也能得以展现。在这之中，一些学生会脱颖而出，继续成为群体关注的“中心角色”，而另一些同学，自然会成为“普通角色”。如果一些角色落差很大的同学同处在一个寝室，也容易形成比较，从而引起多方面的心理问题，轻则对自己的经历有许多报怨，因能力欠缺而自卑，遇事畏缩不前；重则导致忧郁症状，厌学厌世。
三、 寝室关系问题的心理咨询
以寝室关系为体现的人际关系紧张的心理咨询，要根据来访者的问题程度不同，而分别对待。
一般来说，咨询师首先是倾听来访者的倾诉，并在适当的时候诱导来访者释放更多的心理情绪。让来访者被压抑的情感有一个释放的突破口，至少可以暂时缓解来访者的焦虑。由于纯粹的寝室关系问题很多都是小事，本身不会造成太大的心理问题，很多来访者也就是想倾诉一下这些不顺心的事情，倾诉之后，不再要求进一步的心理咨询。这个倾诉过程也是咨询师收集资料，和来访者建立起良好咨访关系，以及判断来访者问题的严重程度的过程。
对于一些情况轻微的来访者可以进行认知上的开导。在无法改变整个寝室的居住环境的情况下，告诉他们如何理性地去处理身边的事情：首先要求来访者总结出问题的各个方面原因，接着要求来访者就这些原因做一次评估，看看哪些是可以改变的，如何改变。哪些是不能改变的，如何克服。最后要求来访都制定一个合理的处理原则和计划。咨询师在这个过程中，可以向来访者建议合理的人际相处原则。比如，换位思考，“己所不欲，勿施于人”，要求来访者将心比心，适时从别人的立场来考虑问题。整体思考，要求来访者认识到来校求读的目的，认识到暂时矛盾与长远发展的关系，“小不忍则乱大谋”，为了整个人生目标，有时候需要做出一些小的妥协让步。
此外，还可以将多个来访者集中起来，组织训练一些人际关系的辅导小组。在小组中可以进行情境扮演，角色识别，让来访者在一个相对封闭的小组里再现当时的情况，重新体会与评估事件。也可以做一些有利团结与了解的小游戏。团体辅导小组不仅是让来访者获得一些人际交往技能，同时它本身也在寝室之外为来访者营造一个互相支持的群体。
对于一些问题较严重的来访者，则可以采用领悟疗法。从意识层面使来访者领悟到自己的寝室关系紧张不是纯粹的寝室关系，里面还有别的原因在起作用。开始几次会谈，应来访者做较长的倾诉，了解事件（或症状）的整个过程，并提示来访者述说他的性格形成过程。比如童年经历、家庭情况、读书经历等。然后，在此了解的基础上，向来访者提出一个论断：他目前的问题应该是由他的以往的某些经历引起。接下来就是继续询问来访者的生活史中与此相关的经历，在这过程中，使这个论断具体化，有必要时，可适当修改论断，结合他所说的新材料，强化论断的因果关系，让来访者领悟解释的合理性，接受这个论断。以此让来访者重新摆正心态，以新的角度开始人际关系。
还有一些来访者，他们的问题表现比较严重，而且一些症状表现很早就有了，寝室关系紧张不过是这个很早就出现的问题的变形和集中表现。要解决这些问题，则要深入了解来访者以往生活的许多细节之处，甚至要了解来访者幼年发生的许多事情。对于这类来访者，则要一个较为长期的咨询过程，最好采取精神分析疗法或者是精神分析背景下的其他疗法，尽可能地让来访者自由言说，在不做批判的情况下，让来访者被压抑的愿望尽可能冒出来，并在适当的时候提示来访者，是哪一些愿望一直在左右着他的行为与情绪。重新从本质上认识自我，需要来访者有极大的主动性和毅力，咨询师也应该经常鼓励来访者坚持下来。
参考文献：
[1]郑日昌.大学生心理咨询[M].山东教育出版社，1999.
[2]陈红等.青少年身体自我的发展特点和性别差异研究[J].心理科学,2005.2.
[3]哈里·斯塔克·沙利文著,韦子木，张荣皋译.精神病学的人际理论[M].浙江教育出版社，1999.
[4]Nancy McWilliams 主编,钟慧等译.精神分析案例解析[M].中国轻工业出版社，2004.
[5]西格蒙·弗洛伊德著,高觉敷译.精神分析引论[M].商务印书馆，1984.
关键词：大学生；寝室人际关系；心理咨询
一、寝室关系问题是大学生常见的人际关系问题
大学生寝室室友之间的人际关系（以下简称寝室关系）是大学生人际关系中比较常见的一类关系，每一个大学生都会最早在寝室里发展自己的人际关系，在共同生活的寝室里寻找心理认同与安慰，克服离家的陌生与恐惧感。但是临床经验告诉我们，很多大学生的人际关系紧张也集中在寝室关系上表现出来。
良性的寝室关系会促使同寝室成员共同发展，保证整个大学生活与学习正常进行，甚至将来走向社会，也会对工作起到积极的作用。恶性的寝室关系则会使寝室成员之间产生不良的情绪反应，会影响整个大学的学习与生活质量，处理不好甚至会酿成一些恶性事件。
二、造成寝室关系紧张的原因
生活空间狭小是寝室关系紧张的一个客观原因。目前我国大学生普遍是集体住宿，一个寝室居住4至8个人。在一个相对狭小的空间里，居住着多个个体，每个个体的相对活动空间很小。社会心理学研究发现，临近个体之间一旦超越了一定界限，互相侵扰就会增加，摩擦就会加强。
纯粹的寝室关系紧张通常是从一些日常小事开始。比如，张三不打开水，时常喝李四的开水，从而引起李四的不满，长期如此，便有积怨。
除此之外，寝室关系紧张还是有来自寝室成员的其他方面的原因，集中起来说有三点。
（一）缺乏交流是主要原因之一
许多大学生，在上大学前，没有集体住宿的经历，生活圈子相当封闭，学习之外，什么事也不做，或是由父母包办。因此在处理人际关系时，缺乏技巧，不顾对方的情感体验，我行我素，易于引起寝室其他人的不满。
（二）经济背景也妨碍寝室关系正常发展
我国各地区、各城乡经济与文化发展都不平衡，这造成不同寝室成员的经济能力与道德修养程度也不同，生活习惯也有差异，这势必也会引起许多不良心理反应。已有研究发现，许多高校的大学生恶意偷盗事件都与摆阔或妒忌心理有关。
（三）同时，寝室也是大学生各种其他人际关系紧张的集中爆发地点之一
因为寝室是大学生生活最重要的聚集地点，所以这里的人际关系也必然会折射出一个大学生其他方面的人际关系。许多大学生在高中阶段学习成绩在班上名列前茅，从而得到了老师、家长和同学的多方关注，是群体关注的核心，从心理学上说，这是一种“中心角色”。但是大学是一个人各项能力都能得到锻炼与发展的地方，学习成绩固然重要，但是学生的其他才华也能得以展现。在这之中，一些学生会脱颖而出，继续成为群体关注的“中心角色”，而另一些同学，自然会成为“普通角色”。如果一些角色落差很大的同学同处在一个寝室，也容易形成比较，从而引起多方面的心理问题，轻则对自己的经历有许多报怨，因能力欠缺而自卑，遇事畏缩不前；重则导致忧郁症状，厌学厌世。
三、 寝室关系问题的心理咨询
以寝室关系为体现的人际关系紧张的心理咨询，要根据来访者的问题程度不同，而分别对待。
一般来说，咨询师首先是倾听来访者的倾诉，并在适当的时候诱导来访者释放更多的心理情绪。让来访者被压抑的情感有一个释放的突破口，至少可以暂时缓解来访者的焦虑。由于纯粹的寝室关系问题很多都是小事，本身不会造成太大的心理问题，很多来访者也就是想倾诉一下这些不顺心的事情，倾诉之后，不再要求进一步的心理咨询。这个倾诉过程也是咨询师收集资料，和来访者建立起良好咨访关系，以及判断来访者问题的严重程度的过程。
对于一些情况轻微的来访者可以进行认知上的开导。在无法改变整个寝室的居住环境的情况下，告诉他们如何理性地去处理身边的事情：首先要求来访者总结出问题的各个方面原因，接着要求来访者就这些原因做一次评估，看看哪些是可以改变的，如何改变。哪些是不能改变的，如何克服。最后要求来访都制定一个合理的处理原则和计划。咨询师在这个过程中，可以向来访者建议合理的人际相处原则。比如，换位思考，“己所不欲，勿施于人”，要求来访者将心比心，适时从别人的立场来考虑问题。整体思考，要求来访者认识到来校求读的目的，认识到暂时矛盾与长远发展的关系，“小不忍则乱大谋”，为了整个人生目标，有时候需要做出一些小的妥协让步。
此外，还可以将多个来访者集中起来，组织训练一些人际关系的辅导小组。在小组中可以进行情境扮演，角色识别，让来访者在一个相对封闭的小组里再现当时的情况，重新体会与评估事件。也可以做一些有利团结与了解的小游戏。团体辅导小组不仅是让来访者获得一些人际交往技能，同时它本身也在寝室之外为来访者营造一个互相支持的群体。
对于一些问题较严重的来访者，则可以采用领悟疗法。从意识层面使来访者领悟到自己的寝室关系紧张不是纯粹的寝室关系，里面还有别的原因在起作用。开始几次会谈，应来访者做较长的倾诉，了解事件（或症状）的整个过程，并提示来访者述说他的性格形成过程。比如童年经历、家庭情况、读书经历等。然后，在此了解的基础上，向来访者提出一个论断：他目前的问题应该是由他的以往的某些经历引起。接下来就是继续询问来访者的生活史中与此相关的经历，在这过程中，使这个论断具体化，有必要时，可适当修改论断，结合他所说的新材料，强化论断的因果关系，让来访者领悟解释的合理性，接受这个论断。以此让来访者重新摆正心态，以新的角度开始人际关系。
还有一些来访者，他们的问题表现比较严重，而且一些症状表现很早就有了，寝室关系紧张不过是这个很早就出现的问题的变形和集中表现。要解决这些问题，则要深入了解来访者以往生活的许多细节之处，甚至要了解来访者幼年发生的许多事情。对于这类来访者，则要一个较为长期的咨询过程，最好采取精神分析疗法或者是精神分析背景下的其他疗法，尽可能地让来访者自由言说，在不做批判的情况下，让来访者被压抑的愿望尽可能冒出来，并在适当的时候提示来访者，是哪一些愿望一直在左右着他的行为与情绪。重新从本质上认识自我，需要来访者有极大的主动性和毅力，咨询师也应该经常鼓励来访者坚持下来。
参考文献：
[1]郑日昌.大学生心理咨询[M].山东教育出版社，1999.
[2]陈红等.青少年身体自我的发展特点和性别差异研究[J].心理科学,2005.2.
[3]哈里·斯塔克·沙利文著,韦子木，张荣皋译.精神病学的人际理论[M].浙江教育出版社，1999.
[4]Nancy McWilliams 主编,钟慧等译.精神分析案例解析[M].中国轻工业出版社，2004.
[5]西格蒙·弗洛伊德著,高觉敷译.精神分析引论[M].商务印书馆，1984.