你是不是逛街前想好要买文具，结果最后买了一大堆和文具没有关系的东西？你有没有在学校把作业要求记得清清楚楚，回家做作业时就把要求忘得一干二净？你有没有背上“忘性大”“记性差”的名号？
　　这时候，你需要制作购物清单、作业清单。刚看完清单后，立即闭上眼睛也能记得清楚要求。隔了一会儿忘记了，也不要紧，再看一次清单就行了。
　　可在考试时，学生并不能带着列有知识点的单子进考场，在忘记的时候查看。所以，学生要制作印在脑子里的记忆清单。制作好了，记住知识点就水到渠成。
　　你不会制作记忆清单也不需要担心，因为几百年前的德国心理学家艾宾浩斯已经帮我们挖掘出遗忘的秘密，为制作记忆清单做好了准备。
　　艾宾浩斯在研究人类记忆与遗忘的实验中，选用没有规律的字母组合，如asww，cfhhj，来背诵，后来他还背诵过散文、诗歌。背诵完成后，他每隔一段时间进行一次测验，看自己记住了多少。
　　结果他发现背诵效果并不好：刚记完字母组合，记得全部内容，1小时后忘了一大半，1天后忘了约三分之二，6天后忘了约四分之三。这些按照时间测试出的背诵效果绘制成图，就是大名鼎鼎的艾宾浩斯遗忘曲线。
　　显而易见，遗忘的秘密就是：遗忘很快，先快后慢。在背诵完成后一天内，遗忘速度是最快的，遗忘的内容是最多的。一天以后，遗忘速度渐渐变慢，遗忘内容渐渐变少。
　　遗忘是必然的，而且最初的速度很快。所以很多人才会“转身忘事”。购物单和作业单会在人们忘记要求前，帮助人们及时回顾、复习。
　　在制作记忆清单的时候，我们也要在遗忘速度最快、遗忘内容最多的一天，通过复习来加强记忆。背诵完成5分钟后复习一遍，20分钟后，1小时后，12小时后，1天后，2天后各复习一遍。每复习一次，就相当于看了一次记忆清单。
　　在制作记忆清单的过程中，你会发现任务越来越重，清单越来越长，因为每天都有新知识加入。这个时候，就要注意删除清单任务。
　　在每次复习的时候，做一个自我记忆检测，如果确认自己记住了，这部分内容的下一次复习时间可以安排在更远的时间上，把它暂时从清单上删除；如果确认自己没能记住，则下一次的复习时间定在比较近的时间上，把它继续保留在清单上。
　　比如复习以前记忆过的一篇课文或者一页单词，你发现自己彻底忘了，则可以定在半天后或者第二天立刻复习；如果发现已经很熟悉了，可以定在一周后，或者几周后再复习。
　　原來，学校设置的当堂练习、课后作业、家庭作业、小测、单元考、月考、期末考这种循环复习的测试方式，就是从侧面强制我们及时复习，帮助我们制作记忆清单。
　　试试吧！跟着艾宾浩斯遗忘曲线上的时间点及时复习，再配合学校、老师布置的任务，就能够轻松制作自己的记忆清单了。