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亚健康表现形式多样,可以根据相应的症状,选择恰当的食物来调理.听力不佳 可多吃聪耳食物,如山药、芥菜、核桃、莲子、蜂蜜、荸荠.头发干枯 可多吃护发食物,如大麦、芝麻、核桃、甲鱼等.皮肤无华 可多吃美容食物,如枸杞子、山药、黄瓜、樱桃、牛奶、黑芝麻等.记忆力减退 可多吃增智食物,如大豆、腐竹、山药、木耳、芹菜、番茄等.