【摘 要】
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盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛。久练盘腿,还可以减少并放慢下半身的血液循环,增加上半身,尤其是胸腔和脑部的血液循环,对改善肺功能很有效果
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盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛。久练盘腿,还可以减少并放慢下半身的血液循环,增加上半身,尤其是胸腔和脑部的血液循环,对改善肺功能很有效果。同时,盘腿姿势能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。
Cross-legged to improve the leg, ankle, hip flexibility, good for the prevention and treatment of joint pain. Long practice cross-legged, you can also reduce and slow down the lower body blood circulation, increase the upper body, especially the chest and brain blood circulation, to improve lung function very effective. At the same time, cross-legged posture allows the respiratory system is not blocked, very helpful for smooth breathing.
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