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众所周知，青少年时期是人生从幼稚走向成熟、从简单走向丰富的重要成长时期，在这一充满矛盾、纠结和生命律动的特殊时期，人类几乎所有的情绪都可在青少年身上体现出来，比如自卑、抑郁、精神性焦虑等。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有百分之三十的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些不良情绪作斗争。青少年如果具有对情绪的控制和调节能力，将会对其心理健康产生深远的影响。因此，青少年应掌握相关的情绪管理秘籍，做自己情绪的主人。