低碳生活,就在你身边

来源 :女性天地 | 被引量 : 0次 | 上传用户:aliuyangba
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  低能量、低消耗、低开支的简约生活方式,代表着更健康、更自然、更安全的生活态度。我们不需要降低自己的生活幸福指数,只要小小的改变就可以实现低碳生活,提升健康指数。
  
  “高碳”危害健康
  
  ●过敏加重
  气温和二氧化碳水平升高,促使花期提前来临,花粉生成量增加,从而使易过敏人群的过敏症状加重。
  
  ●物种变得越来越“袖珍”
  全球气温不断上升,生物的形体反而逐渐变小,这在苏格兰羊身上已现端倪。
  
  ●肾结石增加
  因气温升高引起的脱水现象逐渐增多,研究人员预测,到2050年将会新增泌尿系统结石患者220万人。
  
  ●外来传染病暴发
  水温升高,蚊子和浮游生物大量繁殖,从而使登革热、疟疾和脑炎等疾病时有暴发。
  
  ●增加患呼吸道疾病的风险
  慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病都与高碳生活有关。
  
  ●夏季肺部感染加重
  夏季温度升高,凉风减少,臭氧污染加剧,极易引发肺部感染。
  
  ●藻类泛滥引发疾病
  水温升高可导致蓝藻迅猛繁衍,不论是市政供水体系还是天然湖泊都会受其污染,从而引发消化系统、神经系统、肝脏和皮肤疾病。
  
  ●居民死亡率上升
  大气中的污染物生成二次污染物的过程加速,如光学反应加剧、臭氧生成增加,这些都会影响到我们的健康。
  
  “低碳”其实很简单
  
  低碳生活并不难,只要我们在衣食住行等方面保持一个适当的度,就能减少能量的消耗,使生活变得更健康。
  
  1 少荤多素
  生产1千克牛肉就要排放36.5千克二氧化碳,而1千克果蔬所排放的二氧化碳量仅为该数值的1/9。肉类是酸性食物,大量食用很容易感染各种疾病。素食不仅可以避免毒素的摄入,其富含的纤维素还有助于内脏排毒,因此少荤多素可以拯救我们的身体。
  
  2 选择蔬菜要合理
  营养学家建议,少选择含有淀粉的蔬菜,如土豆、玉米等。多选择不含淀粉的,如绿叶蔬菜、花椰菜、蘑菇等。实际上,大部分蔬菜都含有丰富的对身体有益的碳水化合物。
  
  3 选择脂肪有讲究
  远离饱和脂肪,如黄油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉等。多选择橄榄油、坚果油、鱼油和亚麻籽油等对人体有益的油脂。
  
  4 食物品质是核心
  健康饮食不是限定食物的比例,而是对食物质量要有考量。不要把限制碳水化合物的企图浪费在不可口的食物上,比如一小块优质的巧克力比一大块劣质的巧克力更能带来满足感,对身体也更有益处。
  
  5 选择合适的烹调方法
  多用清蒸、凉拌、白灼等简单的加工方式,减少油炸、油煎和隔水炖等碳排放量大的烹饪方式。低碳饮食可增加ω-3系脂肪酸、维生素等营养元素的吸收,对人体健康十分有益。
  
  6 每天做“爬楼运动”
  如果办公室在7楼以下,不妨爬爬楼梯,节电的同时还能减少碳的排放。
  
  7 用手洗衣服
  这样既能节约水电,又能锻炼手指的灵活性以及大脑的协调能力。因为手洗衣服1次就能减少0.26千克碳的排放,少用1吨水就可以减少0.194千克碳的排放,
  当你做出上述改变的时候,就会发现自己不知不觉减掉了体重,身体和大脑也充满了活力和能量,这些都是环保生活给健康带来的益处。
其他文献
2020 年 11 月 9 日,公安部、市场监管总局、农业农村部、商务部、中华全国供销合作总社针对农村假冒伪劣食品专项执法行动在京召开电视电话会议.各部门相关负责人针对专项执
期刊