金融危机增压力从容应对要有方

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  刘峰在一家外资企业担任主管,金融危机一开始公司经营就受到了金融风暴的影响,年后面临重组,要尽量减少中层主管。由于人事变动很大,年前他有几次险些职位不保。为了立足,他惟有逼迫自己更加勤奋。现在刘峰的心情越来越不好,一想到自己多年的积蓄购买的股票已跌去了80%多,他真是欲哭无泪;特别最近公司业绩不好,大幅裁员恐怕在所难免,刘峰也每天为自己的职位担忧,为此他失眠、厌食,情绪下降到冰点,甚至不敢面对家人。
  近一年来,金融危机对大家的心理影响非常大。很多人的心情如股市指数大起大跌,到心理门诊咨询的焦虑抑郁病例激增。许多公司也有成本压力,员工对自己的职位患得患失,容易被经济起伏带动。在金融危机的大环境下,对多数职场人来说,职位是否能保住,确实是很大的压力。这会导致郁闷、烦躁。
  缓解生活压力,我们要尝试定期清理自己的情绪。压力要调节,调整心态是根本。凡事要量力而行!让目前自己的状态在心理能承受的范围内,别让期望值也随经济形势轻易波动。
  每个人都会有压力,它会陪伴我们走过整个人生旅程!我们必须勇敢地面对。如果我们一遇到压力就逃避,就放弃,那么不但不利于压力的排除,同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。
  找朋友诉说是一个最常见的舒缓压力的方式,说出来总比闷在心里好。要知道,长期不说出来的结果是自己崩溃。述说可以梳理自己的混乱心理,还可以完成心理的新陈代谢。这与生理上的功能相似,与别人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢过程。但需要注意的是,和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,而坏情绪要抛弃。
  运动也是一种很好的舒缓压力方式,如下班后或休息日去登山、跑步、打球、游泳等。还有和知心朋友喝喝酒,侃侃大山,和家人短途旅游等,都是很好的减压方式。
  此外,在空闲时不妨自问一下:我幸福快乐吗,对自己的优点缺点正确地评估。有学习的标杆,看看别人身上有哪些优点,去学习,一步一步提高。能力不是产生压力的唯一原因,但是一个很重要的原因。所以,不断地学习和提高自身的能力、素质,才能有效地缓解压力。
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