人到老年，遇事要注意“不”，“不”的对应面是“要”。“不”正是要快乐、要健康、要幸福。从而得到高质量的生活。
　　(1)不要随心所欲。人步入老年后机体逐渐老化，有别于青壮年，生活上要放慢节奏，如进食、行走、起居、解便、体位改变、运动、休闲等，急不得，不能随心所欲，由着性子来，要突出一个“慢”字。养成慢节奏的习惯，不仅能减少疾病，防止意外事件发生，还能提高生命的质量、保持身心健康、有百利而无一害。
　　(2)不为功名利禄所累。人的一生难免被名誉、地位、金钱、权力所纠缠，千万不要为功名、利益所惑。退休了一切就成过去，要淡泊名利，这样才能心地坦然、怡情悦意、洁身自好，就可赢得一个轻松愉快的好心情，有益健康。
　　(3)不忽视“清规戒律”。老人的生活起居必须有规律，但决不能成为规律的俘虏，被机械的规律所禁锢。老人应该随遇而安，有困即眠、有饿即餐、有趣即玩，这才是遵循“健身有法而无定法”的大规律。
　　(4)不离童心、童趣。一个人童心未泯，就会充满朝气、充满快乐，就会有一个永远年轻的精神世界。它是促进身心健康的一味良药。要培养童心、追忆童趣、多交童友、多看童话、多读童书、多些童颜，保留一份孩子般的天真和好奇。人老不要紧，去掉暮气、胸怀童心，不妨学做一个真正的老顽童，放出自己的夕霞光芒。
　　(5)不与社会脱节。老人面对孤独感、“空心”感，切忌闭门不出，不要整天呆在家中，自我封闭，要走出家门，主动出击，参与社会活动，与亲朋好友多联络、多聚会。将自己置身于社会活动中，就能“乐天安命、怡然自得”、“空巢”不“空心”，融洽于周围善良的人群中，愉快地度过晚年。
　　(6)不要对自己过分苛求。人老了，不要把期望订得过高，要这要那，应将人生目标定在自己能力范围内，顺其自然，懂得善待自己。对儿孙也不能用那些老观念、旧传统来看待和苛求，要顺应时代，为晚辈做表率。一个善待自己、又能善待他人的人，最终会得到更多人的善待和欢迎，人老而生辉。
　　(7)不必在意“谈论死亡”。老人一生经历了沧桑岁月，晚年时却最忌讳谈论死亡。其实，死亡是无法抗拒的自然法则，不畏衰老、战胜恐惧、直面死亡才是辩证唯物主义的态度。
　　(8)不怕与“药品相伴”。人老了多病，家里必然有许多药品，不足为奇。如高血压、糖尿病等患者，人与疾病和平共处，必须终身与药相伴；还必须常备感冒、镇痛、消毒等药品。当然必须遵医使用，不可滥用。
　　(9)不要把宠物当成最好的朋友。养宠物确实有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触和交往。研究表明，养宠物的人并不比其他人更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
　　(10)不轻信“马路广告”。有许多骗子设下陷阱和圈套诈骗老人，什么“健康讲座”、“免费治疗”、“参加听讲座有礼相送”，都是迎合老年人贪图小便宜的心理而耍的花招。要做到不为诱惑所动，使自己身体不受害、经济不受损失，“马路广告”就会失去市场。
　　以上“十不”，老人们以此修心养性，必能达到强身健体、延年益寿的目的。
　　(编辑　汤知慧)