〔关键词〕 中学体育；教学；体育意识；准备活动；
　　 分层教学
　　〔中图分类号〕 G633.96〔文献标识码〕 C
　　〔文章编号〕 1004—0463（2009）01（B）—0062—01
　　
　　 在中学体育教学中，要提高每堂课的教学效果，在有限的45分钟内使学生身心都得到发展，就需要体育教师在新的体育教育理念下，不断地更新知识来充实自己，适应现代教学，不断采用灵活多变的教学方法，提高教学质量。
　　
　　 一、改革传统教学方式，注重学生体育意识的培养
　　
　　 传统的体育教学往往以教师为主，学生没有自由表达的机会，总是教师教什么，学生学什么，从而使学生对体育活动产生冷淡、厌倦的心理。在体育教学中实施素质教育，必须以学生为主，让学生做体育学习的主人。以初中足球教学为例，我用少量课时进行足球基本技术的教学，更多的是让学生自由组合来进行教学比赛或足球游戏。让学生在自由组合的比赛中自我锻炼提高，从比赛中感觉到技术的不足，从体育游戏中寻找到体育的乐趣，使学生变被动学习为主动学习，把积极的热情投入到学习锻炼中，对足球产生了浓厚的兴趣。完成了“要我学”→“我会学”→“我要学”的转变，在较短的时间内掌握了足球技术要领。
　　
　　 二、准备活动充分，避免运动损伤
　　
　　 充分的准备活动后，身体各部分肌肉、呼吸系统会因受刺激而活动力增加，身体温度升高，肌粘性减少，肌纤维收缩范围增长，从而减少肌肉拉伤、抽筋的机率。充分的准备活动还可以促进大脑中枢神经兴奋，降低心理紧张，避免因过度紧张而发生运动伤害。在1998年初三年级的一堂测试课中，准备活动在文体委员的带领下进行。简单的活动后，即进行急性跳远测试，结果一女同学因活动不充分且没有针对性，造成踝关节脱臼。这一事件对我的教训是深刻的，在以后的教学中，我非常重视准备活动这一环节。在准备活动中，根据运动项目的不同，先让学生进行慢跑使其身体预热，然后有针对性地进行徒手操练习、关节操练习、伸展操练习等，让练习者活动充分，避免运动损伤。
　　
　　 三、根据学生特长与教材内容采取不同的导入法
　　
　　 课堂导入虽然只有短短的几分钟，但具有明确教学内容、启发思维、激发兴趣、集中注意力、振奋精神、调动学生积极性和求知欲的作用。在体育教学中应根据教材内容和难度的不同，灵活采用不同的导入法。通过多年的体育教学经验实践，我总结出了以下几种导入法：
　　 一是问答复习导入。如在行进间单手肩上投篮的教学中，复习课时以问答的方式复习“一大、二小、三起跳，人在最高点、球在最高点，拨指压腕球出手”等动作要领。让学习原地徒手练习，巩固提高。
　　 二是示范动作导入。如在投掷铅球教学中，将几种投掷方式示范给学生，让学生自己体会侧向滑步推铅球的练习方式。
　　 另外还有“归纳导入”、“直观教具导入”等多种导入法，可根据学习的内容和学生掌握知识技能的实际情况灵活运用。
　　
　　 四、根据学生的个体差异实施分层教学
　　
　　 在体育教学中，教师首先要了解学生，使每个学生都能够在时间和空间上得到平等的教育，根据学生的身体素质、接受能力、个性差异实施分层教学，满足不同层次学生心理、生理的需求，激发学生体育学习的兴趣。教师不仅要关心特长生，更要关心后进生和学困生，要对每一个学生负责，针对不同类型的学生提出不同的目标要求。对技术技能掌握好的学生应增加内容和练习难度以及提高要求，对运动技能和心理素质较差的学生进行个别辅导，在练习方法、难度上进行简化，并在练习次数上和时间上进行强化，给他们以信任和勉励，及时发现他们的闪光点，加倍关心他们的学习进步，哪怕微小的进步也要及时给予表扬和肯定，使他们获得不断进步的信心，激发他们的上进心。
　　 总之，学无止境，教无定法，为了提高中学生体育教学效果，体育教师要不断更新观念，在教学中要理论联系实际，不断探索、总结教学经验，这样才能更好地适应素质教育的要求。