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摘 要 体育锻炼是一种增进健康、增强体质、促使我们身心健康成长的体育活动，它集哲学科学和形体美于一身。在现在这样一个人们体质逐渐下降的时代，体育锻炼对我们增进健康显得愈来愈重要，并且现在越来越多的人开始关注这一的体育活动。通过调查研究发现河南师范大学学生在课外体育活动这一方面还存在许多的问题及影响因素，针对目前所存在的问题提出了一些合理的建议。
关键词 河南师范大学 学生 课余体育活动
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
一、前言
毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱”，法国的思想启蒙家伏尔泰也有一句至理名言说“生命在于运动”。由此可见，有一个强健的身体是多么重要，而强健的身体则来源于身体锻炼。21世纪的社会，各方面都在不断发展，人们的生活水平的也越來越高，所以，人们的的健康意识也在不断提高。关爱自己、崇尚健康的生活观念，日益成为现代人追求的目标。于是，课余体育活动和锻炼身体备受学生欢迎，尤其受到高校大学生的热烈追捧。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
河南师范大学学生课余体育活动的现状。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过网络和图书馆查阅收集相关课余体育活动及体育运动的书籍和资料。
2.问卷调查法
向河南师范大学学生发放问卷1000份，共收回972份，其中有效问卷948份，回收率为97.2%，有效率为94.8%。
3.访谈法
通过与河南师范大学的学生进行交谈，了解到河南师范大学学生在进行课余体育活动时所存在的问题。
4.数理统计法
对所获取的数据进行整理，并根据体育统计学的要求，利用相关软件对所得相关数据进行统计学意义上的处理。
三、研究结果与分析
（一）学生进行课余体育活动的现状分析
1.学生选择课余体育活动的项目
在被调查的948名学生中， 以跑步的方式参加体育活动的人数最多，以打篮球的方式进行课余体育活动的人数与跑步相比较少。从数据上显示的数据很容易得出，学生进行课余体育活动的方式总体以跑步和篮球为主，其他形式的锻炼方式较少。由此可见，学校的体育活动方式比较单调，学生进行身体锻炼没有更多的选择方向。
2.学生参加课余体育活动时间的调查
学生的生活习惯、时间安排情况或身体状况等都会影响参加课余体育活动，因此，学生进行课外体育锻炼的时间很难具体统一，但是，根据实地访问大多数锻炼者发现，一般参加课外体育活动的时间大多集中在早上、下午和晚上三个时间段。
3.学生参加课余体育活动的目的及其受阻原因的调查
根据调查发现，学生在闲暇时间进行体育锻炼不仅仅是为了锻炼身体增强体质，也是为了陶冶情操，娱乐身心。在繁忙枯燥的学习之余，学生会抽出部分时间去自己喜欢的场所锻炼身体。
（二）河南师范大学学生在进行身体锻炼方面存在的问题
1.学生缺乏对课余体育活动重要性的认知
调查中显示，一小部分学生认为每天课余体育活动对我们的身心健康非常重要，然而一大部分学生不这么认为，他们认为每天的学习时间太多，课余时间更不想去参加体育活动，并且，相当一部分学生不了解身体锻炼对学生的健康、学习、生活、工作等方面的益处。
2.学生进行课余体育活动不规律
通过调查发现，学生每周参加身体锻炼的时间大多集中在2～7小时左右，并且锻炼的时间段不固定，早上、中午、晚上或者是其他闲暇时间都有可能去进行体育活动。并且，由于惰性原因，大多数学生进行体育锻炼没有计划，很少有人制定完整的体育锻炼实施计划表，而且，调查中显示，制定体育锻炼计划表的学生也没有按照制定计划完成，只有极少数的人能按照计划表坚持下来。
四、结论与建议
（一）结论
学生进行课余体育活动的方式较单一，学生惰性较大，没有足够的毅力坚持训练，导致学生整体的身体素质较差。学生对课余体育活动的重视程度不高，认知不足，没有意识到体育锻炼对学生学习、生活以及心理健康的重要性。学生没有制定参加课余体育活动完整的锻炼计划，导致进行体育活动时间不合理。学校的体育设施、器材设备、场地不足，学生缺少参加专业体育老师的指导。
（二）建议
开展多种课余体育活动的活动或竞赛，树立每天锻炼的意识，制定合理的锻炼计划，努力克服自身惰性，完成每天锻炼的任务，养成良好的锻炼习惯。学校加强对课余体育活动重要性的宣传，使学生充分认识到体育锻炼对身体健康的重要性，加强对《体育与健康》《运动保健学》的普及。学校应加强对专业老师的培养力度，扩建学校的体育设施，营造一个良好的课余体育锻炼环境。
参考文献：
[1] 李保宁.普通高校学生课外体育活动现状的调查与研究[J].中国校外教育.2009（S3）.
[2] 余进波.普通高校大学生参加课外体育活动的现状与对策[J].体育世界.2007.
[3] 吴永慧，刘志红，李辉.我国大学生的生命质量与体育锻炼因素的相关性研究[J].中国体育科技.2009（2）.
[4] 郭木禹.运动心理学导论[M].西安.陕西师范大学出版社.2005.
关键词 河南师范大学 学生 课余体育活动
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
一、前言
毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱”，法国的思想启蒙家伏尔泰也有一句至理名言说“生命在于运动”。由此可见，有一个强健的身体是多么重要，而强健的身体则来源于身体锻炼。21世纪的社会，各方面都在不断发展，人们的生活水平的也越來越高，所以，人们的的健康意识也在不断提高。关爱自己、崇尚健康的生活观念，日益成为现代人追求的目标。于是，课余体育活动和锻炼身体备受学生欢迎，尤其受到高校大学生的热烈追捧。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
河南师范大学学生课余体育活动的现状。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过网络和图书馆查阅收集相关课余体育活动及体育运动的书籍和资料。
2.问卷调查法
向河南师范大学学生发放问卷1000份，共收回972份，其中有效问卷948份，回收率为97.2%，有效率为94.8%。
3.访谈法
通过与河南师范大学的学生进行交谈，了解到河南师范大学学生在进行课余体育活动时所存在的问题。
4.数理统计法
对所获取的数据进行整理，并根据体育统计学的要求，利用相关软件对所得相关数据进行统计学意义上的处理。
三、研究结果与分析
（一）学生进行课余体育活动的现状分析
1.学生选择课余体育活动的项目
在被调查的948名学生中， 以跑步的方式参加体育活动的人数最多，以打篮球的方式进行课余体育活动的人数与跑步相比较少。从数据上显示的数据很容易得出，学生进行课余体育活动的方式总体以跑步和篮球为主，其他形式的锻炼方式较少。由此可见，学校的体育活动方式比较单调，学生进行身体锻炼没有更多的选择方向。
2.学生参加课余体育活动时间的调查
学生的生活习惯、时间安排情况或身体状况等都会影响参加课余体育活动，因此，学生进行课外体育锻炼的时间很难具体统一，但是，根据实地访问大多数锻炼者发现，一般参加课外体育活动的时间大多集中在早上、下午和晚上三个时间段。
3.学生参加课余体育活动的目的及其受阻原因的调查
根据调查发现，学生在闲暇时间进行体育锻炼不仅仅是为了锻炼身体增强体质，也是为了陶冶情操，娱乐身心。在繁忙枯燥的学习之余，学生会抽出部分时间去自己喜欢的场所锻炼身体。
（二）河南师范大学学生在进行身体锻炼方面存在的问题
1.学生缺乏对课余体育活动重要性的认知
调查中显示，一小部分学生认为每天课余体育活动对我们的身心健康非常重要，然而一大部分学生不这么认为，他们认为每天的学习时间太多，课余时间更不想去参加体育活动，并且，相当一部分学生不了解身体锻炼对学生的健康、学习、生活、工作等方面的益处。
2.学生进行课余体育活动不规律
通过调查发现，学生每周参加身体锻炼的时间大多集中在2～7小时左右，并且锻炼的时间段不固定，早上、中午、晚上或者是其他闲暇时间都有可能去进行体育活动。并且，由于惰性原因，大多数学生进行体育锻炼没有计划，很少有人制定完整的体育锻炼实施计划表，而且，调查中显示，制定体育锻炼计划表的学生也没有按照制定计划完成，只有极少数的人能按照计划表坚持下来。
四、结论与建议
（一）结论
学生进行课余体育活动的方式较单一，学生惰性较大，没有足够的毅力坚持训练，导致学生整体的身体素质较差。学生对课余体育活动的重视程度不高，认知不足，没有意识到体育锻炼对学生学习、生活以及心理健康的重要性。学生没有制定参加课余体育活动完整的锻炼计划，导致进行体育活动时间不合理。学校的体育设施、器材设备、场地不足，学生缺少参加专业体育老师的指导。
（二）建议
开展多种课余体育活动的活动或竞赛，树立每天锻炼的意识，制定合理的锻炼计划，努力克服自身惰性，完成每天锻炼的任务，养成良好的锻炼习惯。学校加强对课余体育活动重要性的宣传，使学生充分认识到体育锻炼对身体健康的重要性，加强对《体育与健康》《运动保健学》的普及。学校应加强对专业老师的培养力度，扩建学校的体育设施，营造一个良好的课余体育锻炼环境。
参考文献：
[1] 李保宁.普通高校学生课外体育活动现状的调查与研究[J].中国校外教育.2009（S3）.
[2] 余进波.普通高校大学生参加课外体育活动的现状与对策[J].体育世界.2007.
[3] 吴永慧，刘志红，李辉.我国大学生的生命质量与体育锻炼因素的相关性研究[J].中国体育科技.2009（2）.
[4] 郭木禹.运动心理学导论[M].西安.陕西师范大学出版社.2005.