【摘 要】
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——把自己的负面情绪当成小孩去满足操作难易度:★★★预计有效度:★★★★把自己的情绪当成一个小孩。无论什么时候,当你有要吃进过多食物或者垃圾食品的冲动时,看看自己的
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——把自己的负面情绪当成小孩去满足操作难易度:★★★预计有效度:★★★★把自己的情绪当成一个小孩。无论什么时候,当你有要吃进过多食物或者垃圾食品的冲动时,看看自己的情绪处于什么状态?问问那个内在的小孩:你怎么啦?紧张吗?空虚吗?有压力吗?然后把那
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