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五个动作快速减肚子
五个动作快速减肚子
来源 :大家健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:huachao198977
【摘 要】
:
<正>1.简易坐扭转这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛,还能帮你按摩腹部而减少腹部的赘肉,并促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气
【作 者】
:
范兆松
【出 处】
:
大家健康
【发表日期】
:
2014年03期
【关键词】
:
骨盆
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<正>1.简易坐扭转这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛,还能帮你按摩腹部而减少腹部的赘肉,并促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气,向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后
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