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你若抱怨，处处可抱怨;你若成长，事事可成长。
经过调查发现，现在不少高中生面对同学间激烈的竞争，承受了巨大的学习压力，不清楚自己是怎样的人，自己想追求的是什么，并且能做什么，怎样才能更好地把握好自己发展和前进的方向，心态浮躁，迷失自我。主要表现在以下几个方面：
焦虑不安。有些学生感到自己学习状态不好，缺乏主动性和积极性，很少或根本没有考虑过学习的具体目标是什么;有的学生把理想定得过高，好高骛远，基础没打牢就想一飞冲天;有的学生则是不善于控制情绪，听不进老师和同学的意见，心中的苦闷积怨无法得到排解，经常处于焦虑、抑郁的状态。
容易疲劳。个别学生上课时注意力难以持久，思维混乱，记忆力和理解能力差，导致学习的效率极低，不能很好地调节自己的生物钟，以适应紧张的学习节奏。
怀疑自己。有的高中生平时学习很用功，所有的精力都用在了学习上，可就是学不好，以至于怀疑自己的学习能力。
根据这些情况，建议学校开设心理教育课程，向学生传授有关的心理学知识，包括：（1）怎样做学习的主人、学习的动力从哪里来？上课为什么会走神？怎样培养坚强的意志等;（2）怎样掌握记忆的技巧，怎样培养科学的思维方法;（3）怎样掌握应试技巧，培养良好人格，增强自控能力等。
同时作为高中生的自己要努力做到：
正确地定位自己的角色。
作为一名学生，在学习上肯定会遇到很多困难和问题，这不能代表自己笨或无能。有些学生因为在学习上遇到困难，或者因为考试成绩不好而感到自卑，遇到不懂的问题不敢向老师和同学请教，不敢积极大胆的去表现和锻炼自己。要知道，从无知到有知需要一个过程，因此在学习过程中遇到困难是很正常的事。
因此，高中生要学会正确地定位自己的角色，以积极、乐观的态度，正确地看待学习过程中遇到的困难和挫折。青少年学生正是在克服这些困难的过程中，慢慢地从无知变成有知，从知得少变成知得多的。
明晰目的，学生学习的目的不是打败别人，而是提高自己。
其他同学优秀，并不妨碍自己也变得优秀，我们不一定要通过超过别人、打败别人的方式才能够显示自己的实力和价值。我们要学会正确看待同学之间的竞争，将精力放在如何提高自己上，而不是成天想着怎么打败别人。因为如果过于强调竞争，就会变得不愿意与别人合作，那不但会使自己的目光变得狭隘，而且会使自己在知识、资源的共享上也变得狭隘，这不利于高中生的成长和发展。
树立自信，我不是最棒的，但我是独一无二的。
我们每个人都希望自己是最棒的。但一个人不可能每一个方面在任何时候都是最棒的，总会有人在某一方面比我们做得更好。假如我们总是期望自己是最棒的，要求自己必须是最棒的，那我们就会经常碰壁，经常遭受打击，甚至因此开始否定自己。
我们要知道，即使自己是人群中很普通的一个，那也是独一无二、不可替代的。我们每个学生都会有优点和缺点，关键是能够发现自己的不足，努力加以克服并且明确自己的优点和长处，知道自己所拥有的能力与潜力所在，把它放在最有价值的地方发展。这样，我们就会不断取得进步，最后收获成功。
调整心态，走出三个学习误区：
1.学习时间越长并不等于考试成绩一定会提高。
有些高中生早晨5点多就开始起床学习，晚上12点还在偷偷地看书，结果不但学习成绩没有得到提高，还极大地影响了身心健康。
谁都想考试得高分，这没错，但想通过无限延长学习时间的方法来提高成绩，就是大错特错了。因为学习效果=学习效率×學习时间，只有在学习效率不变的情况下，学习效果才和学习时间成正比。如果你不能维持高效的学习效率，一味地延长学习时间是无用的。在学习方法没有改善的情况下，妄图延长学习时间的结果只会导致学习效果不升反降。
2.学习压力越大并不能保证学习成绩提高越快。
有压力才有动力，但压力转化成动力是有前提条件的。首先，压力不能大到足以摧毁个人自信的程度，要给人成功的希望;其次，人在压力下要学会分析原因，把可能的失败归于自己努力不够，而不是归于能力不足和外在因素的影响;再次，压力必须是可控的，如果愿意，我们有能力决定压力的大小;最后，只有动力才是真正的压力，其他压力都是阻力。
事实上，大多数高中学生的考试分数都低于其真实的学习水平，因为他们总在自己会的问题上丢分。如果你能做到会的题不丢一分，那你的成绩就能上升一个档次。可惜的是，我们总是不断去练习怎么才能做出更新更难的题，想着去得高分，却没有想着先巩固好基础。其实最有效的考试复习策略，应该是怎样做到不丢分或少丢分，把真实的水平充分发挥出来就是提高成绩。
3.考试感觉不好并不意味着考不好。
考试题有4类：难度低分值高、难度低分值低、难度高分值高、难度高分值低。所以，如果你做对了一道题难分低的题，却在一道题易分高的题上丢了分，那就是得不偿失的。反过来，你的得就大于失。考试的时间是成本，分数是收益，别做亏本的交易。
考试感觉不好意味着题目难，而题目难就意味着比你水平低的同学更难赶上你，比你水平高的同学也未必做得对，有可能被你超过。感觉好则意味着题目容易，所以比你水平低的同学也有可能超过你，而你却没有赶超水平高的同学的机会。况且，任何试题都是有陷阱的，感觉良好可能意味着你已经掉入试题设置的陷阱里。
好心态才能有好成绩。高中生在努力提高自己的学习能力时，要自觉重视对综合素质的培养。学会理解人生，正确看待挫折和失败，学会调整情绪;学会自我分析，发挥自己的长处，善待自己，善待别人;自我开放，建立友谊，增强沟通。
总之，提高现代高中生的心理素质、培养健全的人格非常重要，苏霍姆林斯基说，“人是一种精神力量。”“新世纪的人才，是竞争与合作中的胜利者，是整体素质全面的人，唯教育才能导向这个目标，唯教育才能得到永恒的回报。”
经过调查发现，现在不少高中生面对同学间激烈的竞争，承受了巨大的学习压力，不清楚自己是怎样的人，自己想追求的是什么，并且能做什么，怎样才能更好地把握好自己发展和前进的方向，心态浮躁，迷失自我。主要表现在以下几个方面：
焦虑不安。有些学生感到自己学习状态不好，缺乏主动性和积极性，很少或根本没有考虑过学习的具体目标是什么;有的学生把理想定得过高，好高骛远，基础没打牢就想一飞冲天;有的学生则是不善于控制情绪，听不进老师和同学的意见，心中的苦闷积怨无法得到排解，经常处于焦虑、抑郁的状态。
容易疲劳。个别学生上课时注意力难以持久，思维混乱，记忆力和理解能力差，导致学习的效率极低，不能很好地调节自己的生物钟，以适应紧张的学习节奏。
怀疑自己。有的高中生平时学习很用功，所有的精力都用在了学习上，可就是学不好，以至于怀疑自己的学习能力。
根据这些情况，建议学校开设心理教育课程，向学生传授有关的心理学知识，包括：（1）怎样做学习的主人、学习的动力从哪里来？上课为什么会走神？怎样培养坚强的意志等;（2）怎样掌握记忆的技巧，怎样培养科学的思维方法;（3）怎样掌握应试技巧，培养良好人格，增强自控能力等。
同时作为高中生的自己要努力做到：
正确地定位自己的角色。
作为一名学生，在学习上肯定会遇到很多困难和问题，这不能代表自己笨或无能。有些学生因为在学习上遇到困难，或者因为考试成绩不好而感到自卑，遇到不懂的问题不敢向老师和同学请教，不敢积极大胆的去表现和锻炼自己。要知道，从无知到有知需要一个过程，因此在学习过程中遇到困难是很正常的事。
因此，高中生要学会正确地定位自己的角色，以积极、乐观的态度，正确地看待学习过程中遇到的困难和挫折。青少年学生正是在克服这些困难的过程中，慢慢地从无知变成有知，从知得少变成知得多的。
明晰目的，学生学习的目的不是打败别人，而是提高自己。
其他同学优秀，并不妨碍自己也变得优秀，我们不一定要通过超过别人、打败别人的方式才能够显示自己的实力和价值。我们要学会正确看待同学之间的竞争，将精力放在如何提高自己上，而不是成天想着怎么打败别人。因为如果过于强调竞争，就会变得不愿意与别人合作，那不但会使自己的目光变得狭隘，而且会使自己在知识、资源的共享上也变得狭隘，这不利于高中生的成长和发展。
树立自信，我不是最棒的，但我是独一无二的。
我们每个人都希望自己是最棒的。但一个人不可能每一个方面在任何时候都是最棒的，总会有人在某一方面比我们做得更好。假如我们总是期望自己是最棒的，要求自己必须是最棒的，那我们就会经常碰壁，经常遭受打击，甚至因此开始否定自己。
我们要知道，即使自己是人群中很普通的一个，那也是独一无二、不可替代的。我们每个学生都会有优点和缺点，关键是能够发现自己的不足，努力加以克服并且明确自己的优点和长处，知道自己所拥有的能力与潜力所在，把它放在最有价值的地方发展。这样，我们就会不断取得进步，最后收获成功。
调整心态，走出三个学习误区：
1.学习时间越长并不等于考试成绩一定会提高。
有些高中生早晨5点多就开始起床学习，晚上12点还在偷偷地看书，结果不但学习成绩没有得到提高，还极大地影响了身心健康。
谁都想考试得高分，这没错，但想通过无限延长学习时间的方法来提高成绩，就是大错特错了。因为学习效果=学习效率×學习时间，只有在学习效率不变的情况下，学习效果才和学习时间成正比。如果你不能维持高效的学习效率，一味地延长学习时间是无用的。在学习方法没有改善的情况下，妄图延长学习时间的结果只会导致学习效果不升反降。
2.学习压力越大并不能保证学习成绩提高越快。
有压力才有动力，但压力转化成动力是有前提条件的。首先，压力不能大到足以摧毁个人自信的程度，要给人成功的希望;其次，人在压力下要学会分析原因，把可能的失败归于自己努力不够，而不是归于能力不足和外在因素的影响;再次，压力必须是可控的，如果愿意，我们有能力决定压力的大小;最后，只有动力才是真正的压力，其他压力都是阻力。
事实上，大多数高中学生的考试分数都低于其真实的学习水平，因为他们总在自己会的问题上丢分。如果你能做到会的题不丢一分，那你的成绩就能上升一个档次。可惜的是，我们总是不断去练习怎么才能做出更新更难的题，想着去得高分，却没有想着先巩固好基础。其实最有效的考试复习策略，应该是怎样做到不丢分或少丢分，把真实的水平充分发挥出来就是提高成绩。
3.考试感觉不好并不意味着考不好。
考试题有4类：难度低分值高、难度低分值低、难度高分值高、难度高分值低。所以，如果你做对了一道题难分低的题，却在一道题易分高的题上丢了分，那就是得不偿失的。反过来，你的得就大于失。考试的时间是成本，分数是收益，别做亏本的交易。
考试感觉不好意味着题目难，而题目难就意味着比你水平低的同学更难赶上你，比你水平高的同学也未必做得对，有可能被你超过。感觉好则意味着题目容易，所以比你水平低的同学也有可能超过你，而你却没有赶超水平高的同学的机会。况且，任何试题都是有陷阱的，感觉良好可能意味着你已经掉入试题设置的陷阱里。
好心态才能有好成绩。高中生在努力提高自己的学习能力时，要自觉重视对综合素质的培养。学会理解人生，正确看待挫折和失败，学会调整情绪;学会自我分析，发挥自己的长处，善待自己，善待别人;自我开放，建立友谊，增强沟通。
总之，提高现代高中生的心理素质、培养健全的人格非常重要，苏霍姆林斯基说，“人是一种精神力量。”“新世纪的人才，是竞争与合作中的胜利者，是整体素质全面的人，唯教育才能导向这个目标，唯教育才能得到永恒的回报。”