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腰椎是人体躯干部位最重要的承重关节，其周围有丰富的肌肉、韧带等软组织保护。当感受风寒、或久卧湿地、或久坐久立、或腰部闪挫受到撞击时，都会导致腰部软组织受损，对腰椎保护作用下降，进而引起腰椎生理曲度变直、腰椎退行性改变、腰椎间盘变性。专家提醒：腰椎疾病早期一般仅出现腰部的酸胀疼痛，学会预防腰椎疾病，保护腰椎，最好学会做床上运动护腰操。