【摘 要】
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薄荷——中暑 薄荷为唇形科薄荷属植物，气味芳香，其叶、茎、根均可入药。《新修本草》中记载：薄荷，味辛、性凉，归肺、肝经。疏散风热、清利头目，利咽透疹，疏肝行气。认为其具有清凉疏散的功效，还能治疗因风热上攻引起的头痛眩晕。因其气味清香，与金银花、香薷等药物搭配，还能治疗夏季暑热湿气造成的中暑症状。
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薄荷——中暑
薄荷为唇形科薄荷属植物，气味芳香，其叶、茎、根均可入药。《新修本草》中记载：薄荷，味辛、性凉，归肺、肝经。疏散风热、清利头目，利咽透疹，疏肝行气。认为其具有清凉疏散的功效，还能治疗因风热上攻引起的头痛眩晕。因其气味清香，与金银花、香薷等药物搭配，还能治疗夏季暑热湿气造成的中暑症状。
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肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会导致耳中轰鸣。这时，利用自身的“大药”——听会穴来调理，不失为一种最好的选择。耳朵眼儿的正前方，我们张嘴时两耳边各有一个凹，这个凹陷处就是听会穴。每天3次用双手的拇指按揉两侧听会穴，力量稍大，以感觉有些胀疼为度，每次2～3分钟，坚持一段时间后便会发觉耳中轰鸣有所改善。
补骨脂、五倍子、肉豆蔻、五味子各10克，吴茱萸5克（均为中药颗粒剂，也可用普通中药研成细粉）。将上述中药颗粒剂或药粉用食用醋调成糊状，敷于脐部，并以小纱布 （6×6厘米）覆盖固定，保留24小时，每日 1次，连续5天为一疗程，2个疗程后观察效果。
蜂蜜柠檬水可减轻酒后的头痛和呕吐。柠檬1个，榨汁，加入1大勺蜂蜜，用温开水调匀。新鲜柠檬含有大量天然维生素C， 维生素C有清除血液中酒精的作用，可以缓解酒后恶心、呕吐的症状。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，因此这个时节可适量吃一些酸味的食物，如五味子、枸杞、山楂、酸枣、梅子、柠檬等。
山药有补中益气、强筋健脾等滋补功效。除此以外，还有助消化、敛虚汗、止泻之功，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。主治用于脾虚泄泻、带下、遗精和心悸失眠。芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。主治用于脾虚久泻、白浊、带下。因三种药淀粉含量均高，腹胀气多、泛酸烧心者可饮汤，但不宜食渣。
龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富，而且还含有维生素A、维生素B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
压力——失眠 如果不处理好内心潜藏的压力，失眠就无法最终彻底缓解。即使服用药物，也只能部分地解决失眠问题。出现心理生理性失眠的人，在性格上往往有容易焦虑的特点，即素质性焦虑。这种焦虑会放大一些问题，使人对一个普通的负性事件做出夸大的评价，继而引起过度的反应。
全谷杂粮——健康 全谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素，还含有更多的抗氧化物质。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的良好来源，而黄色的全谷杂粮含有类胡萝卜素，大麦和燕麦中还含有丰富的β-葡聚糖。这些物质各有健康益处，如有利于预防癌症、有利于预防冠心病、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛衰老等。
噪声——暴露 预防噪声危害，最主要就是减少噪声暴露，主要措施如下：一是消除噪声源，在机械和工艺设计时要采取措施控制噪声；二是让噪声远离员工，把产生噪声的机械装置封闭在隔音室里，或在产生噪声的机器与员工之间设置隔音墙；三是减少人们暴露在噪声环境里的时间；四是加强劳动者个体防护，如佩戴听觉保护装置（如耳塞、耳罩等）；五是加强噪声危害防控的宣传教育。
饮食中缺少粗纤维，久坐不动，饮水不足，排便习惯不佳都容易引起便秘。如出现便秘，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。 油焖枳实萝卜 用料： 枳实10克，白萝卜一根，虾米、猪油、葱丝、姜丝、食盐各适量。 做法： 水煎枳实，取汁备用。将萝卜切块，用猪油煸炸，加虾米，爆至极烂，浇适量药汁，再加入适量葱丝、姜丝和食盐，拌匀即可。 功效： 顺气