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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-02
摘 要 高职院校作为我国高等教育的重要组成部分，担负着为社会培养高素质人才的重任。现如今社会各界在进行人才选择时，不再只是注重学生的专业技术，同时也将注意力转向学生的综合素质上。这就要求高职院校在培养技能型人才的同时，需要注重学生综合素质的培养。而高职院校体育课程中开展拓展训练对于提高学生的综合素质起着积极的推动作用，因此高职院校开展拓展训练就势在必行。本文简述了开展拓展训练重要性、原则以及注意事项，并提出了如何有效的开展拓展训练的方式方法。
关键词 高职院校 体育课程 拓展训练
近年来，我国各职场的竞争日益激烈，而高职院校其他本科院校相比，在竞争市场中存在着一定的劣势，这就使高职院校在人才培养上面临着巨大的挑战。因此，为了适应社会的发展，各大高职院校开始将拓展训练引入到体育教学中，通过拓展训练来培养学生的身体素质、心理素质以及团队精神、沟通能力等，以此来提高学生综合素质。使学生能够在竞争激烈的职场中能够站稳脚跟，并取得一定的发展。
一、开展拓展训练的重要性
（一）增强学生的学习兴趣
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，会将其原本素质训练的理论知识通过精心的设计，以形式多样的趣味性游戏方式开展教学。这就改变了传统体育教学的枯燥无味，为学生营造了轻松活跃的学习氛围。轻松愉快的学习氛围有助于吸引学生的注意力、激发学生的学习热情，从而增加了学生对于拓展训练的学习兴趣，开展拓展训练能在一定程度上满足学生的好奇心，使学生能够自主的参加到拓展训练中去，感受体育课程魅力的同时提高其自身的综合素质。
（二）促进学生身心素质的提高
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，其训练内容以及形式都丰富多彩，其中也包含着大量的体能训练的项目。开展拓展训练时可以采用竞技比赛的方式，使学生凭借以往的经验和专业的技术在最短的时间能完成任务。这样不但加快了学生对技术知识的掌握，同时也锻炼了学生的体能。教师在设置拓展训练内容时，也会考虑到学生的特点和心理需求。因此，通过拓展训练也能在一定程度上增强了学生的意志力、自信心等，使学生的心理素质有所提升。
（三）有助于复合型人才的培养
随着人才市场竞争的日益激烈，企业单位在人才选择上也越来越为严格，这就要求高职院校的学生具备过硬的专业技能同时需要拥有较高的综合素质。教师在开展拓展训练时，会结合体育项目基本技能知识精心安排训练计划，有时会利用大自然恶劣的环境和特殊的训练器材，在训练过程中使学生的洞察力和适应能力有所提升。同时有些拓展项目是需要学生间相互合作才能够完成，在遇到困难时，可以相互鼓励、突破自我，来达到预期的训练效果。由此可见，拓展训练不但培养了学生的团结合作精神和自我挑战精神，也能使学生发现自身的潜在能力。高职院校学生可以借助于拓展训练通过不断的学习使自己成长为企业需要的复合型人才。
二、开展拓展训练的原则以及注意事项
在开展拓展训练的过程中，应该坚持一定的原则，并且注意相关事项才能够提高拓展训练的效果，促进高职学生的良好发展。
（一）开展拓展训练的原则
高职院校在开展拓展训练时，在符合学生心理、生理特点的同时，要按照一定的原则使拓展训练课程具有合理性。首先，拓展训练的课程要具有普遍性，所谓的普遍性指的就是设置的课程项目时要符合广大学生的发展需求，能够使全体的学生积极参与、勇于尝试；其次，在设置课程项目时，要注意个人项目与团队项目相结合，不能偏重某一方面，通过训练使学生的个人意志和团队精神都能有所提升；最后，在设置课程项目时，要注意针对不同专业、不同性格、不同能力等特点设置适应全体学生发展的不同训练项目。即使是相同的训练项目，针对不同的学生，对于训练的规则和要求也要有所不同。
（二）开展拓展训练时的注意事项
高职院校在开展拓展训练之前，要做好拓展训练的宣传工作。通过宣传工作可以使学生全面的了解拓展训练的内容、形式以及作用，以此调动了学生参加拓展训练的积极性；虽然通过拓展训练可以提升学生的综合素质，但在开展拓展训练时，教师应结合学生自身的身体素质和承受能力，合理的安排拓展训练的时间；除此之外，高职院校在开展拓展训练时，由于各种原因很容易发生安全事故。因此，教师在训练课程之前，要向学生强调注意事项，说明相关器械的使用方法，避免学生由于操作不当而造成安全事故的发生。此外教师还应随身携带相关的医疗药品，一旦有意外情况发生能及时做出处理，为学生的安全保驾护航。
三、有效开展拓展训练的方式方法
（一）确定拓展训练课程的教学目标
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，要结合高校自身培养人才的特点来开展有针对性的拓展训练课程。同时，高职院校在设置拓展训练课程时，要满足全体学生的需求，有助于增加学生参与拓展训练的热情。这就要求高职院校要根据不同的专业特点设置不同的拓展训练项目，由于训练项目的不同，使得训练课程的教学目标也不尽相同。如通过越野项目，可以锻炼学生的体能以及意志力；通过高空项目训练，可以使学生克服其恐惧心理；通过团队舞蹈可以培养学生团队合作精神，等等。因此，高职院校在制定拓展训练课程的教学目标时，要结合学生的专业特点、心理特点以及个人能力等多方面因素，设置符合学生发展相应的教学目标，以此来促进全体学生综合素质的提高。
（二）强化拓展训练内容，丰富训练方式
高职院校体育课程中的拓展训练内容往往比较丰富，如：自行车拉力赛、健美操、滑翔等。拓展训练的内容由于有很强的趣味性，所以能够得到广大学生的喜爱，使学生积极的参加到拓展训练中去。但高职院校开展拓展训练的目的是使学生能在训练中有所收获，并能够将其收获应用到日后的工作中去。因此，高职院校在开展拓展训练时，要考虑其从业需求，相应的调整、强化拓展训练内容，最大限度的提升学生的综合素质。由于拓展训练内容丰富多彩，这就要求高职院校要采用灵活多样的训练方式。如可以采用学生自由练习的方式或是竞技比赛的方式，个人训练方式或是团队训练方式。根据不同项目的特点来丰富其训练方式，提高学生的学习兴趣，有利于学生综合素质的提升。 （三）提升拓展训练相关教师的综合素养
众所周知，教师是学生学习的引导者，高职院校在开展拓展训练时也同样离不开教师的指导。因此，在开展拓展训练之前，教师要深入的了解其专业特点，对学生情况进行分析。在此基础上结合拓展项目的特点，为学生制定相应的训练计划，有针对性的安排好相关的教学内容以及教学方法。同时，教师应该亲身体验其拓展项目，这样在拓展训练中才能更好的发挥引导作用。在实际拓展训练中，教师要做好组织工作，同时要采取相关的措施来保证学生的安全。教师在拓展训练中要严格规范自己的行为，以身作则，成为学生学习的目标。除此之外，教师在教学模式上也要推陈出新，有所突破，改变传统的以教为主的教学方式，可以采用体验式教学方式，使教师与学生之间形成互动，使学生全身心投入到学习中去，对于提升学生的综合能力有很大帮助。
四、总结
本文主要针对于高职院校体育课程中开展拓展训练的方法进行了相关方面的分析和研究，通过本文的探讨，我们了解到，高职院校体育课程中开展拓展训练可以提高学生的综合素质，使其适应社会的不断发展，同时对于高职院校体育教学的发展起着一定的推动作用。因此，希望高职院校的管理人员以及相关教师对于体育课程中的拓展训练给予高度重视，在拓展训练教学中不断探寻适应时代发展的教学理念和教学方法，为社会培养出更多高素质人才，以此来满足社会发展的需求。
参考文献：
[1] 陈翔.从职业能力需求的角度看“拓展训练”在高职院校体育教育中的应用[J].运动.2010.13（11）：120-121.
[2] 刘岩.在职业院校体育课中开设职业体能训练课初探[J].哈尔滨职业技术学院学报.2013.15（06）：223-224.
[3] 朱海莲.高职院校体育教学中注入拓展训练内容探讨[J].经济与社会发展.2014.01（07）：340-341.
[4] 高书格，张振鹏.对承德市区中学体育课程在新课标下增设拓展训练项目的探讨与分析[J].河北民族师范学院学报.2012.15（02）：128-129.
[5] 李芳.拓展训练在山西煤炭职业学院开展的可行性研究[J].搏击（体育论坛）.2012.14（06）：223-224.
[6] 崔兆俊，韩辛.拓展训练在高职院校体育教学开展的策略研究[J].体育世界（学术版）.2012.15（05）：109-110.
摘 要 高职院校作为我国高等教育的重要组成部分，担负着为社会培养高素质人才的重任。现如今社会各界在进行人才选择时，不再只是注重学生的专业技术，同时也将注意力转向学生的综合素质上。这就要求高职院校在培养技能型人才的同时，需要注重学生综合素质的培养。而高职院校体育课程中开展拓展训练对于提高学生的综合素质起着积极的推动作用，因此高职院校开展拓展训练就势在必行。本文简述了开展拓展训练重要性、原则以及注意事项，并提出了如何有效的开展拓展训练的方式方法。
关键词 高职院校 体育课程 拓展训练
近年来，我国各职场的竞争日益激烈，而高职院校其他本科院校相比，在竞争市场中存在着一定的劣势，这就使高职院校在人才培养上面临着巨大的挑战。因此，为了适应社会的发展，各大高职院校开始将拓展训练引入到体育教学中，通过拓展训练来培养学生的身体素质、心理素质以及团队精神、沟通能力等，以此来提高学生综合素质。使学生能够在竞争激烈的职场中能够站稳脚跟，并取得一定的发展。
一、开展拓展训练的重要性
（一）增强学生的学习兴趣
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，会将其原本素质训练的理论知识通过精心的设计，以形式多样的趣味性游戏方式开展教学。这就改变了传统体育教学的枯燥无味，为学生营造了轻松活跃的学习氛围。轻松愉快的学习氛围有助于吸引学生的注意力、激发学生的学习热情，从而增加了学生对于拓展训练的学习兴趣，开展拓展训练能在一定程度上满足学生的好奇心，使学生能够自主的参加到拓展训练中去，感受体育课程魅力的同时提高其自身的综合素质。
（二）促进学生身心素质的提高
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，其训练内容以及形式都丰富多彩，其中也包含着大量的体能训练的项目。开展拓展训练时可以采用竞技比赛的方式，使学生凭借以往的经验和专业的技术在最短的时间能完成任务。这样不但加快了学生对技术知识的掌握，同时也锻炼了学生的体能。教师在设置拓展训练内容时，也会考虑到学生的特点和心理需求。因此，通过拓展训练也能在一定程度上增强了学生的意志力、自信心等，使学生的心理素质有所提升。
（三）有助于复合型人才的培养
随着人才市场竞争的日益激烈，企业单位在人才选择上也越来越为严格，这就要求高职院校的学生具备过硬的专业技能同时需要拥有较高的综合素质。教师在开展拓展训练时，会结合体育项目基本技能知识精心安排训练计划，有时会利用大自然恶劣的环境和特殊的训练器材，在训练过程中使学生的洞察力和适应能力有所提升。同时有些拓展项目是需要学生间相互合作才能够完成，在遇到困难时，可以相互鼓励、突破自我，来达到预期的训练效果。由此可见，拓展训练不但培养了学生的团结合作精神和自我挑战精神，也能使学生发现自身的潜在能力。高职院校学生可以借助于拓展训练通过不断的学习使自己成长为企业需要的复合型人才。
二、开展拓展训练的原则以及注意事项
在开展拓展训练的过程中，应该坚持一定的原则，并且注意相关事项才能够提高拓展训练的效果，促进高职学生的良好发展。
（一）开展拓展训练的原则
高职院校在开展拓展训练时，在符合学生心理、生理特点的同时，要按照一定的原则使拓展训练课程具有合理性。首先，拓展训练的课程要具有普遍性，所谓的普遍性指的就是设置的课程项目时要符合广大学生的发展需求，能够使全体的学生积极参与、勇于尝试；其次，在设置课程项目时，要注意个人项目与团队项目相结合，不能偏重某一方面，通过训练使学生的个人意志和团队精神都能有所提升；最后，在设置课程项目时，要注意针对不同专业、不同性格、不同能力等特点设置适应全体学生发展的不同训练项目。即使是相同的训练项目，针对不同的学生，对于训练的规则和要求也要有所不同。
（二）开展拓展训练时的注意事项
高职院校在开展拓展训练之前，要做好拓展训练的宣传工作。通过宣传工作可以使学生全面的了解拓展训练的内容、形式以及作用，以此调动了学生参加拓展训练的积极性；虽然通过拓展训练可以提升学生的综合素质，但在开展拓展训练时，教师应结合学生自身的身体素质和承受能力，合理的安排拓展训练的时间；除此之外，高职院校在开展拓展训练时，由于各种原因很容易发生安全事故。因此，教师在训练课程之前，要向学生强调注意事项，说明相关器械的使用方法，避免学生由于操作不当而造成安全事故的发生。此外教师还应随身携带相关的医疗药品，一旦有意外情况发生能及时做出处理，为学生的安全保驾护航。
三、有效开展拓展训练的方式方法
（一）确定拓展训练课程的教学目标
高职院校在体育课程中开展拓展训练时，要结合高校自身培养人才的特点来开展有针对性的拓展训练课程。同时，高职院校在设置拓展训练课程时，要满足全体学生的需求，有助于增加学生参与拓展训练的热情。这就要求高职院校要根据不同的专业特点设置不同的拓展训练项目，由于训练项目的不同，使得训练课程的教学目标也不尽相同。如通过越野项目，可以锻炼学生的体能以及意志力；通过高空项目训练，可以使学生克服其恐惧心理；通过团队舞蹈可以培养学生团队合作精神，等等。因此，高职院校在制定拓展训练课程的教学目标时，要结合学生的专业特点、心理特点以及个人能力等多方面因素，设置符合学生发展相应的教学目标，以此来促进全体学生综合素质的提高。
（二）强化拓展训练内容，丰富训练方式
高职院校体育课程中的拓展训练内容往往比较丰富，如：自行车拉力赛、健美操、滑翔等。拓展训练的内容由于有很强的趣味性，所以能够得到广大学生的喜爱，使学生积极的参加到拓展训练中去。但高职院校开展拓展训练的目的是使学生能在训练中有所收获，并能够将其收获应用到日后的工作中去。因此，高职院校在开展拓展训练时，要考虑其从业需求，相应的调整、强化拓展训练内容，最大限度的提升学生的综合素质。由于拓展训练内容丰富多彩，这就要求高职院校要采用灵活多样的训练方式。如可以采用学生自由练习的方式或是竞技比赛的方式，个人训练方式或是团队训练方式。根据不同项目的特点来丰富其训练方式，提高学生的学习兴趣，有利于学生综合素质的提升。 （三）提升拓展训练相关教师的综合素养
众所周知，教师是学生学习的引导者，高职院校在开展拓展训练时也同样离不开教师的指导。因此，在开展拓展训练之前，教师要深入的了解其专业特点，对学生情况进行分析。在此基础上结合拓展项目的特点，为学生制定相应的训练计划，有针对性的安排好相关的教学内容以及教学方法。同时，教师应该亲身体验其拓展项目，这样在拓展训练中才能更好的发挥引导作用。在实际拓展训练中，教师要做好组织工作，同时要采取相关的措施来保证学生的安全。教师在拓展训练中要严格规范自己的行为，以身作则，成为学生学习的目标。除此之外，教师在教学模式上也要推陈出新，有所突破，改变传统的以教为主的教学方式，可以采用体验式教学方式，使教师与学生之间形成互动，使学生全身心投入到学习中去，对于提升学生的综合能力有很大帮助。
四、总结
本文主要针对于高职院校体育课程中开展拓展训练的方法进行了相关方面的分析和研究，通过本文的探讨，我们了解到，高职院校体育课程中开展拓展训练可以提高学生的综合素质，使其适应社会的不断发展，同时对于高职院校体育教学的发展起着一定的推动作用。因此，希望高职院校的管理人员以及相关教师对于体育课程中的拓展训练给予高度重视，在拓展训练教学中不断探寻适应时代发展的教学理念和教学方法，为社会培养出更多高素质人才，以此来满足社会发展的需求。
参考文献：
[1] 陈翔.从职业能力需求的角度看“拓展训练”在高职院校体育教育中的应用[J].运动.2010.13（11）：120-121.
[2] 刘岩.在职业院校体育课中开设职业体能训练课初探[J].哈尔滨职业技术学院学报.2013.15（06）：223-224.
[3] 朱海莲.高职院校体育教学中注入拓展训练内容探讨[J].经济与社会发展.2014.01（07）：340-341.
[4] 高书格，张振鹏.对承德市区中学体育课程在新课标下增设拓展训练项目的探讨与分析[J].河北民族师范学院学报.2012.15（02）：128-129.
[5] 李芳.拓展训练在山西煤炭职业学院开展的可行性研究[J].搏击（体育论坛）.2012.14（06）：223-224.
[6] 崔兆俊，韩辛.拓展训练在高职院校体育教学开展的策略研究[J].体育世界（学术版）.2012.15（05）：109-110.