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“三九”尚未到来，很多人(尤其女孩子)就已经冷得缩成了一团，尽管穿得不少，捂得严实，但手脚的凉气始终难以驱散，总感觉冻得脚后跟疼。发生这种状况的女性多于男性，其中不乏年纪轻轻的女性。
冬季手脚冷的原因常见有①缺乏钙、铁等矿物质及一些维生素；②缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、韭菜、芝麻等)；③保暖不够(女孩子为了漂亮、时髦少穿衣、裤)；④末梢循环障碍；⑤运动不足等。中医认为，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。其中有些女性是先天阳虚体质，素体阳气虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪；另一部分是脾阳虚日久，波及肾阳不足，阴寒内盛，导致小腹冷痛、畏寒肢冷等症状。
无论是先天还是后天因素，都源于阳虚。除了注意保暖外，中医按摩穴位治疗手脚冰冷，有温经通络、活血化淤、调和气血、平衡阴阳之功能，有助四肢温暖、面色红润。
按揉涌泉穴 涌泉属足少阴肾经腧穴，位于足趾跖屈时，约当足底(去趾)前1／3凹陷处。按揉涌泉穴，可以对肾、肾经及全身起到由下而上的整体性调节，从而温煦机体。方法：每天用双手拇指快速按揉双侧涌泉穴各50～100次，随后按揉各脚趾数次，直至有热感为度。
按揉阳池穴 阳池属手少阳三焦经腧穴，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。方法：先以一手的中指按揉另一手的阳池穴，再换另一手交替进行。中医认为，三焦分上、中、下三焦，上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃，下焦包括肝、肾。按揉阳池穴能激发三焦经经气，使身体暖和起来。按揉时间要长，力度要缓和均匀。
按揉劳宫穴 劳宫属手厥阴心包经腧穴，位于掌心横纹中，第2、3掌骨中间(握拳，中指尖下是穴)。方法：用一手拇指按揉另一手的劳宫穴，感到掌心微热时，换另一手交替进行。按揉劳宫穴有效激发手厥阴心包经经气，促进血液循环，起到调节整体、抵御寒冷作用。
按揉、拍打肾俞穴 肾俞属足太阳膀胱经腧穴，位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。人体肾阳促进全身之阳，有温煦机体作用。按揉肾俞穴使腰部发热，能温补肾阳，温经活络，调整人体机能。方法：每天早晚按揉或轻轻用力拍打两侧肾俞100次。
以上按摩手法应力度均匀，由轻到重，既要有渗透力又要让人感到全身舒适。孕妇禁用肩井、合谷、三阴交、昆仑及小腹、腰骶和髋部的穴位。
也可选用中医艾灸疗法，如灸关元、气海、足三里、大椎、涌泉、神阙等穴，通过对经络腧穴的温热刺激，收到温经散寒、温补阳气等作用。有部分中药可改善及预防手脚冰冷，如人参、黄芪、鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉等。同时建议大家多运动，泡温泉，多补充维生素E，多吃坚果、胡萝卜等温补食物，对“解”冷有很大帮助。
四时神药——茯苓
魏开敏
随着新版《红楼梦》的热播，众多商家纷纷推出“红楼”概念商品，欲借此“摇钱树”大捞一把。“仿87版林黛玉珍珠簪子”，仿“新版《红楼梦》晴雯的玛瑙耳坠”……不一而足。“茯苓饼”也被商家开发叫卖，甚至给其冠上“《红楼梦》名贵滋补品”的称号。其实，茯苓并没有商家说的那么“名贵”，而是一种地道的大众药品兼保健品。
茯苓是一种菌类植物，通常寄生在松树的根部，形状像甘薯，外皮黑褐色，内瓤呈白色或粉红色，主产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。据说，从前一个员外的女儿小玲，爱上了男仆小伏。员外嫌贫爱富，把小玲许配给一个富家子弟。两人连夜出逃，隐居在一个小村庄里。由于饥寒交迫，小玲得了风湿病，卧床不起。一天，小伏进山给小玲采药，忽见前面有一只野兔。他一箭射中了兔子的后腿，但兔子仍拖着伤腿朝前跑去。小伏追到一块被砍伐的松林时，兔子不见了。但他发现在松树桩旁有一个似番薯样的球体，上面插着他的那支箭。小伏将那个球体挖回家，烧汤让小玲服食。第二天，小玲自觉舒服多了。小伏继续找这种球体烧汤给小玲吃，使她的病逐渐好了起来。因此，后人就把它取名为“茯苓”。
自古以来，人们就认为茯苓是一种既可药用又可食用的保健佳品，能延年益寿。中医认为，经常食用茯苓有健脾去湿、助消化、壮体质、治失眠等作用。茯苓食用的方法多种多样，可以制成茯苓饼或泡水喝，也可以做成茯苓粥、茯苓包子和茯苓汤等。据传，宋代文学家苏洵、苏东坡父子俩都很喜欢食用茯苓，而且很会做茯苓饼。苏东坡曾说，做茯苓饼“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少入白蜜为饼食之，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀”。《红楼梦》中也提到茯苓的食用方法：“拿人奶和了，每日早起吃一钟，最补人的。没有人奶就用牛奶；再不得就是用滚白水也好。”当然，那些体质羸弱、常出虚汗、夜尿多、小便失禁及失水的人，要慎用茯苓，以免对身体造成不利影响。
中医认为，茯苓味甘、淡，性平，入药有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。临床主治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、脾虚食少、泄泻、心悸不安、失眠健忘、遗精白浊等症。现代医学研究认为，茯苓具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌等均有抑制作用。茯苓还可降低胃酸，对胃溃疡有预防效果，并能保护肝组织，降低谷丙转氨酶，防止肝细胞坏死。另外，茯苓能够增强机体免疫功能，所含茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用。由于茯苓的功效不受时节限制，既可煎汤内服，也可入丸、散配制成药，对寒、温、风、湿诸疾都能发挥独特功效，因而被称为“四时神药”。
茯苓是一种很有价值，无明显副作用的药品兼保健品，老少皆宜，但最好是在专业医生指导下使用，那样才会更加科学、更有价值。
冬季手脚冷的原因常见有①缺乏钙、铁等矿物质及一些维生素；②缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、韭菜、芝麻等)；③保暖不够(女孩子为了漂亮、时髦少穿衣、裤)；④末梢循环障碍；⑤运动不足等。中医认为，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。其中有些女性是先天阳虚体质，素体阳气虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪；另一部分是脾阳虚日久，波及肾阳不足，阴寒内盛，导致小腹冷痛、畏寒肢冷等症状。
无论是先天还是后天因素，都源于阳虚。除了注意保暖外，中医按摩穴位治疗手脚冰冷，有温经通络、活血化淤、调和气血、平衡阴阳之功能，有助四肢温暖、面色红润。
按揉涌泉穴 涌泉属足少阴肾经腧穴，位于足趾跖屈时，约当足底(去趾)前1／3凹陷处。按揉涌泉穴，可以对肾、肾经及全身起到由下而上的整体性调节，从而温煦机体。方法：每天用双手拇指快速按揉双侧涌泉穴各50～100次，随后按揉各脚趾数次，直至有热感为度。
按揉阳池穴 阳池属手少阳三焦经腧穴，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。方法：先以一手的中指按揉另一手的阳池穴，再换另一手交替进行。中医认为，三焦分上、中、下三焦，上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃，下焦包括肝、肾。按揉阳池穴能激发三焦经经气，使身体暖和起来。按揉时间要长，力度要缓和均匀。
按揉劳宫穴 劳宫属手厥阴心包经腧穴，位于掌心横纹中，第2、3掌骨中间(握拳，中指尖下是穴)。方法：用一手拇指按揉另一手的劳宫穴，感到掌心微热时，换另一手交替进行。按揉劳宫穴有效激发手厥阴心包经经气，促进血液循环，起到调节整体、抵御寒冷作用。
按揉、拍打肾俞穴 肾俞属足太阳膀胱经腧穴，位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。人体肾阳促进全身之阳，有温煦机体作用。按揉肾俞穴使腰部发热，能温补肾阳，温经活络，调整人体机能。方法：每天早晚按揉或轻轻用力拍打两侧肾俞100次。
以上按摩手法应力度均匀，由轻到重，既要有渗透力又要让人感到全身舒适。孕妇禁用肩井、合谷、三阴交、昆仑及小腹、腰骶和髋部的穴位。
也可选用中医艾灸疗法，如灸关元、气海、足三里、大椎、涌泉、神阙等穴，通过对经络腧穴的温热刺激，收到温经散寒、温补阳气等作用。有部分中药可改善及预防手脚冰冷，如人参、黄芪、鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉等。同时建议大家多运动，泡温泉，多补充维生素E，多吃坚果、胡萝卜等温补食物，对“解”冷有很大帮助。
四时神药——茯苓
魏开敏
随着新版《红楼梦》的热播，众多商家纷纷推出“红楼”概念商品，欲借此“摇钱树”大捞一把。“仿87版林黛玉珍珠簪子”，仿“新版《红楼梦》晴雯的玛瑙耳坠”……不一而足。“茯苓饼”也被商家开发叫卖，甚至给其冠上“《红楼梦》名贵滋补品”的称号。其实，茯苓并没有商家说的那么“名贵”，而是一种地道的大众药品兼保健品。
茯苓是一种菌类植物，通常寄生在松树的根部，形状像甘薯，外皮黑褐色，内瓤呈白色或粉红色，主产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。据说，从前一个员外的女儿小玲，爱上了男仆小伏。员外嫌贫爱富，把小玲许配给一个富家子弟。两人连夜出逃，隐居在一个小村庄里。由于饥寒交迫，小玲得了风湿病，卧床不起。一天，小伏进山给小玲采药，忽见前面有一只野兔。他一箭射中了兔子的后腿，但兔子仍拖着伤腿朝前跑去。小伏追到一块被砍伐的松林时，兔子不见了。但他发现在松树桩旁有一个似番薯样的球体，上面插着他的那支箭。小伏将那个球体挖回家，烧汤让小玲服食。第二天，小玲自觉舒服多了。小伏继续找这种球体烧汤给小玲吃，使她的病逐渐好了起来。因此，后人就把它取名为“茯苓”。
自古以来，人们就认为茯苓是一种既可药用又可食用的保健佳品，能延年益寿。中医认为，经常食用茯苓有健脾去湿、助消化、壮体质、治失眠等作用。茯苓食用的方法多种多样，可以制成茯苓饼或泡水喝，也可以做成茯苓粥、茯苓包子和茯苓汤等。据传，宋代文学家苏洵、苏东坡父子俩都很喜欢食用茯苓，而且很会做茯苓饼。苏东坡曾说，做茯苓饼“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少入白蜜为饼食之，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀”。《红楼梦》中也提到茯苓的食用方法：“拿人奶和了，每日早起吃一钟，最补人的。没有人奶就用牛奶；再不得就是用滚白水也好。”当然，那些体质羸弱、常出虚汗、夜尿多、小便失禁及失水的人，要慎用茯苓，以免对身体造成不利影响。
中医认为，茯苓味甘、淡，性平，入药有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。临床主治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、脾虚食少、泄泻、心悸不安、失眠健忘、遗精白浊等症。现代医学研究认为，茯苓具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌等均有抑制作用。茯苓还可降低胃酸，对胃溃疡有预防效果，并能保护肝组织，降低谷丙转氨酶，防止肝细胞坏死。另外，茯苓能够增强机体免疫功能，所含茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用。由于茯苓的功效不受时节限制，既可煎汤内服，也可入丸、散配制成药，对寒、温、风、湿诸疾都能发挥独特功效，因而被称为“四时神药”。
茯苓是一种很有价值，无明显副作用的药品兼保健品，老少皆宜，但最好是在专业医生指导下使用，那样才会更加科学、更有价值。