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新年新气象，养生也应该有新的思考。围绕这个话题，我们采访了瑞齐宁公司的董事长侯杰，他提出的观点令我们受益匪浅：第一，养生保健与否，结果截然不同；第二，养生要有系统的方法；第三，制定长期的健康规划；第四，家族健康，刻不容缓；第五，养生要保持可持续性，创造一辈子的健康
沉浮于商海之中的人，一旦被社会大众认可为“企业家”，则意味着肩负更多的责任感与使命感。侯杰就是这样一位企业家，他提出“以最短时间帮助最多人健康”的企业文化，以“实现身心灵皆健康”为使命，传递着爱与信赖。
《养生大世界》：作为瑞齐宁公司的。董事长，您经常奔波在全国各地的分公司、店铺，了解员工工作，与顾客交流心得，在过去的一年，您对于健康与养生话题。又有哪些新体会？
侯杰：在我们的生涯顾客中，有许多与我们保持了近十年联系的人，通过长久以来对他们的观察，我发现，养生与否，注重保健与否，结果完全不同。
早在2005年，世界著名的综合性医学杂志《新英格兰医学》，全文刊载了一项由中美科学家联合完成的流行病学研究结果，对中国成年人的主要死亡原因给出了明确的科学答案——心脑血管疾病和癌症。时至今日，我国患这两类疾病的人群依然在逐年增加。那么，怎样才能远离疾病？我想，预防与保健必不可少。在我们的顾客群中，能持之以恒地进行保健养生的人，患心脑血管疾病和癌症的几率会小很多。
《养生大世界》：那么，如何进行日常保健？您认为有没有系统的方法？
侯杰：瑞齐宁倡导人们，要对健康问题有全面的认识，其中包括身体健康、观念调整和心理健康。很多人都重视身体，却相对忽略后二者。
首先说身体健康。俗话讲“病从口入”，其实人体对很多营养素的需要都有一个范围，我们常吃的食物也要适量。然后再适当使用一些保健品，为健康保驾护航。基于这种思考，我们引进白寿理疗仪，帮助促进血液循环；引进纳豆激酶，辅助对抗血栓；推广氢水，帮助清除体内自由基；引入牛樟芝茶，促进肝脏健康……这些产品，都是由我本人试用后，经过科学论证，再引进到瑞齐宁的。
其次应调整观念。“小心驶得万年船”，我们需要树立“无常观”。
最后要培养健康的心态。倘若大病“眷顾”，也不要惊慌失措，既然疾病已然来临，我们就应该将重点放在“如何恢复健康”的问题上，而不是怨天尤人。
总结起来，就是要觉察身体的变化，觉知自己的态度，觉悟自己的心理。
《养生大世界》：这三个方面相结合，肯定对健康非常有利，不过万事都贵在坚持啊！
侯杰：对，健康是一辈子的事，养生保健的“可持续性”非常重要。在此，建议大家制定一份长期的健康规划，短则两年，长则五年。在这份规划中，可以先分为季节养生，下面再细化为节气养生。从吃饭、睡觉、运动、学习等方面逐一规划，在适合个人体质的基础上，偏重于摄取哪些食物，做哪些运动，有哪些宜忌等，一一列举出来。
制定健康规划时，可以与家人一起，根据每个人的体质，标明注意事项，如过敏源等。至于效果如何，切记：不要与别人比健康，只与过去的自己比。
《养生大世界》：您提到的“与家人一起制定健康规划”，是否源于您近两年来一直强调的家族健康理念？
侯杰：没错。随着生活水平的日益提升，社会大众对健康的关注度越来越高，而家族基因、家族生活习惯、家族生存状态与人的健康息息相关。当下，环境的变化和遗传的因素，使得亚健康人群越来越多，慢病的发生群体越来越年轻化。一人患病，对整个家族，无论是经济上还是精神上都会有巨大的消极影响，生活质量也受到严重的冲击。
此外，各种恶性疾病，如肿瘤、肾病、糖尿病等，还呈现家族化集中发生的趋势。因此，家族健康管理已然成为社会关注的话题，迫在眉睫！
《养生大世界》：您对健康话题的这些思考，应该与您经常游走世界各地考察产品、关注外国人的养生方式有关吧？
侯杰：是这样的。我常去的地区有日本、英国、台湾、香港等，见识了许多与中国大陆不同的养生方式。
以日本为例。首先他们有强烈的健身意识，提倡“加强运动，达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”等。很多日本老人都喜欢健走运动，在他们眼中，健走已经从“追求健康”转变为“乐在其中”。
其次，日本人很注重饮食均衡，鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多。这样做的好处就是每顿饭虽然吃得不多，但能保证摄入多种营养成分。
再者，可以说日本人是世界上最爱沐浴的民族，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，深入社区的公共浴室也星罗棋布。他们还发明了米酒浴、鲜花浴、菜汤浴、苹果浴和森林浴等崭新的浴法，不仅可洁净身体，而且有治疗某些疾患和放松紧张情绪的效果。
日本人还随时运用大自然的疗愈功能。他们的居室建筑一律用原木，不上油漆，室内家具也是原木原色，院里种上各种花草。另外，为了缓解上班族的紧张心理，地铁里的扬声器除了播放节奏舒缓的轻音乐外，电视屏幕上也不断映现大自然的绿色画面。
《养生大世界》：“他由之石，可以攻玉”，借鉴其他国家或地区的养生妙法，对于我们一定益处多多。这让人想起一个颇受大众关注的问题——雾霾，多年前，英国也曾发生过严重的空气污染，对此，您有何看法？
侯杰：当下雾霾问题的严重性众所周知，它的颗粒很小，人体吸入后，最初显现的症状是呼吸道炎症。尤其是儿童，他们的身体更加敏感，呼吸道疾病呈上升趋势。中老年人对雾霾污染的反应相对滞后，但伤害并未减小。
谈到这个话题，确实让人回想起20世纪中叶伦敦大雾引发的灾难。1952年12月5日至10日，英国发生了“伦敦烟雾事件”，据统计，此次事件引发的直接死亡人数达到4000至6000人，其中主要是儿童和患有呼吸道疾病的人群。大雾带来的严重影响还加剧了人们已有的病情，估计最终的死亡人数为1.2万。
污染是自由流动的，谁也不能独善其身。面对浩荡的车流、高耸的烟囱、飞扬的尘土，我们再也不能熟视无睹，以为不在自己家门口就没事。PM2.5的危害，已经像无孔不入的雾气一样，影响着我们每一个人。这是工业发展所付出的环境代价，也是人们长期忽视环保造成的后果，治理起来需要过程。我们个人能做的，就是切实地树立环保意识，尽量绿色出行。雾霾天气里，少开窗，少出门，出行时要选对口罩，外出归来后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，等等。
《养生大世界》：看得出来。您对雾霾问题很关心。让我们暂且放下这个沉重的话题。新年新气象，请您为我们的读者送几句新年寄语。
侯杰：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”新的一年，愿大家在健康方面保持积极的思考，创造健康的人生；愿大家远离失落，远离烦恼，创造幸福的人生；愿大家身心安康，福慧增长，创造有希望的人生。
结语
中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠曾说：“我觉得人生过的就是三天，昨天、今天和明天。昨天已经过去，明天还没到来，能把握的只有今天。为了让明天更美好，今天要做的就是将锻炼生活化。”所谓“将锻炼生活化”，其实就是储蓄健康的一种方式。新的一年，让我们一如既往地储蓄健康，唯此，方能享受高质量的生活。
（编辑/茹晓校对/茹晓）
沉浮于商海之中的人，一旦被社会大众认可为“企业家”，则意味着肩负更多的责任感与使命感。侯杰就是这样一位企业家，他提出“以最短时间帮助最多人健康”的企业文化，以“实现身心灵皆健康”为使命，传递着爱与信赖。
《养生大世界》：作为瑞齐宁公司的。董事长，您经常奔波在全国各地的分公司、店铺，了解员工工作，与顾客交流心得，在过去的一年，您对于健康与养生话题。又有哪些新体会？
侯杰：在我们的生涯顾客中，有许多与我们保持了近十年联系的人，通过长久以来对他们的观察，我发现，养生与否，注重保健与否，结果完全不同。
早在2005年，世界著名的综合性医学杂志《新英格兰医学》，全文刊载了一项由中美科学家联合完成的流行病学研究结果，对中国成年人的主要死亡原因给出了明确的科学答案——心脑血管疾病和癌症。时至今日，我国患这两类疾病的人群依然在逐年增加。那么，怎样才能远离疾病？我想，预防与保健必不可少。在我们的顾客群中，能持之以恒地进行保健养生的人，患心脑血管疾病和癌症的几率会小很多。
《养生大世界》：那么，如何进行日常保健？您认为有没有系统的方法？
侯杰：瑞齐宁倡导人们，要对健康问题有全面的认识，其中包括身体健康、观念调整和心理健康。很多人都重视身体，却相对忽略后二者。
首先说身体健康。俗话讲“病从口入”，其实人体对很多营养素的需要都有一个范围，我们常吃的食物也要适量。然后再适当使用一些保健品，为健康保驾护航。基于这种思考，我们引进白寿理疗仪，帮助促进血液循环；引进纳豆激酶，辅助对抗血栓；推广氢水，帮助清除体内自由基；引入牛樟芝茶，促进肝脏健康……这些产品，都是由我本人试用后，经过科学论证，再引进到瑞齐宁的。
其次应调整观念。“小心驶得万年船”，我们需要树立“无常观”。
最后要培养健康的心态。倘若大病“眷顾”，也不要惊慌失措，既然疾病已然来临，我们就应该将重点放在“如何恢复健康”的问题上，而不是怨天尤人。
总结起来，就是要觉察身体的变化，觉知自己的态度，觉悟自己的心理。
《养生大世界》：这三个方面相结合，肯定对健康非常有利，不过万事都贵在坚持啊！
侯杰：对，健康是一辈子的事，养生保健的“可持续性”非常重要。在此，建议大家制定一份长期的健康规划，短则两年，长则五年。在这份规划中，可以先分为季节养生，下面再细化为节气养生。从吃饭、睡觉、运动、学习等方面逐一规划，在适合个人体质的基础上，偏重于摄取哪些食物，做哪些运动，有哪些宜忌等，一一列举出来。
制定健康规划时，可以与家人一起，根据每个人的体质，标明注意事项，如过敏源等。至于效果如何，切记：不要与别人比健康，只与过去的自己比。
《养生大世界》：您提到的“与家人一起制定健康规划”，是否源于您近两年来一直强调的家族健康理念？
侯杰：没错。随着生活水平的日益提升，社会大众对健康的关注度越来越高，而家族基因、家族生活习惯、家族生存状态与人的健康息息相关。当下，环境的变化和遗传的因素，使得亚健康人群越来越多，慢病的发生群体越来越年轻化。一人患病，对整个家族，无论是经济上还是精神上都会有巨大的消极影响，生活质量也受到严重的冲击。
此外，各种恶性疾病，如肿瘤、肾病、糖尿病等，还呈现家族化集中发生的趋势。因此，家族健康管理已然成为社会关注的话题，迫在眉睫！
《养生大世界》：您对健康话题的这些思考，应该与您经常游走世界各地考察产品、关注外国人的养生方式有关吧？
侯杰：是这样的。我常去的地区有日本、英国、台湾、香港等，见识了许多与中国大陆不同的养生方式。
以日本为例。首先他们有强烈的健身意识，提倡“加强运动，达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”等。很多日本老人都喜欢健走运动，在他们眼中，健走已经从“追求健康”转变为“乐在其中”。
其次，日本人很注重饮食均衡，鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多。这样做的好处就是每顿饭虽然吃得不多，但能保证摄入多种营养成分。
再者，可以说日本人是世界上最爱沐浴的民族，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，深入社区的公共浴室也星罗棋布。他们还发明了米酒浴、鲜花浴、菜汤浴、苹果浴和森林浴等崭新的浴法，不仅可洁净身体，而且有治疗某些疾患和放松紧张情绪的效果。
日本人还随时运用大自然的疗愈功能。他们的居室建筑一律用原木，不上油漆，室内家具也是原木原色，院里种上各种花草。另外，为了缓解上班族的紧张心理，地铁里的扬声器除了播放节奏舒缓的轻音乐外，电视屏幕上也不断映现大自然的绿色画面。
《养生大世界》：“他由之石，可以攻玉”，借鉴其他国家或地区的养生妙法，对于我们一定益处多多。这让人想起一个颇受大众关注的问题——雾霾，多年前，英国也曾发生过严重的空气污染，对此，您有何看法？
侯杰：当下雾霾问题的严重性众所周知，它的颗粒很小，人体吸入后，最初显现的症状是呼吸道炎症。尤其是儿童，他们的身体更加敏感，呼吸道疾病呈上升趋势。中老年人对雾霾污染的反应相对滞后，但伤害并未减小。
谈到这个话题，确实让人回想起20世纪中叶伦敦大雾引发的灾难。1952年12月5日至10日，英国发生了“伦敦烟雾事件”，据统计，此次事件引发的直接死亡人数达到4000至6000人，其中主要是儿童和患有呼吸道疾病的人群。大雾带来的严重影响还加剧了人们已有的病情，估计最终的死亡人数为1.2万。
污染是自由流动的，谁也不能独善其身。面对浩荡的车流、高耸的烟囱、飞扬的尘土，我们再也不能熟视无睹，以为不在自己家门口就没事。PM2.5的危害，已经像无孔不入的雾气一样，影响着我们每一个人。这是工业发展所付出的环境代价，也是人们长期忽视环保造成的后果，治理起来需要过程。我们个人能做的，就是切实地树立环保意识，尽量绿色出行。雾霾天气里，少开窗，少出门，出行时要选对口罩，外出归来后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，等等。
《养生大世界》：看得出来。您对雾霾问题很关心。让我们暂且放下这个沉重的话题。新年新气象，请您为我们的读者送几句新年寄语。
侯杰：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”新的一年，愿大家在健康方面保持积极的思考，创造健康的人生；愿大家远离失落，远离烦恼，创造幸福的人生；愿大家身心安康，福慧增长，创造有希望的人生。
结语
中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠曾说：“我觉得人生过的就是三天，昨天、今天和明天。昨天已经过去，明天还没到来，能把握的只有今天。为了让明天更美好，今天要做的就是将锻炼生活化。”所谓“将锻炼生活化”，其实就是储蓄健康的一种方式。新的一年，让我们一如既往地储蓄健康，唯此，方能享受高质量的生活。
（编辑/茹晓校对/茹晓）