离退休综合征是指老年人离退休后，由于工作和生活环境的突然变化，引起心理和生理上的不适应，从而加速衰老的一种临床综合征。
　　离退休综合征有心理症状和躯体症状两种。
　　心理症状主要指抑郁症状，如情绪低落，精神沮丧，感到自己“老而无用”，疏于与亲戚朋友联系，更不愿主动去结交朋友；对过去的业余爱好也感到索然无味，甚至连一些力所能及的家务事也不愿做。患者还可能有心烦意乱、紧张易怒，容易与他人发生冲突，冲突后后悔不已等焦虑症状。
　　躯体症状主要有中枢神经系统症状，如头晕头痛，失眠多梦，眼前发黑，听力减退，手足多汗并发冷，面色潮红或苍白。患者还常伴有软弱无力、关节疼痛、四肢颤抖或麻木、皮肤瘙痒或蚁走感等现象，但到医院检查又无阳性体征。
　　
　　应对离退休综合征，应做好以下几点：
　　1，做好离退休前的心理准备。离退休前应初步设想今后的生活，渐渐淡化职业意识，增加与离退休生活相近的生活内容。有条件的老年人可根据自己的人生阅历、生活习惯和个性特点，预先选择适合自己的离退休生活模式；家庭成员、亲戚朋友、单位领导和同事也应为即将离退休者出谋献策，帮助他们渐渐进入离退休角色。
　　2，充实离退休后的日常生活。要充分发挥余热，积极参加社会公益活动。如离退休者原是专业技术人员，可为有需要者提供技术服务；如离退休前无特殊专长，可从事力所能及的家务劳动，以减轻子女负担，促进家庭和睦。可根据自己的性格特点，培养几种有益心身健康的兴趣爱好，如书法、画画、写作、集邮、钓鱼和种花等，并选择一两种轻松的体育活动，如太极拳、气功或门球等，以使生活充实，延缓大脑衰老和增加交际机会，消除孤独感。
　　3，构建离退休后社会支持系统。社会支持系统是指以家庭成员和社会关系构成的心理支持体系。首先是夫妻关系， “年轻夫妻老来伴”，老夫老妻虽没有初婚时的激情，但却是离退休后的最佳伙伴。夫妻互敬互爱，对防治离退休综合征作用巨大。其次是家庭成员关系，在希望得到晚辈如子女和孙辈关爱的同时，应多关心体谅晚辈，以获得晚辈的支持。还要重视社会关系，多与亲戚朋友联系，以在自己遇到困难或心理困惑时能得到更多的帮助。
　　4，注意离退休后的心理调适。要学会随遇而安。当遇到问题一时无法解决时，不妨抱着接纳的态度，坦然接受。应学会“选择性遗忘”不愉快的事，注重过好每一天。学会幽默，可缓解紧张心情，释放心理压力。感到心身疲劳或遇到难题不能化解时，不妨上床睡觉。因为睡觉不仅可消除疲劳，还可缓解心理压力。要善待自己，尽情享受生活，如身体和经济状况允许，可外出旅游，饱览祖国大好河山，或领略世界风光。要美化家居，为自己营造一个美好舒适的家，墙壁颜色应浅淡轻柔，家具摆设应位置得当，家用电器应安全方便，照明灯光应温馨宜人，以美化心境，消除压抑，使自己感到离退休生活的美好。