刚上五年级，我就加入了学校的篮球校队，心里非常高兴。教练说我的投篮动作非常标准，命中率也很高。因此在训练的时候，教练经常让我做投篮动作的示范。可是有一个问题一直困扰着我——我在比赛时的命中率非常低，和训练时判若两人。队友们说我是绣花枕头——中看不中用。就这样，我在比赛中越来越不敢投篮，经常浪费好的投篮机会。
　　 教练发现了我的问题，帮我制订了新的训练计划：
　　 1.规范投篮动作，加快出手速度。无论是单手投篮还是双手投篮，教练都让我严格按照规范动作去做。他还让我课后加练一分钟原地投篮，加大规范投篮动作的练习，培养和掌握投篮时的肌肉感觉，最终达到动力定型。
　　 2.增加强度投篮，训练身体程度。教练告诉我，身体训练程度和投篮的命中率有很大关系，因此，他经常让我进行限时限数投篮训练，把投篮和身体训练结合起来，以便在紧张激烈的比赛中，依然有足够的体力保证投篮的命中率。
　　 3.树立投篮信心，激发投篮欲望。教练让我在投篮的时候不要去想能不能投中，只要把平时训练的动作做出来，就算没有投中也没关系。队友们也不再叫我的外号了，当我投失球的时候总是给我一个鼓励的微笑，说“加油”给我鼓劲。特别是大刚，他总是在我投失球的时候奋力地抢篮板，然后把球传给我，大声地说：“再来！”
　　 慢慢地，我的命中率有了很大的提高，在篮球场上我越来越自信了。现在，我成了队里的头号得分手。我和队友们相处得越来越融洽，他們偶尔会叫我一声“绣花枕头”，更多的时候是叫“枕头”。我挺喜欢这个外号的，我觉得绣花枕头很漂亮！（指导教师  吴寿河）
　　【评点】
　　 文章记录了“我”在比赛中投篮时从一个中看不中用的“绣花枕头”变成队里头号得分手的过程。文中详写了教练为“我”制订的训练计划，展现了教练和队友们对“我”的支持与鼓励，也使“我”由自卑到自信的转变顺理成章。