吃葡萄干减压法

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“注意,动作要慢……慢……拿起一粒葡萄干,注意体会胳膊抬起拿葡萄干的感觉,仔细地看着它、闻闻它、感受它。闭上眼睛,把它慢慢放进嘴里,并想着它在 "Note that the action is slow ... Slow ... pick up a raisin, pay attention to the feeling of raisin raised his arm, look at it carefully, smell it, feel it.Close your eyes and put it slowly Mouth and thinking about it
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