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犬式(狗伸展式)步骤:1.准备动作:俯卧,双手放在胸部两旁.脚打开与肩膀同宽.2.手臂伸直,抬起上身.3.身体慢慢后仰,下巴尽量拉高,眼睛往后望;做到极限停止10秒,然后还原.
瑜伽体位法
【摘 要】
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犬式(狗伸展式)步骤:1.准备动作:俯卧,双手放在胸部两旁.脚打开与肩膀同宽.2.手臂伸直,抬起上身.3.身体慢慢后仰,下巴尽量拉高,眼睛往后望;做到极限停止10秒,然后还原.
【出 处】
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中国健康月刊
【发表日期】
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2004年9期
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