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作为体能快速主导的力量竞技项目之一的三级跳远,培养体能的发展是提高成绩的关键,技能和心理也是不可或缺的成分。本研究通过文献资料法、测试观察法、访谈法和数据分析法,对山西大学运动训练专业三级跳运动员第一起跳步与摆臂衔接进行实验研究。研究结果显示：三级跳远运动员通过系统合理的训练100米、摆臂、深蹲的训练,三级跳远成绩有所提升。