在妊娠期，大部分女性都害怕身体走样，长妊娠纹，可以说是谈纹色变，大部分女性妊娠纹会出现在肚皮上，但是也由部分女性在乳房、臀部以及大腿位置也会出现妊娠纹。妊娠纹呈紫色或者淡红色，纹络不规则，这对于爱美的女性来说缺失难以接受。出现妊娠纹主要是由于女性怀孕期间随着胎儿的发育肚子逐渐变大，很对部位逐渐变胖导致皮下组织快速的生长，从而使皮肤纤维受力、拉伸，由此产生程度不一的断裂或者损伤，会形成紫色或者淡红色的不规则花纹，严重影响美观。虽然妊娠期后妊娠纹会逐渐变淡直至褪色，但是因受力拉伸造成的皮肤纤维断裂难以重新恢复，皮肤不像以前一样平滑。
　　一、妊娠期为什么会出现妊娠纹？
　　要了解如何预防妊娠纹，首先我们需要了解在妊娠期为什么会出现妊娠纹，从而才能有效的加以预防。关于产生妊娠纹的因素具体可以总结为两个方面，其一与妊娠期内女性糖皮质激素的分泌加快有关。女性在怀孕过程当中，肾上腺会分泌大量糖皮质激素，这会使皮肤的弹力纤维与胶原纤维脆性增加，而由于孕妇肚子随着胎儿生长分发育不断变大，胶原纤维与弹性纤维拉深度到达上限，就会导致胶原纤维与弹性纤维出现断裂，从而出现妊娠纹。其二与孕妇肚子逐渐变大有关。当女性怀孕时间超过3个月以上时，子宫增大会突出盆腔并开始向腹腔位置发展，因此，女性的腹部会逐渐开始膨隆，同时受腹部膨隆的影响，腹部肌肉和皮肤的弹性纤维会开始伸长，在怀孕超过6个月时这种情况会更加明显。当腹部肌肉与弹性纤维伸长到一定限度时，腹直肌键会出现不同程度分离，弹性纤维出现断裂的情况，因此，在女性的腹部位置就会出现妊娠纹。如果在妊娠期女性缺乏运动锻炼，没有皮肤护理的良好习惯，会导致腰腹部的肌肉力量变弱，皮肤的弹性会更差，从而更容易出现妊娠纹。
　　二、孕妈妈如何预防妊娠纹？
　　其一，养成皮肤护理的良好习惯。女性可以在刚刚怀孕时就开始进行皮肤护理，对可能会出现妊娠纹的部位，比如腹部、乳房、臀部以及大腿。护理时可以配合橄榄油、维生素E油或者其他专门祛除妊娠纹的皮肤护理产品进行按摩，这样不仅会增加皮肤的弹性，同时还能促进血液循环，对于预防妊娠纹有一定的效果。
　　其二，选用孕妇专用的托腹带。女性怀孕期间随着胎儿生长发育，肚子会逐渐变大，对腹部造成的负担也越来越大，从而导致腹部肌肉以及皮肤的弹性纤维一直处于拉伸的状态，长时间下去必然会导致弹性纤维断裂，进而形成妊娠纹。因此建议孕妈妈选择孕妇专用的托腹带，这样可以减轻肚子变大对腹部造成的负担，避免皮肤组织长时间处于过度拉伸的状态，从而达到预防妊娠纹的目的。
　　其三，注意营养均衡，适当增加蛋白质的摄入。妊娠期需要多吃对与胶原纤维有好处的食物，并注意适当的补充维生素以及各种矿物质。怀孕期间，糖皮质激素分泌加快，会导致胶原纤维的脆性增加，适当的增加蛋白质的摄入对于胶原纤维有好处，可以避免胶原纤维损伤或者断裂。孕妈妈可以在妊娠期多吃猪蹄、果蔬以及富含维生素的食物，每天坚持喝一杯脱脂牛奶，对于胶原纤维有极大的好处。同时要注意控制糖分、脂肪、盐分的摄入，避免过度肥胖或者身体水肿。
　　其四，妊娠期适当的进行运动锻炼。运动是提升皮肤弹性的有效方式，女性在妊娠期可以适当的进行运动锻炼，比如瑜伽、散步等等。需要注意的是，要選择相对比较缓和一点的运动，不宜过于激烈，动作幅度不宜过大，要注意自身安全，选择安全的运动场所，最好遵循医生的建议或者在家属的陪同下进行锻炼。
　　其五，妊娠期注意控制体重。妊娠纹的出现与体重有着极大的关系，尤其是在孕中期以后，孕妈妈们的食量开始增加，吃的东西比较多，体重很容易增加，这也是导致出现妊娠纹的因素之一。因此，孕妈妈们们在妊娠期要注意控制自身体重。
　　作者简介：吴利（1978-03-23）汉女，四川省内江市，威远县第三人民医院，大专，主治医师，研究方向：妇科