我患慢性气管炎已不是一年两年的事了，在单位时，我绰号“痰缸”，喉咙一痒就找痰盂吐，有时就悄悄吐在地上，用脚一擦，弄得我办公桌下的一方之地痰迹斑斑；在家里我则准备了一个茶缸做痰缸，想吐就爽快地吐，一天一夜下来总得吐上半茶缸。冬春换季时节更是我的“难日”，一不小心引起气管炎发作，咳嗽吐痰频率加快，弄得晚上都睡不着觉。我也找医生看过，开点消炎药之类的，严重时打打吊针，喝点止咳糖浆，然而只能缓解，不能根治。也曾跟在人家后面练跑步以增强呼吸功能，但终因我上了年岁体质又弱，只能无功而返。
　　一天清晨，我来到公园散步，在一树木葱郁的避静处，我看见一老人在引颈长啸，其声发自肺腑，悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白，老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身？老人看到我眼中存有疑惑，笑着说：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”一听到能对慢性气管炎有帮助，我来劲了，缠住这位老人做我的师傅。
　　自此，我每天清晨准时来到公园，与这位老人一起练半个多小时的长啸。长啸不是吹口哨，也不是大喊大叫，而是放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似地高喊“啊——咿——呜——”长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾声，以利吐净秽气。一个人入睡后呼吸微弱，翌晨如不做深呼吸则肺泡的宿气吐不出来，吸纳新鲜空气必少，而仰天长啸则利于吐故纳新。有时我有点伤风感冒不适，吼啸几声去几口痰，竟也能不药自愈。长啸还可以一吐心中的抑郁之气，有调节、振奋情绪的功能。有段时间我对某些事看不惯而愤愤不平，情绪很是低落，经过放声长啸，吐出了五脏中的浊气怨气，不良情绪得到了很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，心平气和，消除了心理障碍。
　　坚持长啸数年，不但我的老毛病气管炎得到了较好的控制，近两年里基本没有再犯咳喘病，而且还加强了心脏功能。过去我有心律不齐，并且血压偏高症状，现在心律不齐基本消除，血压也基本稳定。
　　其实长啸早在魏晋时代就被当作健身活动十分盛行。历史上的杰出人物如诸葛亮、嵇康、陶渊明、苏东坡、岳飞等，都喜欢长啸这一运动。现代医学也证实，长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属音乐疗法的一种，它能扩大肺活量，增加肺通气量，使喉、胸、腹协调运动，调节人的情绪。一项调查统计表明：京剧表演家、歌唱家们长寿的概率偏高，就是与他们能坚持运气锻炼和气的养护有关。
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