论文部分内容阅读
林怡：著名早教专家，亲子畅销书作家，林怡育儿会所创办人。她的育儿博客、微博深受广大父母喜爱。 担任中央电视台《宝贝一家亲》、《前沿讲座》、深圳卫视《辣妈学院》，中央人民广播电台，北京人民广播电台等多个节目特邀专家；国内主流亲子媒体（新浪亲子、宝宝树、搜狐亲子、网易亲子等）特邀专家。
新浪微博 林怡
情绪不是洪水猛兽
中国式教育：孩子，别哭
孩子哭，是大多数父母难以接受，或是不知如何应对的一种状况。正因为如此，我们就往往用简单粗暴的“不”字诀来对待孩子，特别是对男孩子，我们会更为严苛。一看到家里的那个小男孩哭，父母心里都会犯嘀咕：男孩子这么娇气？哭着哭着会不会变“娘”？这可不行，得培养点Man的气概。于是，“你是男子汉！做男子汉可不能哭”这样的要求不由自主地便从我们的嘴里蹦出。即便是对女孩子，我们给出的第一反应常常也是“别哭，你要做个勇敢的孩子”。
如果孩子继续哭，我们可能会恐吓他：“再哭，妈妈不喜欢你了！”“再哭，我就不理你了！”“再哭，警察叔叔就来抓你了！”甚至是以呵斥乃至体罚待之。
在父母的重压下，孩子不得不勉为其难让自己安静下来。可是，孩子如此压抑自己情绪，会带来什么样的后果呢？
如果孩子压抑情绪……
当孩子的情绪找不到合适的出口释放，这些情绪就会越积越多，引起情绪阻滞。当孩子情绪阻滞时，他往往纠缠于这些不愉悦的情绪之中无法自拔，以至于出现以下状况：
·内心恐慌，失去安全感，变得退缩、封闭。
·情绪越积越多，到了hold不住的那一刻，最终以父母不可预知的更具破坏力的方式爆发。
·纠结在情绪之中，看不到其他，或对其他事物失去兴趣，妨碍孩子各方面的发展。如好奇心削弱，对新鲜事物失去兴趣，学习的热情下降甚至完全消失，变得胆小、黏人、脾气暴躁……
·从父母身上学到同样粗暴的处理情绪的办法，对他人及自身情绪缺乏了解，无法敏锐地察觉他人感受，或漠视他人的感受，情绪感受力弱，情商低。
·迫于压力，在父母面前表现得很隐忍，试图以此搏得父母欢心。一旦脱离父母，遇到合适的机会，则将负面情绪发泄到比自己弱小的对象身上。如攻击小伙伴，在爷爷奶奶（外公外婆）面前表现得蛮横不讲理等。
·压抑自己情绪，习惯以“刚强”的假面具示人。当遭遇无法承受的挫折时，反而更缺乏韧性。
……
可是，孩子为什么不能哭呢？
实际上，哭是孩子与生俱来的一种本能，在他的语言表达能力没有发展起来之前，可以用来有效地表达他的各种需求。在没有掌握更多处理情绪的技巧之前，哭也是孩子释放情绪最方便快捷的方式。哭过了，他的情绪就平稳下来，自然就有心情将注意力转移到其他事情上，很快变得愉悦起来。
当我们用“别哭了”去阻止孩子时，等于在告诉孩子，哭不是一种好的行为，他的情绪不重要，他的感受不重要，他被一票否决了，想想这有多糟糕！
如果我们不强求孩子止住哭声，而是陪在他身边，用简单的一两句话表达对他的理解，之后安静地等待他哭一两分钟，我们会很惊讶地发现，小家伙的哭声会越来越小，并逐渐归于平静。一旦平静下来，孩子的脸上就会露出满意的神情，甚至还可能破涕为笑，转而开开心心去做别的事情。
也许有些父母会担忧：若不阻止他哭，他岂不变成一个小小“爱哭鬼”？实际上，这种担忧是多余的。随着年龄的增长，孩子哭的概率会逐渐降低。允许孩子想哭的时候哭一会儿，他的需求得到满足，内在才会更加充满力量，他才能变得更坚强，爱哭的可能性反而越小。
当然，如果我们没完没了用言语去安慰孩子，或给他讲道理，这样的方式相当于在不断地将孩子拉回不愉悦的体验之中。那么，孩子越是被安慰，越是听到各种道理，他就越难以安抚。
当孩子有情绪时，平和淡定地面对，适度安抚，不被孩子的情绪所左右，以情绪应对情绪，孩子的情绪很快就会云淡风轻。
你可以做的：让孩子发现更多表达情绪的途径
除了允许孩子哭，我们还可以有所作为，引导孩子掌握更多处理情绪的技巧。当孩子反应激烈时，不妨试试以下的方法：
·涂鸦
跟孩子一起，用纸笔将他的不高兴画出来。为了更贴近孩子，我们也可以找一个令我们自己不高兴的理由，跟他一起画，一边画一边讲述，在这个画与讲述的过程中，孩子的情绪很自然就流淌出来。事后，我们还可以将画出来的不高兴做个了结。如将它撕碎、烧掉，或埋进土里，关进黑屋子里……
·编故事
故事比说教更能打动孩子。找一些跟情绪处理相关的绘本，跟孩子一起阅读、讨论，他自然就在没有压力的前提下学到了更多处理情绪的方式。如果没有合适的绘本，可以随口编一个故事讲给孩子听。甚至可以讲一个自己小时候的故事，让孩子意识到爸爸妈妈小时候也遇到同样的问题，这些没什么大不了，总会有恰当的方式可以解决问题。
·设立情绪发泄角
给孩子买个塑胶不倒翁，或准备一个大枕头、废弃的报刊等，放在某个角落。每当他不高兴的时候，可以去这个固定的隐秘角落发泄一番。如果孩子能通过拳击、踢打、撕扯等方式将情绪发泄出去，自然就不会通过伤害自己、他人与影响环境的方式释放情绪。
除了以上这些，我们还可以平静地抱孩子一会儿，抚摸他的小身子，提供给他玩水的机会……许许多多的方式都可以有效地帮助孩子释放情绪。
总之，情绪是人类与生俱来的本能，是我们应对外部环境刺激的必然反应，无所谓好坏。只要我们站在孩子的角度，细心体察他的感受，以他能够接受，又安全的方式帮助他提供更多释放情绪的技巧。面对那个脾气暴躁，爱哭闹的小家伙，我们自可以气定神闲，少了很多纠结。
新浪微博 林怡
情绪不是洪水猛兽
中国式教育：孩子，别哭
孩子哭，是大多数父母难以接受，或是不知如何应对的一种状况。正因为如此，我们就往往用简单粗暴的“不”字诀来对待孩子，特别是对男孩子，我们会更为严苛。一看到家里的那个小男孩哭，父母心里都会犯嘀咕：男孩子这么娇气？哭着哭着会不会变“娘”？这可不行，得培养点Man的气概。于是，“你是男子汉！做男子汉可不能哭”这样的要求不由自主地便从我们的嘴里蹦出。即便是对女孩子，我们给出的第一反应常常也是“别哭，你要做个勇敢的孩子”。
如果孩子继续哭，我们可能会恐吓他：“再哭，妈妈不喜欢你了！”“再哭，我就不理你了！”“再哭，警察叔叔就来抓你了！”甚至是以呵斥乃至体罚待之。
在父母的重压下，孩子不得不勉为其难让自己安静下来。可是，孩子如此压抑自己情绪，会带来什么样的后果呢？
如果孩子压抑情绪……
当孩子的情绪找不到合适的出口释放，这些情绪就会越积越多，引起情绪阻滞。当孩子情绪阻滞时，他往往纠缠于这些不愉悦的情绪之中无法自拔，以至于出现以下状况：
·内心恐慌，失去安全感，变得退缩、封闭。
·情绪越积越多，到了hold不住的那一刻，最终以父母不可预知的更具破坏力的方式爆发。
·纠结在情绪之中，看不到其他，或对其他事物失去兴趣，妨碍孩子各方面的发展。如好奇心削弱，对新鲜事物失去兴趣，学习的热情下降甚至完全消失，变得胆小、黏人、脾气暴躁……
·从父母身上学到同样粗暴的处理情绪的办法，对他人及自身情绪缺乏了解，无法敏锐地察觉他人感受，或漠视他人的感受，情绪感受力弱，情商低。
·迫于压力，在父母面前表现得很隐忍，试图以此搏得父母欢心。一旦脱离父母，遇到合适的机会，则将负面情绪发泄到比自己弱小的对象身上。如攻击小伙伴，在爷爷奶奶（外公外婆）面前表现得蛮横不讲理等。
·压抑自己情绪，习惯以“刚强”的假面具示人。当遭遇无法承受的挫折时，反而更缺乏韧性。
……
可是，孩子为什么不能哭呢？
实际上，哭是孩子与生俱来的一种本能，在他的语言表达能力没有发展起来之前，可以用来有效地表达他的各种需求。在没有掌握更多处理情绪的技巧之前，哭也是孩子释放情绪最方便快捷的方式。哭过了，他的情绪就平稳下来，自然就有心情将注意力转移到其他事情上，很快变得愉悦起来。
当我们用“别哭了”去阻止孩子时，等于在告诉孩子，哭不是一种好的行为，他的情绪不重要，他的感受不重要，他被一票否决了，想想这有多糟糕！
如果我们不强求孩子止住哭声，而是陪在他身边，用简单的一两句话表达对他的理解，之后安静地等待他哭一两分钟，我们会很惊讶地发现，小家伙的哭声会越来越小，并逐渐归于平静。一旦平静下来，孩子的脸上就会露出满意的神情，甚至还可能破涕为笑，转而开开心心去做别的事情。
也许有些父母会担忧：若不阻止他哭，他岂不变成一个小小“爱哭鬼”？实际上，这种担忧是多余的。随着年龄的增长，孩子哭的概率会逐渐降低。允许孩子想哭的时候哭一会儿，他的需求得到满足，内在才会更加充满力量，他才能变得更坚强，爱哭的可能性反而越小。
当然，如果我们没完没了用言语去安慰孩子，或给他讲道理，这样的方式相当于在不断地将孩子拉回不愉悦的体验之中。那么，孩子越是被安慰，越是听到各种道理，他就越难以安抚。
当孩子有情绪时，平和淡定地面对，适度安抚，不被孩子的情绪所左右，以情绪应对情绪，孩子的情绪很快就会云淡风轻。
你可以做的：让孩子发现更多表达情绪的途径
除了允许孩子哭，我们还可以有所作为，引导孩子掌握更多处理情绪的技巧。当孩子反应激烈时，不妨试试以下的方法：
·涂鸦
跟孩子一起，用纸笔将他的不高兴画出来。为了更贴近孩子，我们也可以找一个令我们自己不高兴的理由，跟他一起画，一边画一边讲述，在这个画与讲述的过程中，孩子的情绪很自然就流淌出来。事后，我们还可以将画出来的不高兴做个了结。如将它撕碎、烧掉，或埋进土里，关进黑屋子里……
·编故事
故事比说教更能打动孩子。找一些跟情绪处理相关的绘本，跟孩子一起阅读、讨论，他自然就在没有压力的前提下学到了更多处理情绪的方式。如果没有合适的绘本，可以随口编一个故事讲给孩子听。甚至可以讲一个自己小时候的故事，让孩子意识到爸爸妈妈小时候也遇到同样的问题，这些没什么大不了，总会有恰当的方式可以解决问题。
·设立情绪发泄角
给孩子买个塑胶不倒翁，或准备一个大枕头、废弃的报刊等，放在某个角落。每当他不高兴的时候，可以去这个固定的隐秘角落发泄一番。如果孩子能通过拳击、踢打、撕扯等方式将情绪发泄出去，自然就不会通过伤害自己、他人与影响环境的方式释放情绪。
除了以上这些，我们还可以平静地抱孩子一会儿，抚摸他的小身子，提供给他玩水的机会……许许多多的方式都可以有效地帮助孩子释放情绪。
总之，情绪是人类与生俱来的本能，是我们应对外部环境刺激的必然反应，无所谓好坏。只要我们站在孩子的角度，细心体察他的感受，以他能够接受，又安全的方式帮助他提供更多释放情绪的技巧。面对那个脾气暴躁，爱哭闹的小家伙，我们自可以气定神闲，少了很多纠结。