几乎每个人在骑行的过程中都有臀部不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
　　第一步：仔细地感受
　　如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁臀功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。
　　第二步：检查坐垫
　　检查坐垫的位置，仔细而正确地调校车辆，特别是合适坐垫的高度往往会产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。
　　第三步：穿上合适的服装
　　根据我的体会，一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步减少摩擦从而起到明显的保护作用。
　　第四步：保持个人卫生
　　保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分，比如各种草药的提取物。
　　第五步：选好坐垫
　　每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎地认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长、非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢地开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。
　　据《广东科技报》
　　编辑／平湖秋月