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以躯干肌群力量在运动表现中的作用为出发点,提出自重训练对躯干肌群整体工作效率的促进作用。认为:肌肉的力量训练不仅要提高单一肌肉的力量素质,而且要注重肌群间的整体效用,以及神经系统对多肌群的统筹协调。建议将自重训练渗透到运动员的常规力量训练中。
自重训练:一种有效提高躯干肌群力量的训练方式
【摘 要】
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以躯干肌群力量在运动表现中的作用为出发点,提出自重训练对躯干肌群整体工作效率的促进作用。认为:肌肉的力量训练不仅要提高单一肌肉的力量素质,而且要注重肌群间的整体效
【机 构】
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辽宁省排球运动管理中心,上海体育学院运动科学学院
【出 处】
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中国体育教练员
【发表日期】
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2016年04期
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