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<正>坚果是人们逢年过节必吃的零食,因为对健康有好处,很多人吃得心安理得。殊不知,坚果偷偷让你长了不少肉。坚果属于高脂肪、高能量食品,想要吃坚果不长胖一定要吃之前先数数。坚果是一种优质食材坚果是一种优质食材,因为坚果的脂肪酸主要以不饱和脂肪酸为主,如亚油酸、二十二碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。其中EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,