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柔韧素质作为体能的要素之一,在运动训练中发挥着重要作用。柔韧素质训练方法有动力拉伸、静力拉伸以及PNF(本体感受法)三种训练方法。练习的形式则分为主动性拉伸和被动性拉伸。目前专门针对柔韧素质的训练中,练习者对各种练习的了解程度还不足;在对静力训练和动力训练练习效果的评价上,所做的研究还不够。
静力拉伸和动力拉伸对提高柔韧素质的研究综述
【摘 要】
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柔韧素质作为体能的要素之一,在运动训练中发挥着重要作用。柔韧素质训练方法有动力拉伸、静力拉伸以及PNF(本体感受法)三种训练方法。练习的形式则分为主动性拉伸和被动性拉
【机 构】
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江西财经职业学院,九江职业大学
【出 处】
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九江职业技术学院学报
【发表日期】
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2014年01期
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