“啤酒肚”成了反面教材
　　刚到而立之年的小艾，肚子已经像孕妇一样滚圆。
　　因为一直以来都把啤酒当成饮料喝，小艾早早地挺起了“啤酒肚”，在同事和朋友眼中也成了“反面教材”。因此，聚餐的时候，谁要是啤酒喝得多了，总会被劝诫“少喝点啤酒，肚子会大的”、“喝红酒吧，这个不会有啤酒肚”等等。
　　酒精度数越高热量越高
　　“啤酒肚”其实是腹部肥胖的俗名，它由内脏脂肪积累造成。有人因此猜测“啤酒肚”是啤酒里的热量导致。
　　有研究显示，相比白酒，啤酒和葡萄酒营养更丰富。除了酒精之外，还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质。这是否意味着啤酒和葡萄酒的热量更高呢？实际上，酒精饮品中热量主要来源于酒精本身，通常度数越高，热量就越高。
　　一份中国营养学会分别对100毫升啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒所含热量检测显示，啤酒中所含热量是最低的，仅为38卡，38度、52度、56度白酒每百克所含热量则分别高达222卡、311卡、338卡。
　　美国农业部也有一份类似的检测数据，将啤酒和可乐、牛奶、橙汁、苹果汁等饮料热量进行比较发现，啤酒所含热量与一般的饮料相差无几。
　　酒精也搞不大肚子
　　近几年又有欧洲科学家的研究，结果更为有趣：在饮酒量相同的情况下，喜欢偶尔豪饮的人，比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖。之后他们又做进一步研究，发现腹部肥胖人数反而随着喝酒频率提高而下降，与喝酒总量以及酒的种类关系不大。
　　他们分析可能原因有两个：
　　1.偶尔喝酒和长期喝酒的人群，对酒精的代谢方式不完全相同，后者在代谢过程中耗能更多，能量积累就减少了。
　　2.长期喝酒的人每次量通常不大，因此每次喝酒产生的能量会被快速地消耗掉。
　　【特别提醒】
　　虽然高频率喝酒可能让“啤酒肚”变小，但长期过量饮酒容易引起高血压、脂肪肝等疾病，可不要以此为理由放纵自己喝酒。
　　“啤酒肚”影响的不仅仅是外观
　　事实上，很多研究都表明“啤酒肚”的产生，与基因、不健康的生活、饮食习惯等有密切关系。
　　德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。不过因为每个人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能原因也会有所区别。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。
　　此外，很多白领，特别是中年人往往长时间坐着办公，平时又不注重锻炼。有时工作压力大了，还会饮食过量，作息不规律。这些不健康的工作行为和生活习惯非常容易导致体重超标。
　　大部分人可能认为“啤酒肚”只是影响外观而已，并无大碍。但是，世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为危险的健康杀手。
　　目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
　　那么，如何“抹平”肚子呢？专家建议，除了保证一天规律的三餐，拒绝垃圾食品，适当控制饮食外，平时还要多参加运动，多喝水；保证规律作息时间，提高睡眠质量。