生活中，很多女性青睐“安全期”避孕，可是“安全期”老是给她们带来不安全的祸患。
　　
　　 避开可能受孕的过渡期和受孕期来安排性生活，使精子和卵子没有相遇的机会，就不会受孕，这就是自然避孕的原理。女性月经周期中约有6天为受孕期，即排卵前（过渡期）4天至排卵后（排卵期）2天，理论上除去这6天，就是“安全期”。所以只要能确定排卵日，就能推算出不用药具也能无忧欢爱的日子。问题是很多女性左算右算、小心翼翼，最后还是出错。
　　
　　应该说，自然避孕法并不十分可靠，失败率高达20%以上。对于需要严格避孕的女性，医生多不推荐自然避孕法。如果由于各种原因，你一定要用这类办法来避孕，那么应该熟练掌握自然避孕的方法。并且，要了解三种主要自然避孕法的缺陷，尽可能避免出现差错。
　　
　　日历法
　　使用人数：*****
　　安全指数：**
　　方便指数：*****
　　出错原因：记不清月经周期、意外排卵、不能严格遵守禁欲规则
　　
　　 日历法的计算原理是：从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。一般排卵期应在下一次月经前14天。比如：应该7月3日来月经，往前数14天，即6月19日应该是排卵日。
　　 这种“安全期”计算方法最简单，生活中使用人数最多，因出错而深受其害者也最多。日历法纯粹是机械计算，没有把排卵发生意外改变的可能性考虑进去。事实上，情绪、环境、饮酒、药物等因素都可提前或推后排卵，何况还可能发生额外排卵。
　　
　　基础体温法
　　使用人数：***
　　安全指数：***
　　方便指数：*
　　出错原因：不能保证规律睡眠、测量方法不规范、曲线变化不明显、不能每天坚持记录
　　
　　基础体温是指人在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的静息体温。正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看到一种前低后高的体温曲线，排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。
　　所以，在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。这种计算法虽然比日历法客观，但只能提示排卵已经发生，而不能预告排卵。而且，每天醒来第一件事是量体温，很多女性会因麻烦而不能坚持。它的干预因素也较多，不规律的睡眠、不准确的测量方法都可能影响测得的结果。
　　
　　宫颈黏液法
　　使用人数：**
　　安全指数：***
　　方便指数：**
　　出错原因：经验不足判断错误、未认真做好记录、不能每天坚持观察
　　
　　月经净后，女性体内雌激素水平降低，宫颈管分泌的黏液量很少。随着雌激素水平不断提高，在接近排卵期时，黏液分泌量增加，黏液稀薄、透明。排卵前几天，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状（可达10厘米以上），外阴有明显的湿润感。一般认为，分泌物清澈透明呈蛋清状、拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。排卵后，宫颈黏液分泌量迅速减少，质地变粘稠而浑浊，拉丝度差，易断裂。
　　这种方法判定排卵日相对直观，但是如果女性不够细心，对自己的身体变化不很熟悉，或者在学习初期没有掌握观察要领（比如不能分辨白带是湿润还是黏稠），都可能导致判断错误。
　　
　　各种自然避孕法如能配合运用，可提高“安全期”确定的可靠性。不过个体人人有别，情况日日有变，除了女性本身可能有意外情况发生，个别男性精子的存活时间也可能特别长。所以，不要完全依赖自然避孕法来安排自己的性生活。
　　
　　 小测验：
　　 一、11月2日来的月经，月经周期28天，请问11月份的排卵日是几号？
　　 答案：11月15日。
　　 解释：下次月经应该是11月29日，而排卵一般发生在在下次月经前14天。
　　
　　 二、请看这张基础体温单，如果你打算快点生宝宝，哪几天概率最高？
　　 答案：11月14日~11月16日
　　 解释：体温升高后的3天内为易孕期，对想避孕的人来说是“危险期”，对想要宝宝的人来说就是难得的“好日子”。
　　
　　 三、请看这几张白带图片，你认为哪一张拍摄于排卵期？
　　 答案：图2
　　 解释：排卵期白带如生蛋清，拉丝长；图1为排卵前比较黏稠的白带；图3为排卵后变得干燥的白带。