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摘 要：新冠疫情的出现对高校的大学生群体中产生了心理方面的压力，因疫情导致的学习和生活模式的变化，使学生可能会对特殊时期的教育安排产生不适，所以教师和学生之间更要做好沟通，及时的梳理大学生心理健康中的不良因素，缓解大学生心理发展的问题。本文研究了新冠疫情对赣州市大学生心理健康的影响，并提出了一些解决策略。
关键词：后疫情时代;新冠疫情;心理健康
2019年末，一场席卷全球的冠状病毒让全人类的生活方式都发生了改变，当然也包括学生的学习和生活方式，封城宅家，延期开学，停课不停学，彻底改变了长期以来学校教育教学的方式。教育部开放云上课堂，一时间线上授课风起云涌，空中课堂，云上之约，师生隔空对话。党和政府对抗击疫情工作予以高度重视，坚决遏制疫情蔓延势头。随着疫情得到初步控制，各高校也逐渐开始返校，学生即将投入到返校后的学习、生活中的“后疫情时代”，这样的变化对每一位学生都是一次新的挑战。学生除了要面对因疫情延迟的学业压力外，还要面临学习方式、生活环境、社交活动等变化带来的种种心理影响。学校的管理工作也陷入困境，返校前的健康检测、返校后的学生管理及学业进展都是有待完成的重要任务。而其中重要的一项工作是关注疫情给学生各方面带来变化，能否让学生依然保持良好的心理健康状况。因此，高校及时合理地调整学生管理对学生身心健康、教学活动及疫情控制具有重要意义。为更好地了解高校学生的心理状况，有针对性地开展心理干预工作，笔者选取赣州市内高校学生进行了此项调查。
一、后疫情时期大学生呈现的主要心理困扰
（一）对自身安全防护的担心
虽然国内疫情在党和政府及全国人民的共同努力下得到了很好控制，但是地球是我们共同的家园，在全球疫情疯狂蔓延的大环境下，防止境外病例输入把控形势依然相当的严峻，大家每天关注的焦点都是围绕在病例的增减上，以及今天哪些地方又被划为中高风险区，这直接关系到学生的学习与生活。还有部分同学担心周围是否有无症状感染者的存在，因为高校学生来自全国各地，有这种担心也是很正常的。也有部分同学对学校安全防范措施是否到位表示担心，比如食堂餐具消毒、宿舍卫生、快递的检查及消毒及出行的管控等现实问题，而且这也是学生家长担心的问题。
（二）对生活及学习的失控感和不确定感的焦虑
疫情的突如其来打乱了原有的生活及学习规律，网课学习（特别是实验课）效果也不尽如人意，实验进度受阻可能导致毕业论文、毕业计划被打乱，同学与同学的交往可能也减少了，另外，由于疫情的影响，有部分家庭的经济收入可能也受到了影响，从而导致学生与家里父母产生冲突，引发一系列的问题……这些都可能成为了引发学生焦虑的重要因素。面对这种失控感和不确定感而造成的心理困扰，学生需要较长时间的适应。
（三）有部分学生产生“开学恐惧综合症”
疫情学生居家期间，不少学生养成了睡懒觉、在被窝里听课、在饭桌上听课，甚至偷懒刷课的习惯，学生由于在家里无法进行实验操作，只能以理论课代替，所以他们学习强度不大，休闲娱乐时间多。但返校后，学生又会面临教室、实验室、寝室和食堂四点一线的枯燥的、定时定点的规律生活，并且可能会因为要弥补网课的不足而每天增加课时，从而导致上课恐惧症。而且由于疫情防控，他们的行动范围受限，能从事的活动形式受限，学生要重新适应忙碌的学校生活及节奏需要一个自我调适过程，进而完成心理缓冲。
（四）对毕业后的就业发展前景的焦虑
疫情对社会、经济产生的影响不仅仅体现在当下，可能还会持续较长时间。对于毕业生群体而言，如何在目前经济受影响的情况下找到自己满意的工作、如何在“云面试”中取得考研的最终胜利是需要直接面对的现实困扰。同时，疫情引发的人际互动模式改变，以及由于经济发展受影响导致的产业、行业和职业的发展前景不明朗，使得在校大学生对将来的职业生涯发展感到迷茫，对如何在受限的社交领域中提升职业能力、如何明确职业生涯发展的方向等方面都存在隐忧。
二、后疫情时期高校学生心理防护基本策略
（一）普及心理健康知识，增强学生心理认知。
在疫情反复的时代背景下，进行心理健康教育理论课教学，并采用多种数据收集方法和混合评价手段，全面分析教学效果，最终形成后疫情时代特殊时代背景下，系统有效的心理健康理论课程教学体系。开展心理健康线上课程，选择了如下四個主题进行理论课教学： 自我意识与自我悦纳、情绪管理与挫伤教育、人际交往与恋爱心理、自我发展与幸福生活，在特殊情境下一定程度上起到了指导学生安定情绪、处理人际关系、全面了解认知自我、把握自我发展追求幸福生活的作用。在完成心理健康教育理论课程教学设计并将教学设计付诸实践之后，大学生心理健康教育中心通过量表测量、问卷调查、个体访谈等方式检验教学设计的有效性，并在学生反馈、教师反思的基础上，进行多次迭代、完善修正，以期最终形成后疫情时代切实可行、持续有效的心理健康教育模式。
（二）关心毕业生就业，做好毕业生就业心理辅导。
开展就业指导，培养学生良好的就业心理。对即将毕业的学生加强就业、创业指导，通过开设就业、创业指导课程，向学生传授就业程序、求职途径、职业选择、《劳动法》中的劳动合同、求职信的撰写、面试技巧等相关就业知识和技巧，让学生了解国家和省市的就业、创业新政策，掌握目前就业、创业形势和相关信息等，确立正确的就业、创业观;通过学校网址、就业网站、班级QQ群等积极向学生传递相关就业信息、就业政策等，让学生提前做好就业、创业的心理准备。
（三）关注特殊时期和特殊人群，预防心理危机发生。
后疫情时期开学季和毕业季两个特殊时期，面对学校疫情封校而带来的生活不便，高职院校要及时加强疫情防控宣传，解决学生生活上遇到的实际困难与问题，引导学生自觉认识困难，主动克服困难，积极乐观面对生活;面对就业非常时期，学校既要开展必要的就业指导与宣传，还要帮助学生联系单位、提供就业信息和就业心理辅导等。同时，班主任平常要重点关注学业预警学生、失恋学生、人际关系失调学生、家庭困难学生、家庭或个人遭遇突发重大事件学生等特殊人群，及时排查了解特殊人群的心理状况，对心理异常学生给予及时的关注、跟踪、干预，疏导学生心理困惑，帮助学生学会勇于面对现实，自觉走出心理误区。
面对这场疫情防控战，学校、家庭以及全社会要形成心理健康教育的合力，采取多种措施，营造适宜学生成长的安全环境，引导学生做好开学准备，以更积极的心态投入学习，尽快适应新学期的生活。
参考文献：
[1]严磊，王娟.疫情背景下大学生心理健康教育教学应对措施探究[J].科技风，2020（18）.
[2]王东平.新时代高职院校心理健康教育队伍建设研究[J].学校党建与思想教育，2020（ 12）.
[3]人民日报评论员.加强心理疏导，做好人文关怀[N ].人民日报，2020- 02-10.
[4]蔡智勇.大学生抗疫心理情境应对指南[M].上海：上海交通大学出版社，2020：9.
关键词：后疫情时代;新冠疫情;心理健康
2019年末，一场席卷全球的冠状病毒让全人类的生活方式都发生了改变，当然也包括学生的学习和生活方式，封城宅家，延期开学，停课不停学，彻底改变了长期以来学校教育教学的方式。教育部开放云上课堂，一时间线上授课风起云涌，空中课堂，云上之约，师生隔空对话。党和政府对抗击疫情工作予以高度重视，坚决遏制疫情蔓延势头。随着疫情得到初步控制，各高校也逐渐开始返校，学生即将投入到返校后的学习、生活中的“后疫情时代”，这样的变化对每一位学生都是一次新的挑战。学生除了要面对因疫情延迟的学业压力外，还要面临学习方式、生活环境、社交活动等变化带来的种种心理影响。学校的管理工作也陷入困境，返校前的健康检测、返校后的学生管理及学业进展都是有待完成的重要任务。而其中重要的一项工作是关注疫情给学生各方面带来变化，能否让学生依然保持良好的心理健康状况。因此，高校及时合理地调整学生管理对学生身心健康、教学活动及疫情控制具有重要意义。为更好地了解高校学生的心理状况，有针对性地开展心理干预工作，笔者选取赣州市内高校学生进行了此项调查。
一、后疫情时期大学生呈现的主要心理困扰
（一）对自身安全防护的担心
虽然国内疫情在党和政府及全国人民的共同努力下得到了很好控制，但是地球是我们共同的家园，在全球疫情疯狂蔓延的大环境下，防止境外病例输入把控形势依然相当的严峻，大家每天关注的焦点都是围绕在病例的增减上，以及今天哪些地方又被划为中高风险区，这直接关系到学生的学习与生活。还有部分同学担心周围是否有无症状感染者的存在，因为高校学生来自全国各地，有这种担心也是很正常的。也有部分同学对学校安全防范措施是否到位表示担心，比如食堂餐具消毒、宿舍卫生、快递的检查及消毒及出行的管控等现实问题，而且这也是学生家长担心的问题。
（二）对生活及学习的失控感和不确定感的焦虑
疫情的突如其来打乱了原有的生活及学习规律，网课学习（特别是实验课）效果也不尽如人意，实验进度受阻可能导致毕业论文、毕业计划被打乱，同学与同学的交往可能也减少了，另外，由于疫情的影响，有部分家庭的经济收入可能也受到了影响，从而导致学生与家里父母产生冲突，引发一系列的问题……这些都可能成为了引发学生焦虑的重要因素。面对这种失控感和不确定感而造成的心理困扰，学生需要较长时间的适应。
（三）有部分学生产生“开学恐惧综合症”
疫情学生居家期间，不少学生养成了睡懒觉、在被窝里听课、在饭桌上听课，甚至偷懒刷课的习惯，学生由于在家里无法进行实验操作，只能以理论课代替，所以他们学习强度不大，休闲娱乐时间多。但返校后，学生又会面临教室、实验室、寝室和食堂四点一线的枯燥的、定时定点的规律生活，并且可能会因为要弥补网课的不足而每天增加课时，从而导致上课恐惧症。而且由于疫情防控，他们的行动范围受限，能从事的活动形式受限，学生要重新适应忙碌的学校生活及节奏需要一个自我调适过程，进而完成心理缓冲。
（四）对毕业后的就业发展前景的焦虑
疫情对社会、经济产生的影响不仅仅体现在当下，可能还会持续较长时间。对于毕业生群体而言，如何在目前经济受影响的情况下找到自己满意的工作、如何在“云面试”中取得考研的最终胜利是需要直接面对的现实困扰。同时，疫情引发的人际互动模式改变，以及由于经济发展受影响导致的产业、行业和职业的发展前景不明朗，使得在校大学生对将来的职业生涯发展感到迷茫，对如何在受限的社交领域中提升职业能力、如何明确职业生涯发展的方向等方面都存在隐忧。
二、后疫情时期高校学生心理防护基本策略
（一）普及心理健康知识，增强学生心理认知。
在疫情反复的时代背景下，进行心理健康教育理论课教学，并采用多种数据收集方法和混合评价手段，全面分析教学效果，最终形成后疫情时代特殊时代背景下，系统有效的心理健康理论课程教学体系。开展心理健康线上课程，选择了如下四個主题进行理论课教学： 自我意识与自我悦纳、情绪管理与挫伤教育、人际交往与恋爱心理、自我发展与幸福生活，在特殊情境下一定程度上起到了指导学生安定情绪、处理人际关系、全面了解认知自我、把握自我发展追求幸福生活的作用。在完成心理健康教育理论课程教学设计并将教学设计付诸实践之后，大学生心理健康教育中心通过量表测量、问卷调查、个体访谈等方式检验教学设计的有效性，并在学生反馈、教师反思的基础上，进行多次迭代、完善修正，以期最终形成后疫情时代切实可行、持续有效的心理健康教育模式。
（二）关心毕业生就业，做好毕业生就业心理辅导。
开展就业指导，培养学生良好的就业心理。对即将毕业的学生加强就业、创业指导，通过开设就业、创业指导课程，向学生传授就业程序、求职途径、职业选择、《劳动法》中的劳动合同、求职信的撰写、面试技巧等相关就业知识和技巧，让学生了解国家和省市的就业、创业新政策，掌握目前就业、创业形势和相关信息等，确立正确的就业、创业观;通过学校网址、就业网站、班级QQ群等积极向学生传递相关就业信息、就业政策等，让学生提前做好就业、创业的心理准备。
（三）关注特殊时期和特殊人群，预防心理危机发生。
后疫情时期开学季和毕业季两个特殊时期，面对学校疫情封校而带来的生活不便，高职院校要及时加强疫情防控宣传，解决学生生活上遇到的实际困难与问题，引导学生自觉认识困难，主动克服困难，积极乐观面对生活;面对就业非常时期，学校既要开展必要的就业指导与宣传，还要帮助学生联系单位、提供就业信息和就业心理辅导等。同时，班主任平常要重点关注学业预警学生、失恋学生、人际关系失调学生、家庭困难学生、家庭或个人遭遇突发重大事件学生等特殊人群，及时排查了解特殊人群的心理状况，对心理异常学生给予及时的关注、跟踪、干预，疏导学生心理困惑，帮助学生学会勇于面对现实，自觉走出心理误区。
面对这场疫情防控战，学校、家庭以及全社会要形成心理健康教育的合力，采取多种措施，营造适宜学生成长的安全环境，引导学生做好开学准备，以更积极的心态投入学习，尽快适应新学期的生活。
参考文献：
[1]严磊，王娟.疫情背景下大学生心理健康教育教学应对措施探究[J].科技风，2020（18）.
[2]王东平.新时代高职院校心理健康教育队伍建设研究[J].学校党建与思想教育，2020（ 12）.
[3]人民日报评论员.加强心理疏导，做好人文关怀[N ].人民日报，2020- 02-10.
[4]蔡智勇.大学生抗疫心理情境应对指南[M].上海：上海交通大学出版社，2020：9.