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林小森的QQ留言
Angel姐姐，前两天我遇到长这么大以来最……我几乎找不到任何合适的词汇来形容我的感受——我爸他竟然对着我痛哭一场。
事情是这样的，那天下午我们学校开毕业班家长会，爸爸开完家长会后，脸一直铁青着，一路沉默不语。我知道自己开学第一单元就没考好，是我的成绩让爸爸这样的。所以，我做好了回家就挨打挨骂的准备。谁知，回到家里，爸爸一反常态不仅没打我，还把我拉到身边，满脸悲哀地长叹一声，后来竟痛哭起来。他哭诉自己无能，没本事教育好自己的孩子。他口口声声说不怪我，我没有学习好责任全在他，是他没有给我创造一个良好的学习环境，我都上小学六年级了，他还没能给我买一张学习桌，还和大人挤在一间屋子里学习睡觉。
看到爸爸这么难过，我也好似万箭穿心。说实话，我很少看见爸爸哭，去年我大姑病逝时，我爸也只是眼圈红了红，为这我小姑还说了我爸。可现在，我爸为了我的学习，在我——他的儿子面前无所顾忌地哭诉。如果不是我伤透了他的心，他怎么会这样？
虽然这一次爸爸没有像往常那样打我骂我，可他的眼泪和哭声比打我骂我更让我难受。我好恨我自己，怎么这么不争气，马上小学都要毕业了，还一天到晚混日子，害父亲伤心。我跪在泪流满面的爸爸面前，自己扇了自己一个耳光。我向他保证：以后一定发奋学习，再也不让爸爸在家长们面前丢脸了。
听了我的话，爸爸很欣慰。
可是，第二天上课，我人坐在教室里，脑子却不知道飞到哪里去了，怎么也提不起精神听课：老师让我起来读书，我竟然连昨天还会背的段落都读不成句；老师让我上黑板解数学题，我脑子一片空白；我感觉手上的笔好沉、好沉啊……
Angel姐姐，我真的很想读好书，为爸爸争气，更为了自己。可是，一拿起书本，又觉得好累哦。我总觉得是毕业班的压力太大了，可其他同学为什么能这么快乐地学习呢？我也知道六年级的课本不算难，但第一次考试惨不忍睹的分数，和爸爸那痛苦的神情，让我在深深自责、痛悔的同时，又产生了厌学的情绪。
每天晚上我都对自己说：“明早，一定早起背英语。”可第二天还是躲在床上原谅自己：“昨晚没睡好，明天再说吧。”
在我想学而又没有采取任何行动的矛盾中，日子一天天流逝，有时我觉得自己好可恶，是个不能兑现诺言的懦夫；有时又觉得自己好可怜，没有人理解我的心情。
Angel姐姐，我真的很痛苦，现在不管爸爸在家因为什么叹一口气，我就会感到喘不过气，用“身心俱疲”四个字来形容我，一点也不为过。Angel姐姐，我该怎么办？我怎样才能过上既快乐、又轻松的学习生活？
林小森敬上
不要被眼泪打倒
小森你好：
看到你QQ上的留言，Angel姐姐真为你担心。虽然你还只有小学六年级，但是姐姐还是要告诉一个对你而言比较深的道理。在心理学上有一个概念叫“知行分裂”症，这是一种心理疾病。它是指一个人认识与行为的分裂而导致精神极度痛苦的心理现象。
我们知道对绝大多数人来说，大脑的思维活动可以指挥其他行动，也就是理论上所说的思想是行动的先导，人的“认知”往往能起到支配一个人的行为、发动一个人的行为的作用，它甚至能够决定一个人的行为。但是人是复杂的矛盾统一体，由于种种原因的干扰，一个人的知与行有可能会产生脱节的现象，虽然认识能够到位，但是行动却常常不能跟上来，当知与行的步伐不一致的时候，两者就产生了矛盾冲突，而正是因为知与行的矛盾，才使当事人的精神感受到痛苦的煎熬。知与行矛盾的强度，同当事人的精神痛苦程度，大多是呈正比的，即矛盾愈加剧，痛苦愈剧烈。
小森，你虽然想要好好学习，却不愿意付出艰苦的努力，这种行为结果必定与你的认知愿望相去甚远，因而很自然地会导致你精神痛苦的反应。
小森你心里一定好想读好书，不负爸爸的厚望，对吧？但是，我们知道学习是一项艰苦的脑力劳动，你不愿通过努力，就想取得好成绩，这基本上是不可能的。正如你自己所说，“在我想学而又没有采取任何行动的矛盾中，日子一天天流逝”，要知道想学习好，不采取行动，仅仅靠自责和讨要别人可怜、理解是不行的。
“知行分裂”症，是一种消极的心理现象，它既不利于形成一个人的健全人格，也常常是影响一个人成功的障碍。它大多具有这样一些特征：知与行的矛盾性、矛盾与情感的相伴性、行为与情感的重复性等。小森之所以形成了这种心理现象，其原因大概是对学习的畏难情绪、吃苦精神不够、兴趣发生偏移等。要消除这一心理现象，关键在于消除知与行间的矛盾，让思想与行动统一起来。
那么，你该怎么办呢？
Angel姐姐建议你：
◎不要做一个“空想家”。
小森，你一定听过“思想的巨人行动的矮子”这句话。也就是说，一个人想的很好，可是什么都不按想的做。你想要好分数，可分数不会从天上掉下来。你现在最重要的是，正确认识“知”与“行”的统一。“知”能够统率人的行为，但必须由“行”来落实、来证明，空想家永远不能实现他的“空想”。既然认识到每天早上起来读外语是好事，就必须克服一切困难做到，要战胜心里那个“懒”字。不信你试试看，坚持天天读20分钟英语，即使你的英语成绩不会一下提高，你爸爸的脸上也会出现笑容的。“千里之行始于足下”，你不迈步，怎么能够行到千里？有良好的学习愿望当然应该肯定，而要实现这一愿望则必须从一点一滴做起。
行动起来吧，从今晚、从立刻做起……
◎尽管我不知道这一次令父亲痛哭流涕的考试分数差到什么地步，但姐姐相信只要你努力了，就会有进步，不要希望一口气吃个胖子，结合目前的实际情况，给自己定一个可以摸得着的目标，达到了目标，你和父亲就都会快乐起来。
这就是降低学习目标，享受成功快乐。小森，你之这所以打不起精神学习，很可能是在学习过程中，遭受了太多的挫折，没有体验到成功的快感，因此对学习的兴趣不浓。Angel姐姐常遇到这样的同学，想学习而且也制订了学习的目标，可是当经过一段时间的努力，没有达到预期的目标后，对学习的兴趣又一落千丈。这种现象虽然存在着毅力的因素，但往往与目标定得过高也有关系，一个总是实现不了目标的人，他的挫折感会越来越强，这种挫折感反过来又会打击人的自信心，熄灭人为其目标而努力奋斗的热情火焰。
因此，小森，姐姐建议你重新调整一下学习目标，将目标定低一点，经过一番努力实现目标，并让自己经常体验到成功的快感，这样就能够逐步培养出自信心，也就能逐步走出学习的困境。
◎做任何事，不吃苦是不行的，学习更是这样，有道是：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
要培养吃苦精神
小森，你既想把学习搞好，却又不愿意付出艰苦的劳动，这样一来，恐怕你那种想法就没有任何实际意义了。六年级是毕业班，你可以看看周围的同学是怎么复习功课的，特别是学习好的同学，他们是怎么做的。
这里姐姐教你一招：每天给自己制订一个必须完成的任务，例如背5个英语单词，做三道课外练习等等，然后，睡觉前自查一下看看有没有完成，完成了自我奖励一下，比如第二天增加10分钟踢球时间，甚至上网时间等；如果没有完成则扣除或惩罚一下自己。这样坚持一段时间，相信你一定会有全新的体验。
小森，你的叙述中姐姐觉得，你大脑情绪活动多于你的行动能力，你总在那里想学好，想不辜负爸爸妈妈和老师的厚望，总在那里自省自责，一天中的大部分时间生活在思想世界里面，其结果，不仅用于行动的时间减少了，相反自省的心理却成为了沉重的精神负担，影响了正常的学习生活。你现在需要淡化情感生活。心理学家认为，过分的自省自责对于一个人的成长是不利的，它往往会使一个人陷入精神的困境、产生痛苦的情感体验，这实际上是一种消极的心理现象。因此，要减少反省的次数和时间，多用实际行动去冲淡它，这样方可摆脱自省情感的折磨。
Angel姐姐，前两天我遇到长这么大以来最……我几乎找不到任何合适的词汇来形容我的感受——我爸他竟然对着我痛哭一场。
事情是这样的，那天下午我们学校开毕业班家长会，爸爸开完家长会后，脸一直铁青着，一路沉默不语。我知道自己开学第一单元就没考好，是我的成绩让爸爸这样的。所以，我做好了回家就挨打挨骂的准备。谁知，回到家里，爸爸一反常态不仅没打我，还把我拉到身边，满脸悲哀地长叹一声，后来竟痛哭起来。他哭诉自己无能，没本事教育好自己的孩子。他口口声声说不怪我，我没有学习好责任全在他，是他没有给我创造一个良好的学习环境，我都上小学六年级了，他还没能给我买一张学习桌，还和大人挤在一间屋子里学习睡觉。
看到爸爸这么难过，我也好似万箭穿心。说实话，我很少看见爸爸哭，去年我大姑病逝时，我爸也只是眼圈红了红，为这我小姑还说了我爸。可现在，我爸为了我的学习，在我——他的儿子面前无所顾忌地哭诉。如果不是我伤透了他的心，他怎么会这样？
虽然这一次爸爸没有像往常那样打我骂我，可他的眼泪和哭声比打我骂我更让我难受。我好恨我自己，怎么这么不争气，马上小学都要毕业了，还一天到晚混日子，害父亲伤心。我跪在泪流满面的爸爸面前，自己扇了自己一个耳光。我向他保证：以后一定发奋学习，再也不让爸爸在家长们面前丢脸了。
听了我的话，爸爸很欣慰。
可是，第二天上课，我人坐在教室里，脑子却不知道飞到哪里去了，怎么也提不起精神听课：老师让我起来读书，我竟然连昨天还会背的段落都读不成句；老师让我上黑板解数学题，我脑子一片空白；我感觉手上的笔好沉、好沉啊……
Angel姐姐，我真的很想读好书，为爸爸争气，更为了自己。可是，一拿起书本，又觉得好累哦。我总觉得是毕业班的压力太大了，可其他同学为什么能这么快乐地学习呢？我也知道六年级的课本不算难，但第一次考试惨不忍睹的分数，和爸爸那痛苦的神情，让我在深深自责、痛悔的同时，又产生了厌学的情绪。
每天晚上我都对自己说：“明早，一定早起背英语。”可第二天还是躲在床上原谅自己：“昨晚没睡好，明天再说吧。”
在我想学而又没有采取任何行动的矛盾中，日子一天天流逝，有时我觉得自己好可恶，是个不能兑现诺言的懦夫；有时又觉得自己好可怜，没有人理解我的心情。
Angel姐姐，我真的很痛苦，现在不管爸爸在家因为什么叹一口气，我就会感到喘不过气，用“身心俱疲”四个字来形容我，一点也不为过。Angel姐姐，我该怎么办？我怎样才能过上既快乐、又轻松的学习生活？
林小森敬上
不要被眼泪打倒
小森你好：
看到你QQ上的留言，Angel姐姐真为你担心。虽然你还只有小学六年级，但是姐姐还是要告诉一个对你而言比较深的道理。在心理学上有一个概念叫“知行分裂”症，这是一种心理疾病。它是指一个人认识与行为的分裂而导致精神极度痛苦的心理现象。
我们知道对绝大多数人来说，大脑的思维活动可以指挥其他行动，也就是理论上所说的思想是行动的先导，人的“认知”往往能起到支配一个人的行为、发动一个人的行为的作用，它甚至能够决定一个人的行为。但是人是复杂的矛盾统一体，由于种种原因的干扰，一个人的知与行有可能会产生脱节的现象，虽然认识能够到位，但是行动却常常不能跟上来，当知与行的步伐不一致的时候，两者就产生了矛盾冲突，而正是因为知与行的矛盾，才使当事人的精神感受到痛苦的煎熬。知与行矛盾的强度，同当事人的精神痛苦程度，大多是呈正比的，即矛盾愈加剧，痛苦愈剧烈。
小森，你虽然想要好好学习，却不愿意付出艰苦的努力，这种行为结果必定与你的认知愿望相去甚远，因而很自然地会导致你精神痛苦的反应。
小森你心里一定好想读好书，不负爸爸的厚望，对吧？但是，我们知道学习是一项艰苦的脑力劳动，你不愿通过努力，就想取得好成绩，这基本上是不可能的。正如你自己所说，“在我想学而又没有采取任何行动的矛盾中，日子一天天流逝”，要知道想学习好，不采取行动，仅仅靠自责和讨要别人可怜、理解是不行的。
“知行分裂”症，是一种消极的心理现象，它既不利于形成一个人的健全人格，也常常是影响一个人成功的障碍。它大多具有这样一些特征：知与行的矛盾性、矛盾与情感的相伴性、行为与情感的重复性等。小森之所以形成了这种心理现象，其原因大概是对学习的畏难情绪、吃苦精神不够、兴趣发生偏移等。要消除这一心理现象，关键在于消除知与行间的矛盾，让思想与行动统一起来。
那么，你该怎么办呢？
Angel姐姐建议你：
◎不要做一个“空想家”。
小森，你一定听过“思想的巨人行动的矮子”这句话。也就是说，一个人想的很好，可是什么都不按想的做。你想要好分数，可分数不会从天上掉下来。你现在最重要的是，正确认识“知”与“行”的统一。“知”能够统率人的行为，但必须由“行”来落实、来证明，空想家永远不能实现他的“空想”。既然认识到每天早上起来读外语是好事，就必须克服一切困难做到，要战胜心里那个“懒”字。不信你试试看，坚持天天读20分钟英语，即使你的英语成绩不会一下提高，你爸爸的脸上也会出现笑容的。“千里之行始于足下”，你不迈步，怎么能够行到千里？有良好的学习愿望当然应该肯定，而要实现这一愿望则必须从一点一滴做起。
行动起来吧，从今晚、从立刻做起……
◎尽管我不知道这一次令父亲痛哭流涕的考试分数差到什么地步，但姐姐相信只要你努力了，就会有进步，不要希望一口气吃个胖子，结合目前的实际情况，给自己定一个可以摸得着的目标，达到了目标，你和父亲就都会快乐起来。
这就是降低学习目标，享受成功快乐。小森，你之这所以打不起精神学习，很可能是在学习过程中，遭受了太多的挫折，没有体验到成功的快感，因此对学习的兴趣不浓。Angel姐姐常遇到这样的同学，想学习而且也制订了学习的目标，可是当经过一段时间的努力，没有达到预期的目标后，对学习的兴趣又一落千丈。这种现象虽然存在着毅力的因素，但往往与目标定得过高也有关系，一个总是实现不了目标的人，他的挫折感会越来越强，这种挫折感反过来又会打击人的自信心，熄灭人为其目标而努力奋斗的热情火焰。
因此，小森，姐姐建议你重新调整一下学习目标，将目标定低一点，经过一番努力实现目标，并让自己经常体验到成功的快感，这样就能够逐步培养出自信心，也就能逐步走出学习的困境。
◎做任何事，不吃苦是不行的，学习更是这样，有道是：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
要培养吃苦精神
小森，你既想把学习搞好，却又不愿意付出艰苦的劳动，这样一来，恐怕你那种想法就没有任何实际意义了。六年级是毕业班，你可以看看周围的同学是怎么复习功课的，特别是学习好的同学，他们是怎么做的。
这里姐姐教你一招：每天给自己制订一个必须完成的任务，例如背5个英语单词，做三道课外练习等等，然后，睡觉前自查一下看看有没有完成，完成了自我奖励一下，比如第二天增加10分钟踢球时间，甚至上网时间等；如果没有完成则扣除或惩罚一下自己。这样坚持一段时间，相信你一定会有全新的体验。
小森，你的叙述中姐姐觉得，你大脑情绪活动多于你的行动能力，你总在那里想学好，想不辜负爸爸妈妈和老师的厚望，总在那里自省自责，一天中的大部分时间生活在思想世界里面，其结果，不仅用于行动的时间减少了，相反自省的心理却成为了沉重的精神负担，影响了正常的学习生活。你现在需要淡化情感生活。心理学家认为，过分的自省自责对于一个人的成长是不利的，它往往会使一个人陷入精神的困境、产生痛苦的情感体验，这实际上是一种消极的心理现象。因此，要减少反省的次数和时间，多用实际行动去冲淡它，这样方可摆脱自省情感的折磨。