喝牛奶是个『技术活』

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早餐喝一杯,开启一整天的活力;睡前喝一杯,助自己香甜入梦.作为公认的营养饮品,牛奶已成为很多人健康饮食的一部分.但是,如何正确喝牛奶,喝多少,什么时候喝最好?很多人也许就不清楚了.rn“喝牛奶是个技术活,喝法不对可能会让健康大打折扣,应当因人而异,适度适量.”解放军第95医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说,喝牛奶不是越多越好,也不宜空腹饮用或煮沸饮用,牛奶更不是“催眠药”.平时增加奶类摄入量,应确保热量不超标,做到营养平衡.骨质疏松患者、孕妇及生长发育期的孩子可增加牛奶的摄入量,以达到补钙的目的.
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