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小升初、中考、高考结束后，随之而来的是长达近3个月的等待时间，称为“考后真空期”。在这个漫长的等待“被学校录取”的过程中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬，同时还要面对周围人的各种“关心”和询问。
“考后真空期”四种不健康心理
据心理专家不完全统计，小升初、中考、高考结束后到被学校录取这段时间里，60%—70%的考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活，一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。各类考试后，考生常见的不健康心理大致有四类：
1、放纵型心理。放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。考试后，对学生来说，适度以旅游、购物来放松本无可厚非。但一些考生由极度紧张到无限放松的宣泄，一些家长从严看死守到无原则的补偿和纵容，却引发出一些忧虑。考后，考生的疯狂发泄现象有增无减———撕书，泡网，聚会，游戏……家长也从考前的“严”到考后的“松”，冰火两重天的家长态度不仅不利于孩子的身体健康，对于孩子的心理成长也极为不利，这更凸显了家长“唯考是从”的教育误区。甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。
2、抑郁型心理。随着分数公布和分数线划定时间的临近，越来越多的考生出现抑郁、茫然、焦虑等心理问题。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执时情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。特别是在分数发布之后，一些考生甚至会出现沉默寡言、自责自怨、灰心绝望的情况。一些家长比较重视孩子考前的心理调试，做一些有针对性的放松和引导工作，但对于考后的考生心理问题重视不够，往往是出现了问题才想到弥补。
3、茫然型心理。茫然型考生从原来紧张的复习考试中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在学习路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉会更明显。
4、焦虑型心理。考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待分数及被录取的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生而言，还会持续加重。比如有些学生会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。
“考后”不健康心理咋疏导
专家建议，考生考试结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对学校的学生生活进行一个总结，对未来的学习生活进行一些“设想”，都是可以让考生能够平稳度过考试后的时间。
专家还建议，考生考后“第一不要怕别人说；第二要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己感兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。”
考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。有关专家说，“家长应该充分发挥‘避风港’的作用，增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论考试、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。”
如何健康度过“考后真空期”
1、家长一定要主动和孩子沟通，如果发现孩子过分放松，有必要找心理医生好好引导一下。这个时期，管制不是办法，疏导才是妙招。家长要适当干预孩子的日程安排，提出合理的建议，适度上网、玩乐，千万不能抱着“孩子很累，要好好补偿”等想法放任不管。同时，要学会给孩子“填空”。可以让孩子探亲访友、看书读报、做点家务。要特别关注那些在考试中发挥失常的考生，家长要尽量为失意孩子安排积极、紧凑的活动，抽出时间多陪陪孩子，以丰富的生活和浓浓的亲情淡化心理阴影。防范考后“真空期”孩子的偏激举动。
专家提醒家长和考生，最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵，家长要适度引导。
2、出门旅游，放松心情增长见识。带孩子走进自然，外出游玩。“读万卷书，行万里路。”假期旅游带给孩子的不仅是记忆，更是热爱生活的情操熏陶，是家人增进感情的平台。如果经济条件允许，带孩子远途旅行或参加正规的夏令营是一个不错的选择。即使条件不允许，也要量力而行，带孩子走出家门，到河边、山野、公园……孩子的童年都需要色彩和梦想！
3、考后考生要学会调整、提高自己。学生们可以在考后认真、细致地反省，用心去调适、去查漏补缺；规定学习任务，把散漫的心收回来，做好心理上的准备；还可通过预习下学期知识，做到先行一步。“充电”，学习一项简单的体艺特长都是不错的选择。利用考后假期时间长，是锻炼身体，培养兴趣的好时机。
此外，还有一些别有“个性”的健康度过“考后真空期”的方式，例如，在家里学干家务，让平时操劳的家长歇一歇。作为家长，应该鼓励和支持孩子参加社会活动，如：学校组织的卖报、社区服务、义工等，让孩子在社会活动中增强参与意识、人际交往的意识，培养孩子的责任感和助人为乐的优秀品质。家长还要让孩子在暑假里更多地承担力所能及的购物、打扫卫生等家务劳动，也可以让孩子学习掌管家庭财政的常识和技巧，认真记录每天的家庭开支，从而学会理解父母、体谅父母。专家建议，考后家长要根据孩子的年龄特点、性格特点，合理安排生活，才能让孩子健康度过“考后真空期”。诗人泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”考生们应该调整好心态，大踏步地向着更加美好和光明的未来进发。
“考后真空期”四种不健康心理
据心理专家不完全统计，小升初、中考、高考结束后到被学校录取这段时间里，60%—70%的考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活，一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。各类考试后，考生常见的不健康心理大致有四类：
1、放纵型心理。放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。考试后，对学生来说，适度以旅游、购物来放松本无可厚非。但一些考生由极度紧张到无限放松的宣泄，一些家长从严看死守到无原则的补偿和纵容，却引发出一些忧虑。考后，考生的疯狂发泄现象有增无减———撕书，泡网，聚会，游戏……家长也从考前的“严”到考后的“松”，冰火两重天的家长态度不仅不利于孩子的身体健康，对于孩子的心理成长也极为不利，这更凸显了家长“唯考是从”的教育误区。甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。
2、抑郁型心理。随着分数公布和分数线划定时间的临近，越来越多的考生出现抑郁、茫然、焦虑等心理问题。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执时情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。特别是在分数发布之后，一些考生甚至会出现沉默寡言、自责自怨、灰心绝望的情况。一些家长比较重视孩子考前的心理调试，做一些有针对性的放松和引导工作，但对于考后的考生心理问题重视不够，往往是出现了问题才想到弥补。
3、茫然型心理。茫然型考生从原来紧张的复习考试中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在学习路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉会更明显。
4、焦虑型心理。考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待分数及被录取的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生而言，还会持续加重。比如有些学生会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。
“考后”不健康心理咋疏导
专家建议，考生考试结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对学校的学生生活进行一个总结，对未来的学习生活进行一些“设想”，都是可以让考生能够平稳度过考试后的时间。
专家还建议，考生考后“第一不要怕别人说；第二要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己感兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。”
考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。有关专家说，“家长应该充分发挥‘避风港’的作用，增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论考试、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。”
如何健康度过“考后真空期”
1、家长一定要主动和孩子沟通，如果发现孩子过分放松，有必要找心理医生好好引导一下。这个时期，管制不是办法，疏导才是妙招。家长要适当干预孩子的日程安排，提出合理的建议，适度上网、玩乐，千万不能抱着“孩子很累，要好好补偿”等想法放任不管。同时，要学会给孩子“填空”。可以让孩子探亲访友、看书读报、做点家务。要特别关注那些在考试中发挥失常的考生，家长要尽量为失意孩子安排积极、紧凑的活动，抽出时间多陪陪孩子，以丰富的生活和浓浓的亲情淡化心理阴影。防范考后“真空期”孩子的偏激举动。
专家提醒家长和考生，最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵，家长要适度引导。
2、出门旅游，放松心情增长见识。带孩子走进自然，外出游玩。“读万卷书，行万里路。”假期旅游带给孩子的不仅是记忆，更是热爱生活的情操熏陶，是家人增进感情的平台。如果经济条件允许，带孩子远途旅行或参加正规的夏令营是一个不错的选择。即使条件不允许，也要量力而行，带孩子走出家门，到河边、山野、公园……孩子的童年都需要色彩和梦想！
3、考后考生要学会调整、提高自己。学生们可以在考后认真、细致地反省，用心去调适、去查漏补缺；规定学习任务，把散漫的心收回来，做好心理上的准备；还可通过预习下学期知识，做到先行一步。“充电”，学习一项简单的体艺特长都是不错的选择。利用考后假期时间长，是锻炼身体，培养兴趣的好时机。
此外，还有一些别有“个性”的健康度过“考后真空期”的方式，例如，在家里学干家务，让平时操劳的家长歇一歇。作为家长，应该鼓励和支持孩子参加社会活动，如：学校组织的卖报、社区服务、义工等，让孩子在社会活动中增强参与意识、人际交往的意识，培养孩子的责任感和助人为乐的优秀品质。家长还要让孩子在暑假里更多地承担力所能及的购物、打扫卫生等家务劳动，也可以让孩子学习掌管家庭财政的常识和技巧，认真记录每天的家庭开支，从而学会理解父母、体谅父母。专家建议，考后家长要根据孩子的年龄特点、性格特点，合理安排生活，才能让孩子健康度过“考后真空期”。诗人泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”考生们应该调整好心态，大踏步地向着更加美好和光明的未来进发。