你会养生吗?做完下面这套养生自测题,相信你对呵护自己的身体会有一个大致的了解。
　　25项养生指标如下:
　　
　　1一日三餐,定时定量,只吃八分饱。
　　2少吃肉类,多吃鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。
　　3不吃零食,少喝或不喝饮料。
　　4少吃糖,基本不吃甜食。
　　5每日食盐3~5克。
　　6少喝酒或不喝酒。
　　7不用汤泡饭,进食时细嚼慢咽,饭前洗手,饭后漱口。早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。
　　8每天喝一杯淡绿茶。
　　9每日定时大便一次。
　　10不吸烟。
　　11早睡早起,每日保证睡眠7~8小时。
　　12每天午睡30~60分钟。
　　13少乘车,多步行。
　　14少乘电梯,多走楼梯。
　　15每天锻炼30~90分钟。
　　16性生活有节制。
　　17夫妻恩爱,家庭和睦。
　　18注意个人卫生,勤于洗澡。
　　19知足常乐,对生活、前途充满信心。
　　20和同事、邻居保持良好关系,有1~2个知心朋友。
　　21业余生活内容丰富,对书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、读书、看报、下棋等有所爱好。(不求全部,但至少要有1~2项)。
　　22保持正常体重,尤其注意腰围不要过大。
　　23定期进行体检,能够做到有病早知、早预防、早治疗。
　　24在非必要情况下不轻易服药(包括不滥用补药)。
　　25很少聚餐或参加宴会。
　　
　　依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。
　　0~7分的养生很差,应加强养生;
　　8~12分的为养生较差,应注意养生;
　　13~17分的为养生一般,应好好养生;
　　18~22分的为较好养生,应研究进一步养生;
　　23~25分为良好养生,请您好好保持,祝您有一个健康的好身体。