春回大地，但有人却发愁着春天的到来……因为每年这个时候，很多人的皮肤会出现不稳定状况——红、痒、脱屑，起红疹、水泡，水油不平衡，T区毛孔粗大，有色斑问题的女性在这个期间也会感觉色斑区域颜色加重……于是，好好一个万物复苏、充满希望的春天，变成了让不少人“谈春色变”的季节。
　　萱萱老师
　　优秀美容讲师，考评员；雅莉妍问题皮肤静态修复回原疗法和自然排毒疗法创始人；多年来致力于研究激素脸的潜在病因，与雅莉妍专家团队开辟了一条健康绿色通道，不断引导激素皮炎皮肤进行正确保养和调理，还原修复皮肤原生态；同时突破了痤疮粉刺传统瓶颈，采用“五不法”自然排毒治疗，帮助不少问题皮肤人士恢复了美丽与自信。
　　Part 1 为什么春季皮肤更容易敏感？
　　寒冷的天气让整个身体机能处于“收藏”状态，同样的，外露的皮肤也是比较闭合的。随着冬去春来，地气上蒸，各种霉气四处散布，粉尘等过敏源弥漫在空气中，随时会引发不舒服的过敏情况。所以，在春季许多过敏体质、过敏肤质的人一不小心就会“中招”！
　　干燥、多风、升温，皮肤抵抗力变弱
　　春天是万物生长的“生发”季节，潜藏在人体内的各种疾病此时很容易蠢蠢欲动。从皮肤的生理特点来说，由于春天多风、干燥，导致皮肤水分蒸发、散失的速度比任何季节都快，尤其是裸露在外的皮肤极易失水。皮肤角质层的不完整使皮肤水分散失得更快，也使皮肤对外界的刺激更敏感。而干燥使皮肤的弹性降低，抵抗力也大大下降，逐渐升温的气候又促使皮肤油脂分泌增加，新陈代谢随之加快，使体内废物大量排出，加上细菌活动活跃，皮肤此时极易发生感染。遇到风吹、日晒，产生红斑、肿胀的炎症反应就在所难免了。
　　紫外线含量增高，对皮肤的刺激加强
　　春季皮肤脆弱的表皮细胞比冬天更容易被紫外线伤到，导致毛细血管快速充血，表皮大量缺失水分。此时，人体有保护性的免疫反应系统会启动工作——通过免疫淋巴细胞产生免疫球蛋白，应对外来物质快速做出反应中和或消化。对于有潜在过敏质的人来说，其反应灵敏度超出了应有的承受范围，就会使机体的一些正常细胞组织和器官受到某种程度的损害，从而导致过敏，出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮，发干、瘙痒、起红斑，面部红白不一、斑驳陆离等过敏症，严重者甚至会产生过敏性面部红血丝等问题。
　　花粉、灰尘等致敏原增多，敏感几率更高
　　万物复苏的春天，花粉、柳絮、粉尘在所难免，对潜在过敏体质的人来说，还容易对花粉、灰尘等产生过敏。轻者眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪，重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等。
　　Part 2 皮肤敏感有哪些类型及特征？
　　有时我们自认为皮肤很健康，干燥、紧绷、脱皮只是对季节固有的反应而已。但事实上，敏感很可能已经出现了！如不及时发现并进行保护，情况很可能会越来越糟！
　　皮肤敏感的主要特点是非常脆弱，很容易对外界某些因素产生过强反应——一般性皮肤能接受的，这类皮肤是受不了的，很容易发生皮肤炎症，如接触性皮炎、日光性皮炎、湿疹等。皮肤敏感的成因很复杂，与种族、年龄、性别、个体遗传基因、环境因素都有很大关联。
　　4大类皮肤敏感及其表现
　　第1类 特应性敏感：又称先天性敏感或遗传性敏感。皮肤先天脆弱，易受外界影响刺激，好发于面、颈伸侧、肘膝屈侧，甚至全身性的特应敏感。
　　特征：表皮很薄，苍白，干燥脱屑，毛细血管明显扩张，易受刺激引起红斑、丘疹、肿胀、瘙痒甚至湿疹。
　　第2类 接触性敏感：指皮肤接受化妆品或某些激素产品后，经过一段潜伏期出现不适或过敏的反应表现。
　　特征：由接触刺激物的时间长短和浓度不同而有不同表现，从轻微的红、红斑块、局部瘙痒到大面积瘙痒、小红颗粒疹子带浓头微痒，甚至水泡溃烂等。
　　第3类 环境刺激性敏感：皮肤对冷热气温的变化发生刺激或敏感反应，易受冷风，食物，水质，紫外线，合成纤维，香味，色素，污染等影响，皮肤无法抵御外来刺激。
　　特征：皮肤干燥，脱屑，发红，瘙痒，灼热，刺痛，紧绷。
　　第4类 血管性神经敏感：皮肤容易发红，有灼热感，情绪波动和不适当的饮食都会造成血液循环异常，辛辣食品，酒精和过热的食物都会引发皮肤发红。
　　特征：面部潮红，遇热加重并又灼烧感，局部红斑脱屑有瘙痒感，反复发作，并且大量的毛细血管扩张潮红更重。
　　3种不同类型皮肤的敏感及其防护重点
　　第1种 缺水性敏感皮肤：皮肤总觉得粗糙，感觉涂多少保湿品都不够，甚至有时涂保湿水都会觉得刺痛、痒、微红。
　　防护重点：注意高度保持角质细胞的水分，加强角质细胞防御。
　　第2种 油性敏感皮肤：脸上总感觉很油腻，而且有小颗粒，痘痘反复不停，红肿、刺痛，就连干燥的两颊都会长颗粒，用消炎平衡类产品皮肤又不舒服，绷、红、刺感觉明显。
　　防护重点：保持皮肤油水平衡，适当清除油脂，做好清洁工作，高度保湿，柔敏同步进行才可以。
　　第3种 压力性敏感皮肤：每当生理期前期、季节交换、睡眠不足、情绪不佳时，皮肤就会出现干燥、脱屑、红疹颗粒。
　　保养重点：期间做好保湿，保持心情愉快，减少刺激，调节内分泌。
　　Part 3 如何才能避免敏感状况产生？
　　有些人总是很纳闷，平时护理用的都是“纯天然”、“无添加”的产品，敏感却还是找上门来，于是将罪过全都推给产品。事实上，治标更要治本，对于春季引发的皮炎和过敏症，预防更重于治疗。想避免敏感状况发生，要先从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。
　　通过调理人体酸碱平衡达到预防皮肤敏感
　　正常人体血液pH值为7.35～7.45，偏弱碱性；皮肤pH值6.0左右，偏弱酸性。在这种情况下，我们处于酸碱平衡状态，这时的组织细胞代谢也最活跃。而正常皮肤的弱酸状态，对于皮表面的细菌具有很强的抑制作用。 　　当体内pH值偏弱碱时，皮肤pH值才会正常偏弱酸；反之，当机体酸碱失调时，若体内pH值下降至偏酸或弱酸，皮肤pH值就会偏碱或弱碱。这时，我们的组织细胞内部环境受到破坏，细胞的供氧、供血减少，出现细胞破裂、死亡，皮肤失去了保护作用，免疫力就会下降，从而导致痤疮、皮肤过敏、湿疹等。
　　由于体液呈现弱酸性，如果再继续食用过多酸性食物，那么我们机体细胞新陈代谢自然会减慢，抵抗力大大下降；反之，如果适当食用碱性食物，则可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化。由此看来，通过饮食控制体质的酸碱平衡，是可以一定程度预防过敏发生的。
　　食物酸碱性参考
　　·弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力、面包、啤酒、葱、花生、泥鳅、虾、鳗鱼等。
　　·强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鱿鱼、面条、荞麦、奶油、奶酪、糖等。
　　·弱碱性食物：豆腐、豆芽、豌豆、梨、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、海带、紫菜、香蕉、竹笋、红薯等。
　　·强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、土豆、莴笋、柑橘、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、苹果、栗子、咖啡、牛奶、葡萄酒等。
　　通过调整膳食结构和生活习惯预防皮肤敏感
　　适当选择酸碱食物的同时，还要补充身体所需的营养。饮食上应避免以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，这些食物含有丰富的氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取多种足够的维生素和矿物质，能提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。
　　生活习惯应顺应自然规律，早睡早起，适当增加体育活动。此外，养宠物的人一定要定时给宠物消毒，以免动物在春天发情时分泌特殊的分泌物，然后夹杂到细小的毛发里传染给人体引发过敏。过敏体质的人群更要远离花粉和粉尘等致敏原，在饮食方面也要注意尽量不要吃海鲜、牛肉、羊肉、蹄肉、鸡蛋等发物。春季紫外线以见增强，而皮肤对春天紫外线的防护力是一年中最弱的，所以外出时候，要做好防晒工作，尽量减少阳光直接照射。要保持房间室内空气的流通和清新，晒被子和衣服后请要弹打一番后再收回，以免上面沾付的花粉灰尘小虫类物质而引发过敏。
　　增强抵抗力的食物参考
　　·增加葡萄籽提取物，强力抗氧化，减少自由基的危害。
　　·增加优质蛋白质，增强人体免疫力，改善内分泌系统。
　　·增加B族维生素，保持内环境平衡，抗压力，抗刺激。
　　·增加必需脂肪酸，如月见草是很好的来源，有助于细胞保持充足水分。
　　·增加藻类食物，保证矿物质的平衡，对内环境和皮肤健康有好处。
　　·增加天然β-胡萝卜素，以维护皮肤健康，提高抗氧化力。
　　·增加动物肝脏的食用，多吃十字花科目植物，如椰菜、白菜、芥蓝等。
　　·增加有助于血红蛋白和红细胞形成的食物如杏仁，大麦、西兰花、胡萝卜等。
　　·增加有助于细胞组织修补的抗氧化剂食物如柑橘类水果、番茄、辣椒、红枣等。
　　·增加血液中的游离氨基酸，多喝些豆浆。
　　通过正确的皮肤保养预防皮肤敏感
　　有些人使用化妆护肤品的时候，产生过敏反应，大部分时候会认为是产品出了问题，其实，引起化妆品刺激皮肤因素也很多，比如：产品的使用方法，使用频率，产品在皮肤组织上作用的时间，搭配使用的比例浓度等也都会不同程度引发皮肤过敏症状的。同时，皮肤在身体抵抗力下降、压力过大时，也是最敏感的时期，此时食用刺激性食物或长期处于干燥环境、强日晒下，都会很容易出现不同程度的过敏。
　　由此可知，皮肤容易敏感的根本原因是皮肤角质层太薄或者受到损伤，皮肤的屏障功能下降，过敏源一旦侵入，免疫细胞就会出现警告。所以，做好皮肤的养护重点首先就在于维护好角质层的屏障功能，保持油脂和水分！
　　专家给出的护肤要点
　　·注意保湿 敏感皮肤角质层很薄不能保住足够的水分，无论夏天的空调房还是冬天的暖气间，都需要做好充足的保湿工作，随时携带保湿喷雾，并搽拭足量的保湿产品。
　　·尽量少用彩妆 彩妆含高的铅汞等化学物，会增加皮肤负担，敏感皮肤尽量不要使用，或者尽量减少上妆时间。如果必须上妆，则应尽可能避免那些带闪粉类彩妆品。
　　·减少刺激 除了要避免阳光直射，阻隔灰尘，汗水过度刺激外，敏感性皮肤保养时也不应热蒸、按摩、去角质、揉搓皮肤，以免增加皮肤创面。
　　·持续不断的有效保养 敏感皮肤保养是一项长期任务。有些人认为在气温暖和，皮脂腺功能旺盛时期，就不对皮肤进行有效保养，或者因为T位稍微出点油脂就频繁清洁甚至使用去脂力强的产品，殊不知，这样很容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，从而引发过敏。其实，不论春夏秋冬，我们都应该时刻保持战斗力，好好的去护理皮肤。
　　·保养品使用的顺序 保养品的使用我们要遵从水溶性在前，油溶性在后的原则。不要让厚腻的油脂堵在毛孔里，这样毛孔就会被慢慢撑大，甚至有些会因油脂堆积在皮肤表面引致皮肤瘙痒的过敏现象；还有因为堆积的油脂也会破坏角质层里面的油水平衡造成缺水！
　　Part 4 突发性敏感有哪些急救措施？
　　预防措施再完全，也难免遇到意外。面对突如其来的敏感，也不必过于惊慌，首先要判断清楚过敏的类型，对症下药，找到应对的措施。
　　过敏可分为两种症状：一种是“感知症状”，如刺痒、紧绷、干燥；一种是“外显症状”，如泛红、脱屑、红肿、块状丘疹，脓包等；也有严重者两种症状都有。
　　突发性敏感的应对措施
　　Step 1 远离过敏源：保持室内空气流通，被褥衣服保持干净清洁，不去花草众多的地方，做好防晒工作，远离宠物等。
　　Step 2 高度保湿：如果敏感症状不是很严重，可以使用无添加的温和补水产品进行护理；如果敏感症状比较严重，可以直接用纯净水进行清洁，使用泡有生理盐水的棉片湿敷问题皮肤位置。同时配合使用抗敏类精华。在皮肤敏感症状不是太严重（仅为干燥缺水）的情况下，可以适当的增加保湿面膜贴敷用的次数，比如原来是一个星期一次，这个时候可以增加到2天一次，每次敷用15分钟就可以，连续做3次，这样能在短时间内提高角质细胞的保湿度，以增强皮肤抵抗力；如果敏感症状较为严重，则要避免使用面膜等厚重的产品，以免“闷”到受伤的皮肤。 　　Step 3 镇静、修复：在皮肤干燥敏感的期间，加强保湿的同时，同样要镇静、修复双管齐下。受损的皮肤，细胞保湿因子会大量流失，如果无法及时修补皮肤的皮脂膜，水分会流失很快。所以，对于干燥敏感受损皮肤在补充水分的同时一定要加上修复舒缓成分产品，才能让皮肤逐渐恢复健康。
　　Step 4 饮食调理脱敏：刺激性食物，甜食，烟酒等要注意。多吃蔬菜和补充维生素丰厚的食物，多吃洋葱、椰菜、柑橘、红枣、胡萝卜、豆浆。此外，还可以口服抗过敏药物，如息斯敏加维生素C片，同时注意保持睡眠充足。
　　Step 5 脱敏疗法：严重的患者，可以通过改变过敏体质，用化学方法改变血清，使其稀释，向皮下注射改变了致敏原和花粉等物质制成的抗原浸液，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生过敏物质的抵抗力，从而防止过敏。
　　专家提示：敏感皮肤切忌将抗敏、补水保湿的产品与美白、抗衰产品混用！
　　皮肤容易敏感就是皮肤屏障功能下降的结果。而皮肤屏障功能下降主要由角质层变薄而引起的，这是敏感性皮肤的主要原因。屏障功能下降导致刺激物及抗原吸收量增加，非常轻易的达到血管及肥大细胞，从而使刺激反应及免疫反应容易发生。
　　因此，我们一定要明确，敏感性皮肤的人在选择使用产品时应尽量避免香精、酒精、防腐剂等成分，而且产品中不能使用加强渗透的物质或碱性成分和高营养类物质产成分，以防止刺激发生。
　　化妆品中的美白类产品，为了达到分解黑色素的效果当中往往会添加果酸、维生素C（pH4.5弱酸）、视黄醇（维生素A）、水杨酸等，可能还会含有铅、汞等重金属和化学剥脱成分，甚至添加激素。敏感皮肤皮肤角质细胞缺乏抵抗力，表皮薄，耐受性差，如果使用了含酸性或角质剥脱成分的美白产品，产品成分还没有进入到底层细胞进行分解就已经让角质层变得更脆弱甚至损伤了皮肤的屏障功能，造成皮肤过敏，所以美白类产品还是不建议用在敏感皮肤上。
　　而抗衰老产品中会添加高营养物质，会增加皮肤的负担，就像是大病初愈的人不能立即进补的道理一样，对于敏感性皮肤，这些大量的滋养、活性成分，反而会造成皮肤“无福消受”的状况，严重者，更是会出现红肿、紧绷，甚至更严重的过敏现象。
　　Part 5 对敏感肌有益的保养品成分有哪些？
　　如果你仔细阅读了前文，那么这会儿你应该知道，敏感肌在选择护肤保养品时应尽量避免诸如酒精、香料、防腐剂、各种酸类等成分。那么，又有哪些成分是我们在选择产品时，要刻意选择的呢？
　　首先我们要区别敏感皮肤和皮肤过敏，敏感皮肤是由于皮肤的耐受性比较差，无法正常抵抗来自外界的刺激而导致的一些皮肤问题，如红肿、发痒等；而皮肤过敏是因为季节、花粉、粉尘及食物，化妆品等原因导致的皮肤症状。如果本身是敏感肤质的话就会很容易出现过敏现象；如果过敏，那么经过药物和脱敏治疗能比较短的时间得到一定的改善。
　　根据敏感状况的发展过程，我们把敏感皮肤用的产品分三类
　　第1类 防敏类产品 以舒缓为目的，以植物萃取液为主，有辅助护理的效果，选择从植物中提取的天然成分，尽量降低引发刺激的可能。
　　防敏类成分 尿囊素 - 防敏，保湿，缓解；
　　金娄梅萃取物 - 舒缓，收敛，杀菌效果，属性温和；
　　矢车菊 - 抗炎，消除紫外线照射引起的干燥；
　　山楂萃取物 - 降低毛细血管壁穿透力，促进血液循环，防止毛细血管扩张。
　　第2类 抗过敏类产品 是指含有镇定安抚成分的产品，可以缓解皮肤过敏引起的症状，具有消炎，镇痛，促进伤口愈合功效。（有些标榜速效抗敏的产品，很多时候会被添加某些激素药物以达到快速治愈的效果。）
　　抗敏类成分 蓝甘菊 - 天然抗炎成分，有缓和红肿小红颗粒疹子作用；
　　甜没药 - 抗炎效果也相当好而且安全性高；
　　洋甘菊 - 抗过敏，舒缓疼痛、紧张，罗马洋甘菊有强的安抚效果；
　　甘草萃取物 - 可用来治疗急慢性皮炎，安全性较好；
　　芦荟萃取物 - 具有止痛，消炎，抑菌，止痒和收敛作用；
　　金盏花萃取物 - 镇静，舒缓，促进伤口愈合及安抚功效。
　　第3类 修复类产品 指含有修复保湿成分并能增强皮肤免疫功能的护肤品，能有效地改善敏感皮肤，恢复健康。（作用原理就是活化郎格汉斯细胞——皮肤防御工作细胞，从而达到强化免疫系统，健全防御功能效果，使皮肤脱离敏感，恢复健康。）
　　修复类成分 神经酰胺 - 角质细胞彼此维系的重要成分，可使皮肤角质层明显增厚，避免细菌，病毒侵入，增强皮肤对外界环境的适应能力。
　　棕榈酰基胶原蛋白酸 - 可维持表皮稳定的酸碱值，保持皮肤水分，保护过敏皮肤。
　　绿茶萃取物 - 绿茶中的儿茶素有抗菌消炎，抗过敏功效，能够平伏敏感，加速细胞新陈代谢，柔嫩皮肤。
　　温泉水 - 可降低50%皮肤过敏反应，增强20%的皮肤表面酶的活性，而这种酶可以有效抑制皮肤老化大敌自由基。
　　维生素C - 优良的水溶性抗氧化物。能促进胶原蛋白的形成，减缓过敏反应症状。
　　生物活性多肽 - 对于敏感皮肤而言，能够作用于受损的细胞组织，能促进成纤维细胞生长，促进胶原细胞，角质细胞分裂、增植，使皮肤深层损伤组织得到修复，加速伤口愈合，对皮肤过敏后各种创伤的修复具有突出效果。
　　Part 6 敏感肌选择保养品除了成分还要注意什么？
　　了解了敏感性皮肤在选择保养品可以选择和要避免的成分后，就要对症下药选择产品了。特别要牢记一点，就是选择安全、温和且成分单一的产品。
　　洁面
　　污垢是过敏的源头，残留的污垢、彩妆会干扰皮肤正常代谢，阻塞毛孔，导致皮肤过敏发炎。所以，彻底的清洁工作非常重要，但要选择中性或弱酸性的温和洁面产品。 　　雅莉妍氨基酸水凝洁面啫喱 108元/150毫升
　　温和不刺激，含氨基酸保湿成分，舒适不紧绷，兼具保湿效果，带走污垢的同时，不破坏皮脂保护层。
　　卸妆
　　可以选用乳液状的或水剂状的卸妆产品，但最好不要含溶剂和表面活性剂。卸妆后应立即清洁脸部，洗去具渗透溶解力的溶剂与活性剂，不要让其在皮肤上停留太久。
　　Fancl速净卸妆液 228元/120毫升
　　纯植物配方，融合纳米技术的微细卸妆分子，能轻柔溶解眼、唇、面各部位的浓妆、油垢、防晒露等，无需多加乳化按摩，即随水而净，脆弱的敏感肌同样适用。
　　补水
　　应选择不含酒精、香料、色素、激素等刺激成分的防敏类调理水。取调理水时应使用化妆棉片倒取，轻轻搽拭皮肤，第一次向下搽拭，第二次再沿着皮肤纹理向上轻轻搽拭，千万不要大力拍打脸部皮肤。
　　Avene舒护活泉水 120元/150毫升
　　无菌条件下运输及罐装的活泉水，富含天然二氧化硅，在皮肤上形成一层可透气的保护膜，能舒缓应各种外界物质作用而形成的刺激，加强皮肤的天然保护作用。
　　精华
　　选择防敏补水类精华产品，使用的剂量根据皮肤的情况进行调整，可适当在缺水的皮肤位置增加剂量。
　　雅莉妍高效水合柔敏修护套组 780元/套
　　独家配方针对敏感皮肤调理保养设计，三重绛敏、保湿、修复。无色素、重金属、塑化剂、酒精、香精、激素，成分安全有效无刺激，能有效的改善敏感现象。
　　防晒
　　选用含二氧化钛或氧化锌的防晒产品——也就是物理防晒产品。此外，防晒指数也不要太高，否则容易引起过敏情况。
　　Free Plus日用防晒美容液190元/30毫升
　　不含紫外线吸收剂的无化学成分配方，切实保护皮肤免受紫外线引起的干燥、皮肤粗糙等损伤。
　　面膜
　　不要使用清洁力强的粘土面膜和剥离性面膜，高养分的骨胶原面膜、热膜也不能使用。推荐使用有高度补水保湿成分的面膜贴，敷用时间尽量在15分钟以内。
　　雅莉妍保湿修复膜 268元/25毫升
　　天蚕丝膜体，质地细腻、服帖，渗透性好，可以短时间内在皮肤膜层形成强大的保湿防护网，修复受损皮肤，促进创伤愈合，加强细胞保湿度。