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上节中我们分析了中式跆拳道体系“八腿一拳”的基本技术,这节中我们将介绍下素质训练的方法,在中式跆拳道训练体系中素质训练内容包括:柔韧、速度、力量、爆发力、灵敏性、耐力等诸因素,它们是人体活动的基本能力,也统称为一般素质,各个因素之间相辅相成、相互制约又相互促进,由于人体的运动是在中枢神经系统调控下通过肌肉的收缩产生的力而完成的.