【摘 要】
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为总结我国女子高水平200 m短跑选手冬训的成功经验,采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法等方法对国家队现役优秀女子200米短跑运动员林慧君在2017—2018年度冬训期间的
【机 构】
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华侨大学体育学院,华侨大学体育与健康科学研究中心
【基金项目】
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教育部人文社科项目(17YJC890032),华侨大学人文社会科学研究基地基金资助
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为总结我国女子高水平200 m短跑选手冬训的成功经验,采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法等方法对国家队现役优秀女子200米短跑运动员林慧君在2017—2018年度冬训期间的训练安排进行了系统分析。结果显示:林慧君的冬训内容安排较为全面,训练时间较为充足,训练负荷安排较为合理;林慧君冬训期间主要在发展基础体能的前提下,注重力量素质与专项技术的紧密结合;通过利用抗阻跑后的后激活增强效应,提高后蹬用力效率,增加加速段的步长;通过进行大量的抗阻跑及连续跑过具有固定间距标志物的节奏跑训练来优化加速跑与途中跑技术
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