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摘要：随着移动互联网的发展，科技的进步，智能手机进入了全民时代。各种应用型APP应运而生，作为社会新技术、新思想的前沿群体高校大学生，他们是手机互联网络运用的主体，同时也是全民健身引导者，自然会受到体育运动类APP的影响。本文对体育运动类APP的概念、功能和特点进行分析，结合当前社会较为关注的学校体育及学生体质下降的问题，探讨移动互联网背景下，运动类APP对高校大学生锻炼习惯的影响，研究运动类APP对大学生体育行为的影响具有重要的现实意义。
关键词：运动类APP；体育锻炼；研究
一、运动类APP的概念
APP外语全称：Application，多指移动设备上的第三方应用程序，现在主要是在智能手机、平板电脑等移动设备上安装的软件就叫做APP。运动类APP的传播载体是手机终端，拥有可以记录使用者运动健身时的数据、指导各类运动项目的学习和锻炼、引领健康生活方式等功能的智能手机或可穿戴设备第三方应用程序。到目前为止查阅相关文献发现运动类APP并没有一个明确统一的定义，本文借鉴相关学者较多提出的概念。目前市面比较流行的运动类APP：Keep、悦运动、健康猫、悦动圈等[1]。
二、运动类APP的功能
目前运动类APP已经被广泛传播和使用，高校大学生是使用运动APP的庞大的用户群，运动习惯的培养有必要借助体育运动类APP，运动类APP的作用主要有面几种。首先是健身教学功能，数据的记录功能，用户实际的运动轨迹，动友的运动视频的分享，运动健身计划的学习。其次是具有的咨询功能。APP上有专门的资讯版块，比如减肥人群如何合理的膳食，亚健康人群针对自身的伤病如何进行运动，同时还有很多体育类新闻的存在，在锻炼的时候还可以关注自己喜爱运动项目的赛事状态。最后就是社交功能。目前很多APP都有社交功能，运动者锻炼后APP就有提醒“是否分享”这个也是APP的一个宣传策略，同时也是锻炼者的炫耀和态度的举措。APP内部也有交流和评价功能类似于论坛的功能，同时也可以预约动友，大家一起运动增加乐趣和积极性但同时也存在很多弊端。
三、运动类APP的应用优势
（1）使用的便携性。运动者只要携带一部安装有运动类APP的智能手机或可穿戴的终端设备，APP就可以对运动者的运动负荷、运动轨迹，身体数据等进行准确记录，同时，运动类APP在对健身者的各项数据进行全面采集的基础上，并合健身者的身高、年龄、体重、性别、运动次数、运动量等数据对健身成果进行科学的计算，便于健身者进行横向比较和纵向联系，更加准确的制定科学的健身计划[2]。（2）使用时间的随时性、灵活性。健身者可以从传统的运动模式中解放出来，不受时间地点的限制，有手机有网络都可以跟着APP进行锻炼运动类APP的使用不受时间的约束，只要有时间，有网络，都可以利用自己的碎片化时间跟着运动类APP进行锻炼，打破传统的运动方式，使用户利用午休时间，课间时间都可以展开灵活多样的健身方式。（3）锻炼方式的科学性。过去传统的锻炼人群都是根据自己的习惯和喜好随意进行体育锻炼，没有根据自己身体的实际状况进行身体锻炼。运动类APP会改变这种情况，它会根据锻炼者的自身生理特征和运动喜好提供科学的健身指导意见，也会给运动者推荐最佳的饮食方案、最适宜的运动强度、运动负荷，使锻炼更具有科学性[3]。（4）内容范围的广泛性。运动类APP中所包含的项目多种多样，有最基础的力量训练、耐力训练、柔韧练习，还包括各种具体项目，比如：球类项目、舞蹈、跆拳道、骑行，搏击等。项目的广泛性扩大了使用运动类APP锻炼的人群。
四、运动类APP对大学生锻炼影响
（1）把运动类APP运用到体育教学。运动类APP是互联网高速发展下的产物，它集社交、电子科技、网络技术、体育于一身，适应时代发展的要求，同时运动类APP包含内容广泛，结构设置新颖，很容易吸引学生的运动兴趣。目前高校体育课时的安排相对较少，一周只有两个学时的体育课，大学生获得体育知识和体育锻炼都很有限，利用运动类APP的运动数据可以给教师提供参考，把运动类APP的数据作为体育成绩考核的一部分。同时，学校可以利用运动类APP组织适宜的活动和比赛，以及一些趣味活动，既能丰富学生的课余生活，达到运动效果又能丰富校园体育文化的建设。（2）科学的引导，激发兴趣，提高锻炼的坚持性。运动类APP方便快捷，会针对某一项目或某一锻炼部位有针对性的实施锻炼计划有很多锻炼项目不需要专门的场地，例如一些柔韧拉伸、肌肉力量锻炼项目等。同时，这些项目有视频教学，普通高校学生可以根据自己的时间随时安排运动项目，这在一定程度上减少了学生对运动器材的依赖性。运动APP的社交功能、方便性大大刺激了学生运动的兴趣，提高学生的坚持性。兴趣性是运动锻炼的前提和内在的动力，坚持性是学生养成终身锻炼习惯的必要条件。运动类APP中具有针对某一项目或者某一锻炼部位的锻炼计划，锻炼者可以根据自己锻炼的需要自由选择。也可以针对亚健康人群如高血糖，肥胖的大学生的具体情况进行科学的引导，实施有效的锻炼。（3）大学生要合理使用运动类APP。运动类APP给大学生的体育锻炼带来了极大的方便，不仅记录大学生的运动轨迹、运动速度、消耗的熱量等，有些大学生盲目的跟从所谓的排行榜，无限制的增大运动负荷，超出了自身的承受能力，引起了疲劳甚至导致运动伤病的出现。所以大学生锻炼要循序渐进，量力而行，要符合自身的实际情况。另一方面随着使用人数的增多，有很多企业把产品的广告插入到了APP中，很多大学生没有自控能力，从而产生了很多无谓的消费。
五、总结
移动互联网时代催生了大量手机APP的产生，全民健身风潮下也促进了运动类APP的产生。合理科学的使用运动类APP不仅可以提高学生的身体素质，并可以养成良好的锻炼习惯。
（作者单位：延安大学西安创新学院）
参考文献
[1]龚琼.健康健美类App传播研究[D].华东师范大学，2014.
[2]吴若熙，王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报，2015，（04）：16-17.
[3]陈佩，李晓晨，陈东良.体育运动类APP对大学生体育锻炼行为的影响研究——以东南大学为例[J].体育科技文献通报，2016，24（7）：109-111.
关键词：运动类APP；体育锻炼；研究
一、运动类APP的概念
APP外语全称：Application，多指移动设备上的第三方应用程序，现在主要是在智能手机、平板电脑等移动设备上安装的软件就叫做APP。运动类APP的传播载体是手机终端，拥有可以记录使用者运动健身时的数据、指导各类运动项目的学习和锻炼、引领健康生活方式等功能的智能手机或可穿戴设备第三方应用程序。到目前为止查阅相关文献发现运动类APP并没有一个明确统一的定义，本文借鉴相关学者较多提出的概念。目前市面比较流行的运动类APP：Keep、悦运动、健康猫、悦动圈等[1]。
二、运动类APP的功能
目前运动类APP已经被广泛传播和使用，高校大学生是使用运动APP的庞大的用户群，运动习惯的培养有必要借助体育运动类APP，运动类APP的作用主要有面几种。首先是健身教学功能，数据的记录功能，用户实际的运动轨迹，动友的运动视频的分享，运动健身计划的学习。其次是具有的咨询功能。APP上有专门的资讯版块，比如减肥人群如何合理的膳食，亚健康人群针对自身的伤病如何进行运动，同时还有很多体育类新闻的存在，在锻炼的时候还可以关注自己喜爱运动项目的赛事状态。最后就是社交功能。目前很多APP都有社交功能，运动者锻炼后APP就有提醒“是否分享”这个也是APP的一个宣传策略，同时也是锻炼者的炫耀和态度的举措。APP内部也有交流和评价功能类似于论坛的功能，同时也可以预约动友，大家一起运动增加乐趣和积极性但同时也存在很多弊端。
三、运动类APP的应用优势
（1）使用的便携性。运动者只要携带一部安装有运动类APP的智能手机或可穿戴的终端设备，APP就可以对运动者的运动负荷、运动轨迹，身体数据等进行准确记录，同时，运动类APP在对健身者的各项数据进行全面采集的基础上，并合健身者的身高、年龄、体重、性别、运动次数、运动量等数据对健身成果进行科学的计算，便于健身者进行横向比较和纵向联系，更加准确的制定科学的健身计划[2]。（2）使用时间的随时性、灵活性。健身者可以从传统的运动模式中解放出来，不受时间地点的限制，有手机有网络都可以跟着APP进行锻炼运动类APP的使用不受时间的约束，只要有时间，有网络，都可以利用自己的碎片化时间跟着运动类APP进行锻炼，打破传统的运动方式，使用户利用午休时间，课间时间都可以展开灵活多样的健身方式。（3）锻炼方式的科学性。过去传统的锻炼人群都是根据自己的习惯和喜好随意进行体育锻炼，没有根据自己身体的实际状况进行身体锻炼。运动类APP会改变这种情况，它会根据锻炼者的自身生理特征和运动喜好提供科学的健身指导意见，也会给运动者推荐最佳的饮食方案、最适宜的运动强度、运动负荷，使锻炼更具有科学性[3]。（4）内容范围的广泛性。运动类APP中所包含的项目多种多样，有最基础的力量训练、耐力训练、柔韧练习，还包括各种具体项目，比如：球类项目、舞蹈、跆拳道、骑行，搏击等。项目的广泛性扩大了使用运动类APP锻炼的人群。
四、运动类APP对大学生锻炼影响
（1）把运动类APP运用到体育教学。运动类APP是互联网高速发展下的产物，它集社交、电子科技、网络技术、体育于一身，适应时代发展的要求，同时运动类APP包含内容广泛，结构设置新颖，很容易吸引学生的运动兴趣。目前高校体育课时的安排相对较少，一周只有两个学时的体育课，大学生获得体育知识和体育锻炼都很有限，利用运动类APP的运动数据可以给教师提供参考，把运动类APP的数据作为体育成绩考核的一部分。同时，学校可以利用运动类APP组织适宜的活动和比赛，以及一些趣味活动，既能丰富学生的课余生活，达到运动效果又能丰富校园体育文化的建设。（2）科学的引导，激发兴趣，提高锻炼的坚持性。运动类APP方便快捷，会针对某一项目或某一锻炼部位有针对性的实施锻炼计划有很多锻炼项目不需要专门的场地，例如一些柔韧拉伸、肌肉力量锻炼项目等。同时，这些项目有视频教学，普通高校学生可以根据自己的时间随时安排运动项目，这在一定程度上减少了学生对运动器材的依赖性。运动APP的社交功能、方便性大大刺激了学生运动的兴趣，提高学生的坚持性。兴趣性是运动锻炼的前提和内在的动力，坚持性是学生养成终身锻炼习惯的必要条件。运动类APP中具有针对某一项目或者某一锻炼部位的锻炼计划，锻炼者可以根据自己锻炼的需要自由选择。也可以针对亚健康人群如高血糖，肥胖的大学生的具体情况进行科学的引导，实施有效的锻炼。（3）大学生要合理使用运动类APP。运动类APP给大学生的体育锻炼带来了极大的方便，不仅记录大学生的运动轨迹、运动速度、消耗的熱量等，有些大学生盲目的跟从所谓的排行榜，无限制的增大运动负荷，超出了自身的承受能力，引起了疲劳甚至导致运动伤病的出现。所以大学生锻炼要循序渐进，量力而行，要符合自身的实际情况。另一方面随着使用人数的增多，有很多企业把产品的广告插入到了APP中，很多大学生没有自控能力，从而产生了很多无谓的消费。
五、总结
移动互联网时代催生了大量手机APP的产生，全民健身风潮下也促进了运动类APP的产生。合理科学的使用运动类APP不仅可以提高学生的身体素质，并可以养成良好的锻炼习惯。
（作者单位：延安大学西安创新学院）
参考文献
[1]龚琼.健康健美类App传播研究[D].华东师范大学，2014.
[2]吴若熙，王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报，2015，（04）：16-17.
[3]陈佩，李晓晨，陈东良.体育运动类APP对大学生体育锻炼行为的影响研究——以东南大学为例[J].体育科技文献通报，2016，24（7）：109-111.