我们常说，养成好的生活習惯才有益于健康长寿，但是你一定不知道，有9个坏習惯也能够帮助你健康长寿。
　　1.自言自语
　　自言自语具有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
　　2.张口就唱
　　唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
　　3.常仲懒腰
　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
　　4.“高抬贵腿”
　　“高抬贵腿”看似不雅，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
　　5.站着吃饭
　　站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为坐式最感轻松。
　　6.饭前喝汤
　　饭前先喝少量汤，好似运动前做准备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
　　7.爱吃冷食
　　爱吃冷食，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温、延长寿命的作用。
　　8.脱衣而眠
　　脱衣而眠能较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
　　9.起床不立即叠被
　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务然后再去叠被。