中老年人养生新“六步曲”

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【摘要】

：

音乐,百听不如一唱　　　　人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强,而内脏平测肌却无法随锻炼来改善,唯有声音可以达到这些肌肉唱歌既可以使音波传入脏器,引起平滑肌的振动而增强心肝肾等脏器的功能,还可以通过声带振动扩张肺部,兴奋胸部,增加肺活量　　　　减肥不如保护体重稳定　　　　除了少数体重超标过多者确需减肥外,大多数人要慎重对待最新研究资料表明,没有什么比体重忽增忽减更糟糕的了与其连续不

【作者】

：

滟　滟

【出处】

：

知识窗

【发表日期】

：

2006年3期

【关键词】

：

中老年人养生四肢骨骼肌声带振动增强脏器体育锻炼肌肉平滑肌肺活量音乐胸部声音人体内脏扩张功能肺部唱歌

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　　音乐,百听不如一唱
　　
　　人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强,而内脏平测肌却无法随锻炼来改善,唯有声音可以达到这些肌肉

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