论文部分内容阅读
摘要:散手项目是身体接触对抗性极强的一种运动,其运动损伤的发生率较高。本文重点介绍了散手运动常见的运动损伤,并简要总结了预防和救治的方法与经验,让广大体育教师和学生学习和领会,最大限度地减少运动损伤。
关键词:散手运动;运动损伤;防治
中图分类号:R873 文献标识码:A 文章编号:1000-8136(2010)24-0122-02
散手运动经过近20年的发展,已成为现代体育竞赛项目,已逐步与国际竞技体育接轨。武术散手项目是身体接触对抗性极强的一种运动,以对手间相互频繁接触,以徒手的踢、打、摔的技术形式进行对抗,手相互制约、进攻、防守、反击,动作快速、短促,与其他运动项目相比,运动损伤的性质、特点也与其他项目存在差异,其运动损伤的发生率较高,容易发生伤害事故。因此,在日常训练或比赛中必须加强医务监督和预防,最大限度减少和防止伤害事故的发生。现结合本人在中学体育课散手教学和训练中的实践经验,谈谈散手运动的常见损伤及防治措施。
1散手运动常见的运动损伤
1.1外伤
1.1.1擦伤
皮肤受到粗糙地面或防护用具的擦刮致使浅表层破损,伤面有小出血点及擦痕。常见部位多是鼻、口、眼角及一些暴露部位等。
1.1.2挫伤
指皮内受损而皮肤无破皮,组织连续性受到损害,皮下有肿胀和瘀血斑。
运动中,踢、打、摔、撞击等动作,以及技术原因,都可能发生挫伤。常见的挫伤部位是头、胸、腹、大腿、小腿和睾丸。
1.1.3扭伤
由于散手运动的相搏、相持、击打、互摔、扭转等动作,使关节的联合部位因关节活动受到过度外力作用,超过其正常活动范围,造成了肌肉、肌腱、韧带等软组织及软骨和周围神经等损伤。此类损伤伴有微血管破裂出血、局部肿胀、皮下瘀血以及不同程度的外形改变、功能丧失等症状。
1.1.4骨伤
因踢、打、摔等勇猛快速的格斗动作及摔、打倒地承受对方的砸压,而使骨骼的完整性遭到破坏,造成骨折、骨裂,或者关节脱位。如肩关节脱位、肘关节脱位、锁骨骨折、腕骨骨折、前臂骨折等。
1.1.5慢性损伤
散手运动的拳脚技法大都是属屈伸性的。在长期的训练过程中,拳脚发出多大的力就要承受同样大的反作用力,肌肉不断地受到牵拉、碰撞造成机体组织微细损伤,加之大部分运动员或多或少地都带有陈旧性损伤继续训练和比赛,因而引起肘、膝、踝、腕关节及肌肉的慢性损伤,也叫慢性劳损,如髌骨软化症、创伤性踝关节炎等。
1.2内伤
在散手运动中,这是一种极易被忽视而较为危险的损伤。中医谓之“内损”,又名“蓄血”。指当时不见外部有损或血出而已经为瘀血症至一定时日可以发病。
1.2.1胸部内伤
胸部内伤伴有肋骨骨折的伤员,会出现胸闷、呼吸困难、浅快呼吸音减弱或消失。
1.2.2季肋部内伤
季肋部受伤,面色苍白,脉速细弱,是由于内脏器官内部感受到刺激及疼痛引起的症状。
1.2.3腹部内伤
腹部受击,如伴有腹膜刺激症和移动性浊音,多可考虑肝脾破裂。有严重内脏挫伤的伤员,会出现血压下降,脉搏细弱,呼吸浅表快速等机体机能的急剧变化,以至失去知觉。
1.2.4颈动脉窦受击
击中颈动脉窦,即已经预示着“击晕”现象。此时运动员无意识丧失,心里明白可说不出话,关键是短时间内不能呼吸而缺氧。
1.3击昏
击昏是散手运动最具特点的损伤。当被击中某些要害部位,出现了短暂的意识丧失,昏迷倒地;或者步态不稳,摇摇晃晃,如醉酒状,均属“击昏”现象。后脑、下颚、鼻梁、颞颅部、颈动脉窦、腹腔神经从等部位及两侧肋骨下缘收重击时常可发生“击昏”,产生休克。
2散手运动损伤的预防
2.1进行赛前体格检查
训练和比赛前必须进行严格的体格检查。重点检查脑、心脏、血压、神经系统的功能,以防意外。
2.2充分做好准备活动
将躯干、四肢大群肌肉群及各大小关节充分活动开,特别是大腿内侧肌肉及髋、膝、肩韧带要拉开,减轻肌肉僵硬挛缩状况,可减少损伤。
2.3提高身体素质水平和技术水平
加强全面身体素质和基本技术的训练,使运动员能正确掌握基本技术,提高身体素质水平及抗击能力。
2.4做好场地、器械和服装的检查
做好场地、器械、软垫、拳套、护具和服装的赛前检查和准备,一定要符合安全的要求。服装上不允许有金属或钩抠、别针等锐利金属物品。
2.5加强纪律道德教育
加强纪律道德教育,尽可能消除违反规则的侵人犯规现象发生,要以武会友、以礼相待,友谊第一、比赛第二,讲究武德。
3散手运动损伤的救治
3.1常见软组织损伤的处理
3.1.1擦伤
对患部用生理盐水冲洗后,最好用万花油涂。它不仅能及时止血,避免感染,还可以促进生肌修复表层组织。关节部位的皮肤擦伤,洗净后,用消炎药膏涂抹,盖上无菌纱布,粘膏固定,必要时用绷带包扎。擦伤面积较大的,伤口有污物,则需用2.5 %碘酒和75 %酒精在伤口周围消毒,然后用生理盐水或1 %雷费奴尔纱布再用绷带包扎。
3.1.2韧带、肌腱以及肌肉撕裂、断裂和挫伤
在损伤早期,指伤后24 h或48 h内,处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症反应。治疗方法要及时冷敷处理,加压包扎,抬高患肢,局部制动休息等。24 h后拆除包扎固定,视伤情再进一步处理。如外敷新伤药(使用中成药万花油、红花油等),可以达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。此外,疼痛较重者可服止痛片、云南白药等,瘀血较重者可服中华跌打丸、七厘散或汤药等。肌肉、肌腱、韧带断裂者,要及时送医院手术治疗。
3.1.3慢性损伤
慢性软组织损伤由于病程长、淤滞久、粘连甚广、经络多滞涩不通,且常兼风寒湿等侵袭入内,所以治疗必须用活血通络、散寒除湿、祛风宣通之法以疏通散瘀,促进组织新陈代谢,合理安排局部负担量。外治以按摩、针灸、火罐、渗透疗法、中药外敷或熏洗等治疗;内服中药煎剂、丸剂等以调治,并配合康复功能锻炼等治疗。
3.2常见关节脱臼的急救处理
3.2.1肘关节脱臼
一般以后脱位最为常见。简单易行的急救处理方法是,牵引屈肘法。即让患者取坐位,助手站在患者背后,用手握住伤者上臂,术者一手握住伤肢腕部,另一手拇指抵住尺骨鹰咀,与助手对抗牵引数分钟,然后逐渐使肘关节屈曲。此时术者可触及鹰咀滑入关节内的感觉,即提示已复位。复位后,肘关节屈曲固定于中立位的位置,并用三角巾悬挂患肢于胸前。
3.2.2肩关节脱臼
采用手牵足蹬法最为简便可靠。操作时,患者取仰卧位,术者坐患侧,双握住患肢腕部,并用足底伸入患侧腋下(左肩用左足,右肩用右足),蹬住其附近的胸壁,徐徐牵拉伤肢,并同时逐渐向外旋转患肢。此时肱骨头可以自锁骨下、喙突下、关节囊的破口滑入关节盂内。复位后,将患者上臂内收、内旋,肘贴胸壁,屈肘90 °,用三角巾将前臂固定于中立位。
3.3骨折的急救处理
力争及早复位,骨折整复后必须给以合理包扎,即时用夹板固定,以利于向医院转送。骨折临时固定的目的是限制骨折端的活动,避免断端损伤周围神经、血管和其他组织,还能减轻疼痛,防止休克,特别是在转送医院时更为必要。凡伤处未经固定处理均不可以搬动,特别是合并有血管神经损伤者,以免加重损伤或出血,发生休克。
3.4脑震荡的急救处理
脑震荡是指头部遭受外力打击后,脑的神经细胞和神经纤维因被震荡而引起的一时性意识和机能障碍。它是闭合性颅脑损伤中程度较轻的一种。急救时让患者安静、平卧、保暖,不可坐起或站立。昏迷不醒者,可掐人中,促其苏醒,呼吸停止者,可实行人工呼吸;严重者,应转送医院治疗。
以上就是散手运动损伤及防治的一些方法和经验。作为一名体育教师应该加强这方面知识、技能的学习和掌握,并教会学生一些基本的运动损伤的防治方法,对学生加强思想道德教育,消除麻痹思想。防治散手运动损伤,不能只靠专业医务人员,只有当体育教师和学生都具有一定的防治运动损伤的知识和技能时,才能有效地防治运动损伤,最大限度减少伤害事故的发生。
Talking about Sports Injuries and Prevention Sanshou
Huang Benneng
Abstract:The physical contact Sanshou project is a highly confrontational campaign, the higher the incidence of sports injuries. This paper focuses on Sanshou common sports injury, and a brief summary of the methods of prevention and treatment and experience, so that the general physical education teachers and students to learn and understand, and to minimize sports injury.
Key words:sanshou sports; sports injury; prevention
关键词:散手运动;运动损伤;防治
中图分类号:R873 文献标识码:A 文章编号:1000-8136(2010)24-0122-02
散手运动经过近20年的发展,已成为现代体育竞赛项目,已逐步与国际竞技体育接轨。武术散手项目是身体接触对抗性极强的一种运动,以对手间相互频繁接触,以徒手的踢、打、摔的技术形式进行对抗,手相互制约、进攻、防守、反击,动作快速、短促,与其他运动项目相比,运动损伤的性质、特点也与其他项目存在差异,其运动损伤的发生率较高,容易发生伤害事故。因此,在日常训练或比赛中必须加强医务监督和预防,最大限度减少和防止伤害事故的发生。现结合本人在中学体育课散手教学和训练中的实践经验,谈谈散手运动的常见损伤及防治措施。
1散手运动常见的运动损伤
1.1外伤
1.1.1擦伤
皮肤受到粗糙地面或防护用具的擦刮致使浅表层破损,伤面有小出血点及擦痕。常见部位多是鼻、口、眼角及一些暴露部位等。
1.1.2挫伤
指皮内受损而皮肤无破皮,组织连续性受到损害,皮下有肿胀和瘀血斑。
运动中,踢、打、摔、撞击等动作,以及技术原因,都可能发生挫伤。常见的挫伤部位是头、胸、腹、大腿、小腿和睾丸。
1.1.3扭伤
由于散手运动的相搏、相持、击打、互摔、扭转等动作,使关节的联合部位因关节活动受到过度外力作用,超过其正常活动范围,造成了肌肉、肌腱、韧带等软组织及软骨和周围神经等损伤。此类损伤伴有微血管破裂出血、局部肿胀、皮下瘀血以及不同程度的外形改变、功能丧失等症状。
1.1.4骨伤
因踢、打、摔等勇猛快速的格斗动作及摔、打倒地承受对方的砸压,而使骨骼的完整性遭到破坏,造成骨折、骨裂,或者关节脱位。如肩关节脱位、肘关节脱位、锁骨骨折、腕骨骨折、前臂骨折等。
1.1.5慢性损伤
散手运动的拳脚技法大都是属屈伸性的。在长期的训练过程中,拳脚发出多大的力就要承受同样大的反作用力,肌肉不断地受到牵拉、碰撞造成机体组织微细损伤,加之大部分运动员或多或少地都带有陈旧性损伤继续训练和比赛,因而引起肘、膝、踝、腕关节及肌肉的慢性损伤,也叫慢性劳损,如髌骨软化症、创伤性踝关节炎等。
1.2内伤
在散手运动中,这是一种极易被忽视而较为危险的损伤。中医谓之“内损”,又名“蓄血”。指当时不见外部有损或血出而已经为瘀血症至一定时日可以发病。
1.2.1胸部内伤
胸部内伤伴有肋骨骨折的伤员,会出现胸闷、呼吸困难、浅快呼吸音减弱或消失。
1.2.2季肋部内伤
季肋部受伤,面色苍白,脉速细弱,是由于内脏器官内部感受到刺激及疼痛引起的症状。
1.2.3腹部内伤
腹部受击,如伴有腹膜刺激症和移动性浊音,多可考虑肝脾破裂。有严重内脏挫伤的伤员,会出现血压下降,脉搏细弱,呼吸浅表快速等机体机能的急剧变化,以至失去知觉。
1.2.4颈动脉窦受击
击中颈动脉窦,即已经预示着“击晕”现象。此时运动员无意识丧失,心里明白可说不出话,关键是短时间内不能呼吸而缺氧。
1.3击昏
击昏是散手运动最具特点的损伤。当被击中某些要害部位,出现了短暂的意识丧失,昏迷倒地;或者步态不稳,摇摇晃晃,如醉酒状,均属“击昏”现象。后脑、下颚、鼻梁、颞颅部、颈动脉窦、腹腔神经从等部位及两侧肋骨下缘收重击时常可发生“击昏”,产生休克。
2散手运动损伤的预防
2.1进行赛前体格检查
训练和比赛前必须进行严格的体格检查。重点检查脑、心脏、血压、神经系统的功能,以防意外。
2.2充分做好准备活动
将躯干、四肢大群肌肉群及各大小关节充分活动开,特别是大腿内侧肌肉及髋、膝、肩韧带要拉开,减轻肌肉僵硬挛缩状况,可减少损伤。
2.3提高身体素质水平和技术水平
加强全面身体素质和基本技术的训练,使运动员能正确掌握基本技术,提高身体素质水平及抗击能力。
2.4做好场地、器械和服装的检查
做好场地、器械、软垫、拳套、护具和服装的赛前检查和准备,一定要符合安全的要求。服装上不允许有金属或钩抠、别针等锐利金属物品。
2.5加强纪律道德教育
加强纪律道德教育,尽可能消除违反规则的侵人犯规现象发生,要以武会友、以礼相待,友谊第一、比赛第二,讲究武德。
3散手运动损伤的救治
3.1常见软组织损伤的处理
3.1.1擦伤
对患部用生理盐水冲洗后,最好用万花油涂。它不仅能及时止血,避免感染,还可以促进生肌修复表层组织。关节部位的皮肤擦伤,洗净后,用消炎药膏涂抹,盖上无菌纱布,粘膏固定,必要时用绷带包扎。擦伤面积较大的,伤口有污物,则需用2.5 %碘酒和75 %酒精在伤口周围消毒,然后用生理盐水或1 %雷费奴尔纱布再用绷带包扎。
3.1.2韧带、肌腱以及肌肉撕裂、断裂和挫伤
在损伤早期,指伤后24 h或48 h内,处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症反应。治疗方法要及时冷敷处理,加压包扎,抬高患肢,局部制动休息等。24 h后拆除包扎固定,视伤情再进一步处理。如外敷新伤药(使用中成药万花油、红花油等),可以达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。此外,疼痛较重者可服止痛片、云南白药等,瘀血较重者可服中华跌打丸、七厘散或汤药等。肌肉、肌腱、韧带断裂者,要及时送医院手术治疗。
3.1.3慢性损伤
慢性软组织损伤由于病程长、淤滞久、粘连甚广、经络多滞涩不通,且常兼风寒湿等侵袭入内,所以治疗必须用活血通络、散寒除湿、祛风宣通之法以疏通散瘀,促进组织新陈代谢,合理安排局部负担量。外治以按摩、针灸、火罐、渗透疗法、中药外敷或熏洗等治疗;内服中药煎剂、丸剂等以调治,并配合康复功能锻炼等治疗。
3.2常见关节脱臼的急救处理
3.2.1肘关节脱臼
一般以后脱位最为常见。简单易行的急救处理方法是,牵引屈肘法。即让患者取坐位,助手站在患者背后,用手握住伤者上臂,术者一手握住伤肢腕部,另一手拇指抵住尺骨鹰咀,与助手对抗牵引数分钟,然后逐渐使肘关节屈曲。此时术者可触及鹰咀滑入关节内的感觉,即提示已复位。复位后,肘关节屈曲固定于中立位的位置,并用三角巾悬挂患肢于胸前。
3.2.2肩关节脱臼
采用手牵足蹬法最为简便可靠。操作时,患者取仰卧位,术者坐患侧,双握住患肢腕部,并用足底伸入患侧腋下(左肩用左足,右肩用右足),蹬住其附近的胸壁,徐徐牵拉伤肢,并同时逐渐向外旋转患肢。此时肱骨头可以自锁骨下、喙突下、关节囊的破口滑入关节盂内。复位后,将患者上臂内收、内旋,肘贴胸壁,屈肘90 °,用三角巾将前臂固定于中立位。
3.3骨折的急救处理
力争及早复位,骨折整复后必须给以合理包扎,即时用夹板固定,以利于向医院转送。骨折临时固定的目的是限制骨折端的活动,避免断端损伤周围神经、血管和其他组织,还能减轻疼痛,防止休克,特别是在转送医院时更为必要。凡伤处未经固定处理均不可以搬动,特别是合并有血管神经损伤者,以免加重损伤或出血,发生休克。
3.4脑震荡的急救处理
脑震荡是指头部遭受外力打击后,脑的神经细胞和神经纤维因被震荡而引起的一时性意识和机能障碍。它是闭合性颅脑损伤中程度较轻的一种。急救时让患者安静、平卧、保暖,不可坐起或站立。昏迷不醒者,可掐人中,促其苏醒,呼吸停止者,可实行人工呼吸;严重者,应转送医院治疗。
以上就是散手运动损伤及防治的一些方法和经验。作为一名体育教师应该加强这方面知识、技能的学习和掌握,并教会学生一些基本的运动损伤的防治方法,对学生加强思想道德教育,消除麻痹思想。防治散手运动损伤,不能只靠专业医务人员,只有当体育教师和学生都具有一定的防治运动损伤的知识和技能时,才能有效地防治运动损伤,最大限度减少伤害事故的发生。
Talking about Sports Injuries and Prevention Sanshou
Huang Benneng
Abstract:The physical contact Sanshou project is a highly confrontational campaign, the higher the incidence of sports injuries. This paper focuses on Sanshou common sports injury, and a brief summary of the methods of prevention and treatment and experience, so that the general physical education teachers and students to learn and understand, and to minimize sports injury.
Key words:sanshou sports; sports injury; prevention