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颈椎病又称为颈椎综合症，是中、老年人常见的疾病，年轻的患者也不少见。笔者采用颈椎保健、气功、按摩三者相结合为一体的方法，作为颈椎病的辅佐和康复治疗。现将颈椎按摩气功、功法作用的评估、注意事项，作以介绍。
1.锻炼的方法
(1) 预备势：身体直立，两脚分开，与肩同宽，两手下垂，两眼平视前方，脊背颈项挺直，全身放松，心情恬静，默念及观想着：头顶松—枕后松—颈椎松—胸椎松—腰骶松。接着默诵：身松息均意入静，意守夹脊(或丹田)体似空，锻炼气功通经络，天人合一乐无穷。每天练2—3次。每次连念3—5遍。
（2） 前俯后仰：颈项随着呼气，缓慢向前俯，使下颌接触胸骨柄上缘，再随同深吸气，颈项缓慢向后仰。如此，往返12—36次。
（3） 伸头缩颈：随着吸气，缓慢地耸肩缩颈。再随同呼气，缓慢将头颈向上伸，如此往返12—36次。
（4） 左右旋转：以脊椎为轴心，头颈随着吸气，缓慢向左后侧转，接着随同呼气返回原位。再随着吸气向右后侧转。如此往返12—36次。
（5） 左右偏斜：头项正直，随着吸气，头颈缓慢向左侧偏斜，接着随同呼气返回原位。再随同呼气向右侧偏斜，如此往返12—36次。
（6） 收功：自然呼吸，用双手手指按摩两侧的风池、完骨、天柱等穴2—4分钟。接着双手握拳交叉拍打“后三关”(玉枕、夹脊、尾闾穴)各12次。最后提拿颈后侧的颈项肌3—5分钟。
2. 典型病例
（1） 李××，女，60岁，缝纫师。1998年10月8日就诊，自述5年前在医院诊断为颈椎病，做过多次牵引、按摩及服用中、西药物治疗，但疗效不明显。近一个月来头痛、眩晕、失眠加重，有时出现呕吐、视物模糊甚至摔倒。经查：颈部旋转及后仰活动受限。X片示 : C5、C6均有不同程度增生。诊断：椎动脉型颈椎病。为了控制症状，予以颈椎椎旁神经阻滞疗法，并嘱坚持颈椎按摩气功锻炼，现已4年未复发。
（2）夏××，63岁，男，退休干部。1997年11月18日就诊，主诉：经常头颈部酸胀，右肩背及上肢酸痛和麻木，尤以夜间为重，每逢劳累或感受风寒易于复发。经查：颈椎椎间孔挤压试验阳性，臂丛神经牵拉试验阳性。X片示：颈椎生理曲度反张，颈韧带钙化。诊断：神经根型颈椎病，因患者对医药治疗无信心，要求传授颈椎按摩气功。他常年坚持锻炼，现已4年未复发。
3.对颈椎按摩气功作用的评估
目前治疗颈椎病的方法虽然很多，但都不够理想，而且各有弊端。笔者在临床治疗中，配合练功疗法，取得了较好的效果。其作用机理：通过调心，调息，调身和特殊的头颈肩背运动。可以改善人体及局部的机体功能，使身体内部正气(内气)旺盛，达到“扶正祛邪”。并随着“正胜”，使病灶部位的血液循环流畅，淤滞消除，代谢产物易于排出，使病灶处得到濡养，有利于疾病的康复。
气功疗法主要是通过意念(心理)运动的锻炼，使大脑进入一种静、空、松的境界，从而纠正精神和病灶部位长期处于过度紧张的状态。徐洪涛在《论气功治疗颈椎病》中指出：颈部疼痛和肌肉僵硬是困扰病人的主要症状之一，其产生的原因很多，其中一个重要的因素是精神紧张。还说：“锻炼气功(静功)的入静，可降低交感神经的紧张，改善其血液循环。”又根据中医“松则通”、“动则通”，“通则不痛”和“气为血帅”、“气随血行”及《古乐篇》书中指出：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”等理论。该功法采用动、静气功相结合，通过意守、默念、放松、内养加速入静。用意念来调整呼吸，以呼吸的节律，作为支配颈肩的随意运动。做出“意与气合”、“以意领气”及“意气相随”增强内气。按现代医学观点 : 通过有意识的运动，使神经系统的条件反射，影响到全身性反应及颈椎肩部反应，可促进颈肩部的气血充盈，发挥自身对疾病的修复(内修)能力。袁顺兴先生说：“气功治疗虽然见效慢，但效果稳定，且简单易行。”
内修结合外治(按摩)。整个后背脊柱，是督脉循行的部位，又是后三关穴位的所在，后三关“得气”后，则有利于气通督脉，有利于改善脊髓血液循环，有利于精气沿督脉上行于颈部肌肉，骨、髓及脑等组织，促进颈椎病的修复。此外风池、完骨、天柱等穴位靠近椎动脉，收功时按摩这些穴位，能改善椎—基底动脉血流量，增强血管弹性，减少血流阻力，对脑组织血流可起到调整的作用。可解除脑部供血不足的现象。吕立江先生在《推拿结合练功治疗颈椎病临床观察》中报道：“用推拿结合颈项运动，治疗各型颈椎病，共观察病例92例，治疗组与对照组相比疗效有显著的差异性、且疗效巩固，并认为坚持练功是巩固疗效的好办法。”
气功按摩是针对颈椎病的病因、病机、病位，而选择针对性的功法，相应的经穴进行设计的。是由患者通过“自我调整”、“自我修复”的锻炼，达到改善颈椎椎体的功能，恢复到正常的生理弧度。笔者认为：气功按摩，作为颈椎病的辅佐和康复治疗，其作用机理基本相切合，故疗效显著，值得推广。
4.练功时应注意的事项
（1）颈椎病病程迁延：要做到有恒、有序、有度。要从练功中找乐趣，才能消除精神紧张的枷锁，才能激发人体的潜能作用。
（2）由于颈椎解剖的特殊性，不可勉强做强力和大范围的颈部运动，否则加重脊柱损伤或压迫椎动脉，加重病情。锻炼时要依人依证而异，应由专科医师指导。
（3）颈椎气功按摩，只能作为颈椎病的辅佐治疗，不能取代其它的基本治疗，更不可因此延误治疗时机。
1.锻炼的方法
(1) 预备势：身体直立，两脚分开，与肩同宽，两手下垂，两眼平视前方，脊背颈项挺直，全身放松，心情恬静，默念及观想着：头顶松—枕后松—颈椎松—胸椎松—腰骶松。接着默诵：身松息均意入静，意守夹脊(或丹田)体似空，锻炼气功通经络，天人合一乐无穷。每天练2—3次。每次连念3—5遍。
（2） 前俯后仰：颈项随着呼气，缓慢向前俯，使下颌接触胸骨柄上缘，再随同深吸气，颈项缓慢向后仰。如此，往返12—36次。
（3） 伸头缩颈：随着吸气，缓慢地耸肩缩颈。再随同呼气，缓慢将头颈向上伸，如此往返12—36次。
（4） 左右旋转：以脊椎为轴心，头颈随着吸气，缓慢向左后侧转，接着随同呼气返回原位。再随着吸气向右后侧转。如此往返12—36次。
（5） 左右偏斜：头项正直，随着吸气，头颈缓慢向左侧偏斜，接着随同呼气返回原位。再随同呼气向右侧偏斜，如此往返12—36次。
（6） 收功：自然呼吸，用双手手指按摩两侧的风池、完骨、天柱等穴2—4分钟。接着双手握拳交叉拍打“后三关”(玉枕、夹脊、尾闾穴)各12次。最后提拿颈后侧的颈项肌3—5分钟。
2. 典型病例
（1） 李××，女，60岁，缝纫师。1998年10月8日就诊，自述5年前在医院诊断为颈椎病，做过多次牵引、按摩及服用中、西药物治疗，但疗效不明显。近一个月来头痛、眩晕、失眠加重，有时出现呕吐、视物模糊甚至摔倒。经查：颈部旋转及后仰活动受限。X片示 : C5、C6均有不同程度增生。诊断：椎动脉型颈椎病。为了控制症状，予以颈椎椎旁神经阻滞疗法，并嘱坚持颈椎按摩气功锻炼，现已4年未复发。
（2）夏××，63岁，男，退休干部。1997年11月18日就诊，主诉：经常头颈部酸胀，右肩背及上肢酸痛和麻木，尤以夜间为重，每逢劳累或感受风寒易于复发。经查：颈椎椎间孔挤压试验阳性，臂丛神经牵拉试验阳性。X片示：颈椎生理曲度反张，颈韧带钙化。诊断：神经根型颈椎病，因患者对医药治疗无信心，要求传授颈椎按摩气功。他常年坚持锻炼，现已4年未复发。
3.对颈椎按摩气功作用的评估
目前治疗颈椎病的方法虽然很多，但都不够理想，而且各有弊端。笔者在临床治疗中，配合练功疗法，取得了较好的效果。其作用机理：通过调心，调息，调身和特殊的头颈肩背运动。可以改善人体及局部的机体功能，使身体内部正气(内气)旺盛，达到“扶正祛邪”。并随着“正胜”，使病灶部位的血液循环流畅，淤滞消除，代谢产物易于排出，使病灶处得到濡养，有利于疾病的康复。
气功疗法主要是通过意念(心理)运动的锻炼，使大脑进入一种静、空、松的境界，从而纠正精神和病灶部位长期处于过度紧张的状态。徐洪涛在《论气功治疗颈椎病》中指出：颈部疼痛和肌肉僵硬是困扰病人的主要症状之一，其产生的原因很多，其中一个重要的因素是精神紧张。还说：“锻炼气功(静功)的入静，可降低交感神经的紧张，改善其血液循环。”又根据中医“松则通”、“动则通”，“通则不痛”和“气为血帅”、“气随血行”及《古乐篇》书中指出：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”等理论。该功法采用动、静气功相结合，通过意守、默念、放松、内养加速入静。用意念来调整呼吸，以呼吸的节律，作为支配颈肩的随意运动。做出“意与气合”、“以意领气”及“意气相随”增强内气。按现代医学观点 : 通过有意识的运动，使神经系统的条件反射，影响到全身性反应及颈椎肩部反应，可促进颈肩部的气血充盈，发挥自身对疾病的修复(内修)能力。袁顺兴先生说：“气功治疗虽然见效慢，但效果稳定，且简单易行。”
内修结合外治(按摩)。整个后背脊柱，是督脉循行的部位，又是后三关穴位的所在，后三关“得气”后，则有利于气通督脉，有利于改善脊髓血液循环，有利于精气沿督脉上行于颈部肌肉，骨、髓及脑等组织，促进颈椎病的修复。此外风池、完骨、天柱等穴位靠近椎动脉，收功时按摩这些穴位，能改善椎—基底动脉血流量，增强血管弹性，减少血流阻力，对脑组织血流可起到调整的作用。可解除脑部供血不足的现象。吕立江先生在《推拿结合练功治疗颈椎病临床观察》中报道：“用推拿结合颈项运动，治疗各型颈椎病，共观察病例92例，治疗组与对照组相比疗效有显著的差异性、且疗效巩固，并认为坚持练功是巩固疗效的好办法。”
气功按摩是针对颈椎病的病因、病机、病位，而选择针对性的功法，相应的经穴进行设计的。是由患者通过“自我调整”、“自我修复”的锻炼，达到改善颈椎椎体的功能，恢复到正常的生理弧度。笔者认为：气功按摩，作为颈椎病的辅佐和康复治疗，其作用机理基本相切合，故疗效显著，值得推广。
4.练功时应注意的事项
（1）颈椎病病程迁延：要做到有恒、有序、有度。要从练功中找乐趣，才能消除精神紧张的枷锁，才能激发人体的潜能作用。
（2）由于颈椎解剖的特殊性，不可勉强做强力和大范围的颈部运动，否则加重脊柱损伤或压迫椎动脉，加重病情。锻炼时要依人依证而异，应由专科医师指导。
（3）颈椎气功按摩，只能作为颈椎病的辅佐治疗，不能取代其它的基本治疗，更不可因此延误治疗时机。